减肥停滞不前?揭秘瘦不下去的6大原因!

研究发现,饭后喝汤的人,容易摄入更多热量,容易变成一个胖子。而饭前一杯水、一碗清汤的人,可以提升饱腹感,减少正餐的进食量,更容易吃成一个瘦子。7、适当吃点粗粮少吃一些精细碳水主食,比如包子、面条、馒头之类的主食属于高GI值碳水,容易被消化,血糖也会升高,不利于控制体脂率。而用粗粮代替一部分的精细碳水...

减肥,瘦不下去的6个原因

研究发现,饭后喝汤的人,容易摄入更多热量,容易变成一个胖子。而饭前一杯水、一碗清汤的人,可以提升饱腹感,减少正餐的进食量,更容易吃成一个瘦子。7、适当吃点粗粮少吃一些精细碳水主食,比如包子、面条、馒头之类的主食属于高GI值碳水,容易被消化,血糖也会升高,不利于控制体脂率。而用粗粮代替一部分的精细碳水...

7个燃脂小习惯,提高代谢,让你悄悄瘦下来

晚上代谢水平逐渐下降,晚餐不要大鱼大肉,否则热量容易堆积起来。我们不但要吃得清淡、吃得少,还要早一点吃晚餐,建议在19点前完成,给身体足够的消化时间,睡觉的时候身体可以消耗更多储备脂肪,第二天掉秤也会更明显哦。6、吃饭速度慢一点你会发现,胖子的吃饭速度比较快,而瘦子的吃饭速度相对要慢一点。而吃饭速度...

热闻|胖子才会得高血脂?56公斤男子抽血抽出了半管“油”,他爱吃的...

自己体重才56公斤，为什么会出现这么严重的高脂血症？“因为他爱吃且能吃，酷爱吃肥肉，这才导致其血脂节节攀升。”龙利解释，很多人都以为只有胖子容易高血脂，其实这是一种误区。肥胖只是导致血脂高的原因之一，遗传因素、不良生活方式、药物因素、代谢障碍、肾病综合征、糖尿病等都会导致血脂高、血尿酸高。什么？！

最会吃的广东人,为什么却不容易胖?

让广东人“胖不起来”的原因,可能是“太热吃不下饭”。毕竟到了十二月,北京都已经初雪了,东北人早已经穿着大棉袄吃着铁锅炖,广东人还能穿着短袖,热到失去胃口。正因为岭南地区湿气重、常年气候炎热,脾胃偏虚是一种常态。“湿气重、脾胃不和、上火”,就成为广东人口中的三大疑难杂症。

吃素半年,25岁女子竟患上脂肪肝

想着少吃点，尤其是不吃荤腥，一定能瘦下来，周女士半年来基本不吃晚饭，几乎顿顿吃素，对在夏天结束前完成瘦身计划“志在必得”(www.e993.com)2024年11月11日。周女士看起来确实瘦了不少，但是家人却对她说，虽然是瘦了，但她看上去精神却大不如以前。9月29日，周女士到武汉市东湖医院体检，没想到检查显示她患有脂肪肝。医生查看患者的检查...

减肥经验,生活中养成这5个习惯,胖子也会不知不觉的瘦下来!

第一个习惯,就是只有饿的时候才会吃东西,这其实是胖子和瘦子最大的区别。有人以为想要瘦下来,就应该忍着饥饿不吃,其实大错特错,想要瘦下来,应该饿了就吃,但是呢,也应该只有饿的时候才吃。而胖子通常是一天到晚不是在吃东西,就是在想关于吃东西的事儿,只要人闲下来,嘴就闲不下来。

胖子才会得高血脂?56公斤男子抽血抽出了半管“油”,他爱吃的你可...

减少油炸烧烤食品、动物内脏的摄入,少吃或不吃加工肉类制品。每天摄入足量蔬果饮食建议每天应至少摄入450~500克蔬菜,多吃油菜、菠菜等深绿色蔬菜。吃了块茎类蔬菜(山药、莲藕等)时,要适当减少主食量。水果吃200~300克,最好在餐间吃,晚饭后避免吃高糖水果,尽量不榨汁。

别卷了 有的时候胖真的不怪你

这种人类进化过程中的“适应”就造成了“你少吃,它少用”、“不吃也不瘦”的现象。尤其是脂肪含量比较高的肥胖人群,在节食后容易发生更强的能量补偿。所以,他们的减肥也变得更难。所以,这个机制会让你高估了自己的运动量。对体重正常的人来说,由于基础能量消耗减少,运动后的平均能量补偿为28%。通过运动所燃烧...

别卷了 有的时候胖真的不怪你!这是不是你的减肥现状

这种人类进化过程中的“适应”就造成了“你少吃,它少用”、“不吃也不瘦”的现象。尤其是脂肪含量比较高的肥胖人群,在节食后容易发生更强的能量补偿。所以,他们的减肥也变得更难。所以,这个机制会让你高估了自己的运动量。对体重正常的人来说,由于基础能量消耗减少,运动后的平均能量补偿为28%。通过运动所燃烧...