一个月不吃水果会怎样?

有的朋友却说,水果含糖量那么高,更容易胖人吧,能不能不吃水果,会不会营养缺乏。咱们这篇文章就来较个真,看看水果是不是可以不吃。一、水果吃多了会怎样?▲图:摄图网1、容易胖人这应该是大家最容易想到的,还真有可能这样,毕竟水果可以提供能量,而且很多水果能量还不低,比如冬枣、牛油果、榴莲、香蕉...

这几种水果比吃肉还容易胖,忍住不吃,这个夏天至少瘦10斤

上面这几种水果比吃肉还容易胖,忍住不吃,这个夏天至少瘦10斤,想要瘦可以选择多吃这些水果:苹果、圣女果、桃子、芒果、草莓、柠檬等,热量比较低,吃了不用担心变胖。

减肥晚上吃水果会胖吗

部分水果含糖量较高,在晚上过量食用后可能会转化为脂肪堆积在体内,从而引起肥胖;而有些水果含有的热量较低且富含维生素及微量元素,适量食用一般不会长胖。此外,如果白天进食了过多高热量食物,晚上再吃水果就更容易导致能量摄入超标,进而引起发胖。因此,对于易胖体质人群而言,晚上还是尽量减少高糖水果的摄入为宜。减肥...

这几个水果吃不好,会伤肝,不少人还傻傻地奉为“养生果”

如果我们常吃含糖量大的水果,果糖和葡萄糖同时摄入,长此以往,留在肝脏中的脂肪越来越多,即便不喝酒、不吃肉,可能也会形成非酒精性脂肪肝。所以健康人一天食用榴莲不要超过2瓣(可食用部分不超过100g);肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血脂患者尽量不吃,如果确实嘴馋,每天的量要控制在1小块以内。3、椰子,热量和糖分...

陈琦:胖东来“爆改”永辉超市,一个你学不会的零售传奇

以胖东来商场的水果摊位为例,可能是因为商超薄利多销的理念和供应链集采优势,商超内最新鲜的水果定价基本上低于市场价10%—20%。一天下来,随着货架上水果的新鲜度降低,员工会对商品进行多次打折销售,到了晚上可能会优惠到3折,一旦一天内无法销售完就会处理掉,严格保证水果本身的新鲜程度与价格一定是灵活匹配的。

【科普营养】中医西医都不吃水果?为什么水果有害健康?——虽不是...

前些日子又有人告诉我,说是看了一个视频,西医专家也不吃水果(www.e993.com)2024年11月25日。其中给出的理由是:水果中的果糖令人发胖,导致脂肪肝。网友们印象最深刻的是这么一句话:吃肥肉没关系,肥肉在体内留不住;而吃进去的糖会百分之百留在身上。网友们问我:我以前都听说吃水果能减肥啊?现在怎么变成增肥了?难道营养学真的这么颠覆...

减肥吃减脂水果捞会胖吗

核心提示:减肥期间吃减脂水果捞是否会胖取决于个人饮食习惯及运动量。减肥期间吃减脂水果捞是否会胖取决于个人饮食习惯及运动量。减脂水果捞主要是由一些低热量的水果组成,所含有的热量比较低,在减肥期间适当的吃一些可以为身体补充营养物质,也不会导致长胖的情况发生。如果在吃完减脂水果捞后又吃了其他高热量的食...

医说科普|“吃”瘦指南了解一下?

不要担心,国家出减肥方法了。2024年2月,国家卫健委发布了《成人肥胖食养指南(2024年版)》(以下简称《指南》)。肥胖是一种慢性代谢性疾病。根据《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示,我国18岁及以上居民超重率、肥胖率分别为34.3%、16.4%,其中18～44岁、45～59岁和60岁及以上居民肥胖率分别为16.4%...

一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要管住嘴

三餐不规律会引起很明显的饥饿感,再下次进食时就会食欲大大增加,很容易进食过多,吃更多高脂高盐的食物,还更容易吃夜宵,这样下去肥胖自然就找上你了。3把水果当饭吃水果虽然能帮助人体摄入维生素及部分矿物质,但同样不宜多吃,尤其本身胃就不好的人,包括柠檬、猕猴桃、山楂等果酸丰富的水果,会使胃酸分泌过多;...

晚上吃什么不会胖又能减肥瘦身

核心提示:晚上吃鸡胸肉、西蓝花、燕麦、番茄、低脂牛奶等食物既不会胖又能减肥瘦身。需要注意的是,食物并无治疗作用,合理饮食结合运动才是长期减肥的关键。晚上吃鸡胸肉、西蓝花、燕麦、番茄、低脂牛奶等食物既不会胖又能减肥瘦身。需要注意的是,食物并无治疗作用,合理饮食结合运动才是长期减肥的关键。