吃坚果到底会胖还是会瘦?解读与坚果有关的6个传言

事实上,适当吃坚果不仅不会发胖,还能减肥。《美国临床营养杂志》上曾经发过一篇关于长期摄入坚果与肥胖之间联系的研究,通过试验发现:在限制卡路里的饮食中添加坚果与体重增加无关,并且体重减轻更大,胰岛素敏感性更高。文献中也表明:大量食用坚果(尤其是核桃)与降低糖尿病风险有关。因此,可以坚持定期食用(大约每天一次...

15款好喝还不会胖的低糖饮料,5元就能get喜茶同款

接下来就给你们准备了15款好喝还不会胖的低糖饮料,很适合春夏哦,感兴趣的姐妹一起看下去吧~参考价:15.5元/1瓶爱喝葡萄味饮料的冲!十几块钱一大瓶我感觉很不错,多肉葡萄直接拿捏了,满满的葡萄味,看紫呼呼的颜色就好治愈。参考价:19.9元/4瓶时代的眼泪我不知道姐妹们有没有喝过这个!我记得以前冰箱...

喝茉莉茶叶会长胖吗?男生需要知道的真相与减肥 ***

茶叶本身并不含糖和脂肪,所以在理论上喝茉莉茶叶不会致使体重增加。而且茉莉茶叶中富含茶多酚等天然成分,对减肥和促进新陈代谢都有一定的患者帮助。从茶叶成分来看,喝茉莉茶叶不会直接造成长胖。饮用茉莉茶叶的发胖惯也会作用体重。假如在喝茉莉茶叶时添加了大量的医生糖和奶精,或是搭配高热量的但如果零食,当然就...

“低GI食品”火了!真的能控糖减肥?调查→

喝饮料要买零糖的，吃零食前先看脂肪的含量，吃饭前计算一下卡路里和GI值……你身边有没有这样的控糖人士？近年来，无糖、零卡、低脂等象征健康的标签，越来越多地出现在食品包装上，“低GI”更是成为当下食品行业的热门词。从对抗糖尿病、超重/肥胖等慢性病的营养干预方式之一，到减肥健身人群的日常生活方式，在...

【够科普】无糖饮料真的不含糖吗?

在膳食总量不变的前提下,以甜味剂替代糖可减少糖和能量的摄入,有助于体重管理。专家表示,体重管理取决于总能量平衡,如果在喝无糖饮料的同时又摄入其它高热量食物,还是会导致总能量摄入超标,增加肥胖风险。无糖饮料会不会导致糖尿病?专家表示,甜味剂几乎不影响血糖,因此可用于糖尿病人的饮食干预。无糖饮料通常不含其...

赵露思这是真瘦了还是整容了?

谁还记得去年的《云之羽》,虞书欣、卢昱晓、金靖都瘦出历史新高度(www.e993.com)2024年11月11日。网友调侃道没有人能胖着走出去郭敬明的剧组,导演赶快开减肥训练营。小基数减肥饮食方面完全可以参考郭敬明减肥法来:饮食:低碳+少油少盐少糖+多喝水主食选择低碳水化合食物代替米饭和面食,比如红薯、番薯、玉米、南瓜,纯燕麦,热量很低还饱腹感...

降糖药成“减肥神药”,无需处方也能买?

降糖药成为“减肥神药”,有人使用该药后瘦了10公斤,停用后体重又出现反弹。肥胖与代谢病专业人士表示,盲目使用“减肥神药”有风险,会引起不良反应。

减重期间该如何吃?明星的减肥食谱你能“抄作业”吗?

每克酒精可产生约7kcal能量,远高于同质量的碳水化合物和蛋白质产生的能量值。因此,在减重期间应严格限制饮酒。●生活方式也很重要“过劳”真会“肥”,保证7小时睡眠肥胖患者减重的运动原则是中低强度有氧运动为主,抗阻运动为辅。每周进行150～300分钟中等强度的有氧运动,每周5～7天,至少隔天运动1次;抗阻运动...

挺自信的,这应该是全网最好吃的减肥指南(2024版)。

很多减肥人都爱燕麦,毕竟是膳食纤维杠把子,饱腹感又强。别再只会燕麦粥了!路一大厨更有超新颖搭配:能从甜丝丝的酒酿燕麦,吃出芝士甜品般的满足感...是比包子馒头都低卡的早餐!我知道,你就是不爱喝白开水还有很多自制低卡无糖快乐水可以选夏天无糖...

年轻人减肥流行生酮饮食法 为啥说别随便尝试?

含糖饮料富含大量的添加糖,经常喝容易导致肥胖及肥胖相关代谢征、糖尿病,更推荐大家选择白开水来替代含糖饮料。喝不惯白开水的话还可以选择茶水。习惯喝可乐等碳酸汽水的人群,如果还是想要追求口腔刺激,也可以适量喝气泡水,但是不建议经常喝。注意事项:很多人倾向选择含甜味剂的饮料,不仅满足了对于甜味的渴望,同时还...