没吃米饭和面条,体形变瘦?粗粮会不会是更科学的选择?

出现这种结果是必然的,因为米饭和面都是碳水类,而碳水为人体提供60%以上的能量,现在摄入的碳水大幅度减少了,自然就会瘦下来。再者,因为碳水减少了,脂肪和蛋白质就要顶上,身上的脂肪得以燃烧,所以减肥效果很明显。还有一点原因,碳水对血糖的影响比较大,现在碳水摄入减少了,人体对血糖的利用减少,所以也有控制体重的作用。

半年减140斤,“吃瘦的”!山东一大学生上演现实版“热辣滚烫”

“你敢信吗，我是吃瘦的。整个减肥过程没有节食，我必须要吃到饱才舒服。”高源透露，他从没靠节食减肥，而是不吃看不见原材料的食物，“在家炒菜，葱姜蒜油正常放，我吃饭的量没变，只不过把油炸食品换成了清淡饮食。”习惯了油炸和重口味饮食的高源，刚吃青菜时，也有过一段时间的不适应。不过要减重的决心...

好家伙!50岁张惠妹瘦到认不出,每天只吃4片涮牛肉,暴瘦60斤

第一首阶段，她实行了所谓的"望梅止渴”计划——每天的饮食仅限于一片牛肉、一碗青菜和一碗蛤蜊汤，晚餐必须在下午三点前解决，连珍奶这种高热量饮品也不敢喝。接踵而至的第二阶段，她进入了“斩尽杀绝”模式，一天内两顿吃低热量沙拉，中午只吃一半分量的青菜。而在最终的第三阶段，她更是实行了更严格的限制...

日瘦一斤!边减脂边应酬应该怎么吃?

这一天我真的吃多了,心虚的我又是用了半小时走路回酒店,冲了一杯小粉条清理身体。第三天,我没有吃早餐就去坐早班机回广州,只是在候机的时候喝了一包果汁以及在飞机上吃了飞机餐。回到家后,晚餐吃了家人煮的家常饭。第四天,早上起床去上秤,我心想着一定会变胖吧,但没想到竟然瘦了!减脂期口服好物分享...

这些食物吃得越多瘦得越快?绿瘦盘点令人“深信不疑”的减重谣言

3.减重只吃水煮青菜,一定能瘦到80斤?对于这种“偏方”,绿瘦营养顾问只想表示:能不能瘦到80斤是无法保证的,唯一能保证的就是容易导致营养不良。因为减重在饮食上更需要的是合理的饮食结构和均衡的营养摄入,而水煮青菜这种单一的饮食方法明显就很难满足这个需求。虽然水煮菜是一种低热量、高纤维、富含维生素和矿物...

50岁张惠妹瘦到认不出,暴瘦60斤重回巅峰,每天只吃4片涮牛肉

2023年，阿妹在高雄的演唱会上，以焕然一新的形象震撼登场(www.e993.com)2024年11月20日。当她身穿紧身演出服走上舞台时，全场观众无不目瞪口呆。曾经体重高达200斤的阿妹，如今竟然瘦得令人难以辨认！这次阿妹成功减肥的背后，是常人难以想象的艰辛努力。她透露自己每天只摄入四片涮牛肉和一些蔬菜，这种近乎苛刻的饮食安排令许多人惊叹不已。一位...

减肥千万不要这样吃减脂餐,小心越吃越胖!

误区二:“减肥食物”=越吃越瘦有些看上去热量很低的食物,实际上不会让你越吃越瘦,反而会越来越胖,以下六大食物,在选择减脂餐时要擦亮双眼。燕麦“全家福”:经过处理、添加糖和油的麦片,它们的升糖指数与米饭相比不相上下,而且“添加了丰富的水果干”这一宣传语,看上去是一款富含维生素、矿物质和膳食纤维的...

8个减肥冷知识,赶快拿“小本本”记下来!

只吃青菜不吃肉,饿到头晕也难瘦一些正在减肥的小伙伴最忌惮吃肉,认为肉是肥胖之源,这个观点并不正确。肉是蛋白质的来源,适量的肥肉能增加饱腹感,如果只吃青菜,摄入的能量变低了,但更容易产生饥饿感,这样一来事倍功半,运动也会提不起劲儿来。建议少吃红肉,多吃白肉。

贾玲一年减50公斤!普通人可以复制吗?

“鸡胸肉是最瘦的肉了,低脂肪,如果杂粮主食控制在100克以内的话,其能量是很低的。”暨南大学附属第一医院营养科主任叶艳彬表示,如果把鸡胸肉换成三文鱼、鳕鱼、虾仁、瘦牛肉、豆腐等,这些食物蛋白质含量更高,而且食谱也会变得更丰富。一天的食物在8小时内吃完,严格控制“16+8”原则...

张惠妹暴瘦60斤变筷子腿, 一天只吃四片牛肉青菜, 专家怒斥会中毒

有网友表示张惠妹之前有多胖,因身体缘故和遗传的肥胖症,张惠妹一度胖到200斤,她身高仅158厘米,看上去非常臃肿,是怎么瘦下来的。据她的经纪人表示,阿妹为了瘦身,每天只吃四片涮牛肉、一碗烫熟的青菜和一碗蛤蜊。打开网易新闻查看精彩图片张惠妹的减肥之路并不容易。由于身体缘故和遗传的肥胖症,张惠妹曾一度胖到...