土豆吃错了,营养价值低还胖人

但油炸属于高温烹调,烹调过程中易产生2A类致癌物丙烯酰胺,土豆中的蛋白质易转换为致癌物杂环胺,并且脂肪含量较高,对健康会产生不利影响,建议少吃。微波:利用微波炉烹调土豆还是比较少见的,大多数人并不习惯用微波炉烹调食物。其实微波炉烹调土豆还是比较健康的,微波能降解土豆中的多酚氧化酶,起到保护花青素和酚类物...

同样过冬天,为什么别人享“瘦”你在胖?

我们可以这么说,当年纪增大时,基础代谢率会逐年下降;当肌肉量增加时,基础代谢率则会随之增加,体重减轻也会使基础代谢率下降。2.自测你是不是容易发胖的类型如果满足其中1个条件,那么你的基础代谢可能相对较低。如果满足3个或更多条件,那么这就是你瘦不下来的原因。3.计算你的基础代谢率男:10×体重(kg)+...

吃坚果到底会胖还是会瘦?解读与坚果有关的6个传言

能吃,但要控量,建议每天最多10克。坚果好吃,但很多人不敢吃,原因就俩字:怕胖。特别是对正在减肥的小伙伴来说,不敢吃,根本不敢吃。事实上,适当吃坚果不仅不会发胖,还能减肥。《美国临床营养杂志》上曾经发过一篇关于长期摄入坚果与肥胖之间联系的研究,通过试验发现:在限制卡路里的饮食中添加坚果与体重增加无...

人人都需要的12种健康食物,长寿从健康的饮食习惯开始

烤土豆很美味,但也会在饮食中增加不必要的脂肪。相反,如果把土豆煮熟,然后让它们冷却一会儿,这样就会积聚抗性淀粉。这是一种类似纤维的物质,有很多益处,包括让人在更长的一段时间内保持饱腹感。小知识:阿特金斯饮食法,是美国医生罗伯特??阿特金斯创造的一种减肥饮食方法,其要求完全不吃碳水化合物,而可以吃高蛋...

土豆代替主食吃,让你越吃越瘦!

1、国外一位382斤的胖小哥,为了减肥,三餐只吃土豆,不吃其他食物,最后成功瘦下200斤。2、无独有偶,澳洲一位男子同样是为了减肥,一年只吃土豆,成功瘦了100斤。而这样的减肥效果,让国外很多网友纷纷效仿。但是,小编要提醒一点:土豆代餐的方式虽然简单有效,但是长期单一饮食的做法是不可取的。土豆无法满足身体对...

热闻|保护心血管、促进食欲...为什么推荐夏天多吃土豆?

土豆中最好不加油,否则会摄入过多脂肪,容易长胖(www.e993.com)2024年11月21日。把土豆当主食吃,用其代替一部分精米白面,而不是当菜吃。高血压人群土豆是典型的高钾低钠食物,钾含量高达347毫克/100克,远高于香蕉(256毫克/100克)等水果。按干物质计算,更是精白大米的10~20倍之多。只要烹调时注意不加盐或者少放盐,土豆非常适合高血压人群...

“我吃的不多,喝凉水都会胖”——17个导致减肥失败的误解

然后你会醒悟,自己真的吃了太多。至于“喝凉水都会长胖”,当然是个比喻,指某些人对食物的吸收能力更强,更容易长胖。那么,这类“易胖体质”的是否真的存在呢?研究发现,受遗传因素影响,“易胖体质”的人确实存在,这类人对碳水更加敏感,吸收能力更强,对碳水的依赖性也更强。

减肥就要多吃蔬菜?这6种菜其实是“热量刺客”!难怪越吃越胖…

很多人认为:蔬菜可以放心敞开吃,健康又减肥!但坚持一段时间后发现,反而比原来还要胖?!究竟哪些蔬菜是“热量刺客”?应该如何科学吃蔬菜?看过来最易长肉的6种蔬菜减肥推荐的8种蔬菜烹调方法不对,让蔬菜变成“热量炸弹”!吃蔬菜变胖这件事,责任不能全推给蔬菜本身。错误的烹调方式会不仅造成蔬菜营...

以为吃了会长胖,其实能帮你减肥的9种宝藏食物

一般来说,鸡蛋推荐每天吃1个(偶尔多吃点问题也不大)。如果对自己要求比较严格,可以选择不长胖的吃法:最推荐白煮蛋,营养损失少,氧化程度小;其次是水煮荷包蛋、水蒸蛋;如果要吃煎蛋,尽量少油。图片来源:站酷海洛05:粉类产品一般来说,减肥人看到不是粗粮的主食,都是直皱眉头的。但是米粉、土豆粉、红薯粉...

当心!这些减肥食物越吃越胖

吃多了也会胖的蔬菜1、各种豆类,比如蚕豆、豌豆、鹰嘴豆、小扁豆虽然都是蔬菜的,但它们和红豆、黑豆、绿豆一样,主要成分都是碳水化合物,是很好的主食替代物,吃的太多也会阻拦减肥哦。2、各种粗粮。土豆、玉米、山药、红薯、紫薯、南瓜,很多人会把它当作配菜,但其实他们和各种豆类一样,主要是碳水化合物,属于主...