李荣浩之后是沈腾!不吃主食、禁宵夜、配合锻炼……分享减重心得成...

说到这里时,先是金星在一旁小声赞许“瘦了”。不过,杨幂却补刀说:“没吃主食,然后吃十斤肉?”沈腾笑着补充:“确实,别的菜也吃。”沈腾解释说,其实自己是戒烟导致的长胖,“戒烟一下子胖了20多斤。以前确实不好吃,现在吧……觉得什么都好吃。”沈腾说,自己目前同时正在找懂康复的教练来帮助自己减重。毕竟坚持...

持续变瘦的6个习惯,你做到几个?

如果你平时是12点睡觉,不妨改为11点,这样可以戒掉熬夜、吃宵夜的习惯,避免摄入多余热量,还能有效提升睡眠时长,促进瘦素分泌,有效提升身体的新陈代谢速度,让你掉秤速度更快。

这4个容易发胖的时间点,管住嘴就能瘦!

然而,这个时候身体的新陈代谢已经减缓,肠胃的消化功能也相对较弱,会让你睡觉的时候悄悄堆积脂肪。而吃宵夜是会上瘾的,很多人连吃了几天后,就戒不掉宵夜了,睡眠时间会拖延,睡眠时间不足,白天也更容易报复性进食,身材就更容易发胖。想要瘦下来,我们就应该避开睡前零食跟宵夜,才能避免多余热量摄入,提升减肥成功率。

瘦了30斤才知道:晚上保持饥饿感,掉秤会很快!

我从120斤瘦到90斤,掉秤了整整30斤才总结出来的一些减肥经验,那就是晚上睡觉的时候带着饥饿感入睡,掉秤速度会很快。当你睡觉的时候,肠胃的食物刚好消化完了,你就会感受到饥饿。这个时候如果不补充食物能量,身体就会先消耗体内的肝糖原。当肝糖原消耗得差不多了,就会逐渐消耗体内的脂肪跟蛋白质。因此,刚开始挨饿...

长期不吃晚饭,真的会瘦吗?

从实验结果来看,两组的减重效果基本持平,这意味着如果只是不吃晚饭,但不控制整体热量,并不能达到减肥效果。不仅如此,长期不吃晚饭,对身体是“百害而无一利”的。长期不吃晚饭你的身体可能出现这3个变化容易“越减越胖”不吃晚饭,通常在八九点钟就会感觉肚子饿,此时大脑的控制力有所下降,对高热量食物就会...

减肥,到底是“运动”有用,还是少吃、节食、轻断食有效呢?

只要有女性的地方,相信减肥这个话题永远是绕不开的,特别是到深夜的时候,想要吃宵夜,但又想保持好的身材,特别是已经身材有点发福的情况下,想要让自己“瘦”下来,确实不容易,不过也有很多成功的案例,比如女明星贾玲,它就是一个很励志的案例(www.e993.com)2024年11月15日。贾玲没有减肥之前是非常肥胖的,通过运动和科学的饮食之后,使得自己也能拥...

为何少吃却不瘦?10种方法提高代谢,养成易瘦体质

2、只吃三餐,不吃宵夜。不要为了减肥而跳过早餐或者不吃晚餐,因为少吃一顿会让你饥肠辘辘,反而提升暴饮暴食几率,不利于减肥。规律吃三餐,可以让身体避免陷入饥荒,从而更高效运转。3、更换烹饪方式。学会健康饮食,你只需把红烧、煎炸的烹饪方式改为清蒸、水煮的方式,热量水平就会大大下降,把重油盐、辛辣的改为低...

...234斤重的妈妈缩胃救女:“愿把整个肝给你,妈妈一定会瘦下去”

许盼曾听说过减重手术，也就是要缩胃，但她倒没想过去做，“家里没人催过我去减肥。”老公甚至是她减肥路上的绊脚石，她减肥的时候，他还经常带宵夜回来，问她吃不吃。听了医生的提议后，许盼开始查看关于减重手术的科普视频。有一天，老公打断她，很认真地问她：“如果不是为了孩子，你会想去做这个手术吗？

“出来混,总是要胖的!”中国宵夜江湖到底多好吃?

每一个深夜,只要你身在广州,味蕾就不会失望。即使只有一家糖水铺开张,你也能在近百种甜品里,品尝到千滋百味。所以,一颗地道的广州胃,要从番禺吃到体育细横街,要尝过西华路的滋味,要品过夜市的海鲜,老街的糖水。夜宵的精彩,到了广州,是无限循环的美食世界,入口皆是满足,都是鲜活的味道。

早午饭一起,睡前还要吃夜宵,61岁爷爷越吃越瘦体重降至82斤

40多岁时由于工作性质改变，他的生活也发生了很大变化，作息、饮食变得极不规律，每天睡到中午时分才起来，早餐、中餐一起吃；饮食上无辣不欢，最爱重盐重油重口味；晚上和朋友抽烟喝酒、熬夜打牌，火锅、烧烤等宵夜成为每天睡觉之前“必修的功课”。近年来，方爷爷食欲下降、日益消瘦，到了今年1月，180公分个头的他...