为什么你总是瘦不下来?精准定位,减肥不迷路

压力过大时，身体会释放更多的皮质醇，这种激素会导致新陈代谢下降，让我们更想吃高油高糖的食物，如炸鸡和甜甜圈。此外，皮质醇的升高还可能影响身体蛋白质的合成，对于想要塑形和增肌的人来说，这是一个不小的挑战。皮质醇水平增高还可能导致脂肪更容易堆积在身体的某些部位，如腹部。因此，想要在减肥的路上一路...

半年减140斤,“吃瘦的”!山东00后大学生上演现实版“热辣滚烫”

等升入大学以后，他竞选成为了学生会主席。学习和工作不甘落后的他，常常对自己严要求，久而久之压力变大，这时就想靠吃东西缓解，点外卖成了家常便饭。在一众食物中，他最爱吃炸鸡汉堡等高热量食品。本科四年，高源大都是在上网课中度过的。户外活动变少，...

女子连吃四个月麻辣烫暴瘦40斤 医生:再吃要人命

首先,街边麻辣烫常常是满满一锅,如果没有烧开、烫熟,病菌和寄生虫卵就不会被彻底杀死,食用后容易引起消化道疾病。第二,人的口腔、食道和胃黏膜一般最高只能耐受50至60℃的温度,太烫的食物会损伤黏膜,导致急性食道炎和急性胃炎。第三,麻辣烫太浓太辣,成分过于肥腻,容易导致高血脂症、胃病、十二指肠溃疡等疾病。

每天炸鸡汉堡,还能月瘦20斤!间歇性禁食刷脂原来这么猛?!

间歇性禁食是所有减肥方式中,最容易坚持且最有效的饮食方法,但是如果操作不当会起到反作用,不但瘦不下来,而且会影响基础代谢,让减肥越来越难!所以建议大家选择专业的教练指导,一方面能知道食材的具体选择,也能知道具体的量。于是体态博士深入打造了这门不用跑步,不用节食,科学高效的减脂训练《20天间歇性禁食刷脂课...

每逢春节胖三斤,为什么有人吃不胖?“易瘦体质”的人做对了什么?

所以,这就是易瘦体质吃不胖的秘密:吃得少、代谢高!从代谢相关的生化指标来看,低体脂对于代谢的影响超过了身体活动。看起来比起多做运动,低体脂更能促进代谢健康。①如何提高代谢养成易瘦体质?坚持这5个习惯1.吃饭养成八分饱的习惯胖,就是一口一口吃出来的。在活动量、代谢水平不变的前提下,你每天...

为何少吃却不瘦?10种方法提高代谢,养成易瘦体质

1、戒零食跟饮料,平时你喜欢的炸鸡、薯片、蛋糕、曲奇、糕点、蛋挞等,都是高热量的加工食物,以及各种奶茶、可乐各种饮品,只有戒掉这些零食跟饮料,才能有效降低热量摄入(www.e993.com)2024年11月14日。2、只吃三餐,不吃宵夜。不要为了减肥而跳过早餐或者不吃晚餐,因为少吃一顿会让你饥肠辘辘,反而提升暴饮暴食几率,不利于减肥。规律吃三餐,可以...

瘦吧脂20科普:这类食物要少吃!比喝油还胖人

另外跟杂粮饭、蔬菜比起来,「糖油混合物」基本都是米面的深加工食物,膳食纤维含量少,也不像瘦肉那般高蛋白,所以饱腹感低,这是容易吃多的另一个原因。糖油混合物让人长胖的原因是能量高、饱腹感低、好吃,容易吃多。但是减肥实在想吃,下面是一些健康的吃法建议:...

真正阻止你变瘦的,可能是大脑里的这个小东西

吃着午餐,就已经考虑晚上做什么菜;无聊时不是去找点事儿做,而是先找点吃的...图片来源:自己做的这不是你TA嘴太馋,也不是自制力差,而是要怪大脑:食物雷达太敏感了!研究人员发现,这世界上就是有人会更容易捕捉到有关食物的一切信息(变瘦也就更难)。就好比...

这种热量为0的食物,竟会阻碍你变瘦

1.刺激食欲激素大涨,吃得更多2.加速果糖向脂肪转化,胖的更快3.增加血管张力,阻碍燃脂效率另外,高盐饮食的危害不只是体现在瘦不下来,还可能导致高血压、心脏病、胃癌等等疾病,甚至有研究专家认为,减盐的重要性不亚于控制烟草[4]。但不要慌,3个简单的小妙招可以先在日常生活中用起来:...

那些易瘦体质的人,到底做对了什么?

而另一些人若想达到所谓的控制饮食,就需要克服来自身体的巨大阻力。即使能做到短期内天天吃健康餐、制造热量缺口实现减重,长期来看还很可能会引发报复性进食和体重反弹。所以说,网上那些「向瘦子学习」的帖子总结的内容,比如不饿就不吃东西、经常忘记吃饭、奶茶喝半杯就不喝了、吃炸鸡把皮撕掉、细嚼慢咽、很少吃零食...