冬季易发胖?绿瘦:想瘦吃这几种食物

燕麦:燕麦富含可溶性纤维和蛋白质,能让人产生饱腹感,抑制食欲,促进消化。是减肥食品中的佼佼者。黑木耳:黑木耳是公认的血管、肠道清道夫,长期食用黑木耳,可以有效的阻止血液中胆固醇的沉积,减低对血管的威胁,同时热量低、水分多,有助于饱腹减肥。苹果:苹果中的果胶和果酸能减少人体对糖分和脂肪的吸收,促进脂肪分...

吃早餐和不吃早餐,哪个更容易胖?早餐一个改变,疾病风险低了

总的来说，不吃早餐不仅不利于减肥，还让体重增加。更重要的是，不吃早饭会增加小肠对脂质、胆固醇的吸收增加，增加了患代谢疾病的风险。因此，按时吃早餐，真的很重要！健康时报毛圆圆摄吃早餐记住一个重点：尽量早点吃！“早餐吃得早，疾病不来找”。2024年6月，《食品与功能》期刊上发表的一项研究发现：早餐...

这种帮你抵抗长胖的食物,建议经常吃!

用人话理解就是,吃多了高GI的食物,咱就更容易感到饿,更容易多吃、长胖;而增加低GI食物,则能改善这些问题。图片来源:图虫创意可能有小伙伴不明白,既然燕麦麸皮这么好,为啥没怎么见过这玩意儿呢?这是因为,普通麸皮口感不好,也不容易冲泡,它对加工工艺有较高的要求。不少燕麦类的食品加工厂,都会选择...

患肠易激综合征,一定会暴瘦吗?

“不是说胖人或者瘦人才会得这一类疾病,它是一个多因素的作用。但是有些人因为疾病症状影响了饮食,不怎么想吃或者吃了不舒服导致吃得少,可能会有体重下降。”据专家介绍,目前肠易激综合征的病因还并不明确,与饮食结构、情绪等都有相关性。因此尚且没有特效药物,多以控制症状、提高生活质量为目的进行对症治疗。

晚上吃什么不会胖又能减肥瘦身

核心提示:晚上吃鸡胸肉、西蓝花、燕麦、番茄、低脂牛奶等食物既不会胖又能减肥瘦身。需要注意的是,食物并无治疗作用,合理饮食结合运动才是长期减肥的关键。晚上吃鸡胸肉、西蓝花、燕麦、番茄、低脂牛奶等食物既不会胖又能减肥瘦身。需要注意的是,食物并无治疗作用,合理饮食结合运动才是长期减肥的关键。

减肥吃麦片会胖吗

减肥期间吃燕麦不会长胖(www.e993.com)2024年11月27日。燕麦是低卡、高纤维的食物,富含可溶性纤维β-葡聚糖,这种物质具有吸水膨胀的特点,可以减缓碳水化合物消化吸收的速度,从而有助于控制餐后血糖上升,同时产生饱腹感,进而达到控制总能量摄入的目的。此外,燕麦还含有人体所必需的多种氨基酸以及矿物质元素,能为人体补充营养。因此,减肥期间吃燕麦...

早餐经常吃的燕麦片,真的对健康好吗?3 个原因让你谨慎食用它

我们还是那句话,即便看起来再养生食物,也不适合长期食用,因为燕麦片的营养成分相对单一。虽然它含有一定量的蛋白质、膳食纤维和维生素矿物质,但并不能完全满足身体的所有营养需求,如果长期只将燕麦片作为早餐的唯一选择,可能会导致营养不均衡。比如燕麦片中的维生素C含量较少,如果不搭配其他富含维生素C的食物...

越吃越瘦的“负能量食物”真有,99%的人没想到是它!

减肥中的小伙伴应该都希望,既能尽情享受美食,又能拥有美妙身材。如果某种食物含有的能量,还没有消化吸收代谢它消耗的能量多,吃多少也胖不了人。有没有这样让人越吃越瘦的食物呢?理论上倒是可能存在,是啥呢?其实就是大家说得“负能量食物”或“负卡路里食物”。这篇文章我们就来说说和它相关的问题。

“狂刷21天减脂餐,钱包瘦了我胖了”

有研究表明,长时间饮用代餐奶昔,会影响肠道蠕动,降低新陈代谢;严重会导致机体的内分泌紊乱。最终,这些为了减肥高价购入的代餐食品,非但无法减肥,还有让人更容易变胖的可能,并且对健康造成威胁。坚持喝代餐奶昔反变胖/图源小红书可因为它们打上了“减肥”的标签,就能让消费者们心甘情愿掏钱,还白白遭了许多饿肚子的...

当心!这些减肥食物越吃越胖

今天我们总结了30款越吃越肥的“减肥食品”,都是你减肥路上的小陷阱,废话不多说,冲吃多了也会胖的蔬菜1、各种豆类,比如蚕豆、豌豆、鹰嘴豆、小扁豆虽然都是蔬菜的,但它们和红豆、黑豆、绿豆一样,主要成分都是碳水化合物,是很好的主食替代物,吃的太多也会阻拦减肥哦。