没吃米饭和面条,体形变瘦?粗粮会不会是更科学的选择?

可以吃三鲜面、蛋炒饭、青菜瘦肉粥等。控制好一天的碳水摄入量,大家要明白一点,碳水不光是米饭和面,你平时吃的红薯、面包也属于碳水,但是碳水也有优劣之分,如果是烘焙店里加了很多糖的面包,尽量少吃,如果是水煮红薯,则可以适当享用。如果早晨中午已经吃了米饭和面,那么晚上可以吃点燕麦、小米,粗细搭配起来吃,热量...

日瘦一斤!边减脂边应酬应该怎么吃?

这天晚上因为吃得特别饱,所以我是步行回酒店的,沿着克拉码头citywalk了半小时。第二天,酒店的早餐非常丰富,我也是狂炫了一顿;午餐是与客户一起去吃肉骨茶,但因为我早餐吃得挺多了,我就用肉骨茶里面的肉和茶拌了一碗奇亚籽燕麦片吃了起来,不是黑暗料理,竟然很好吃～因为没有怎么吃到蔬菜,所以我喝的饮料...

好家伙!50岁张惠妹瘦到认不出,每天只吃4片涮牛肉,暴瘦60斤

照片中，张惠妹身着深红色迷你裙，腰肢细瘦，双腿笔直修长，与十年前她丰满臃肿、被冠以"大腿绷带”之名的形象截然不同。据报道，为了这次演唱会，她不惜减重60斤，如今已重现了当年“亚洲舞王”的风范。"阿妹到底是怎么做到的呢？她吃的是啥减肥药啊？这效果也太明显了吧！"网友们不禁发出惊叹和好奇。"实际上...

这些食物吃得越多瘦得越快?绿瘦盘点令人“深信不疑”的减重谣言

3.减重只吃水煮青菜,一定能瘦到80斤?对于这种“偏方”,绿瘦营养顾问只想表示:能不能瘦到80斤是无法保证的,唯一能保证的就是容易导致营养不良。因为减重在饮食上更需要的是合理的饮食结构和均衡的营养摄入,而水煮青菜这种单一的饮食方法明显就很难满足这个需求。虽然水煮菜是一种低热量、高纤维、富含维生素和矿物...

50岁张惠妹瘦到认不出,暴瘦60斤重回巅峰,每天只吃4片涮牛肉

面对体重问题，阿妹并没有坐视不理。她尝试了各种减肥方法，严格控制饮食并加强锻炼，然而效果却不尽如人意。有段时间，她每天只吃水煮蔬菜和少量蛋白质，每餐仅限4片涮牛肉，晚上还坚持跑步一小时。然而，这种极端的方式不仅没有显著效果，反而让她感到极度疲惫。在减肥的过程中，阿妹遇到了诸多障碍。首先，家族中的...

暴瘦后人生就开挂?听听她怎么说

饮食基本就是蛋白质加上蔬菜,碳水吃得非常少,只吃中午一顿饭(www.e993.com)2024年11月20日。疫情期间,公司让大家居家办公,我就每天起床后吃两个鸡蛋的蛋白、喝一杯咖啡,然后开始锻炼,都是用健身App或是网上找的运动视频跟练。瘦下来以后,确实觉得自己越来越好看,能穿的衣服范围也越来越广,之前没法穿的碎花裙子、不敢想的M码牛仔裤,现在...

8月22日处暑,记得“喝3汤,吃2肉,忌1物”,润燥去火,顺利度秋

做法:把猪肉瘦一点的会比较好,剁成肉末,来点盐和胡椒粉放入红薯粉,放入一点蚝油,把它拌匀,接着取出碗,把猪肉按压成饼状放在里面,接着放入水,打入鸡蛋,上锅蒸熟透就可以吃了。二、处暑节气,多吃2肉1、鲈鱼秋季的时候,怎么能够错过鱼肉呢?此时正好是大量海鲜,以及各种河鲜上市的时候,把它清洗干净,然后对其...

减肥千万不要这样吃减脂餐,小心越吃越胖!

有些看上去热量很低的食物,实际上不会让你越吃越瘦,反而会越来越胖,以下六大食物,在选择减脂餐时要擦亮双眼。燕麦“全家福”:经过处理、添加糖和油的麦片,它们的升糖指数与米饭相比不相上下,而且“添加了丰富的水果干”这一宣传语,看上去是一款富含维生素、矿物质和膳食纤维的食品,其实在水果变成水果干的过程中...

44岁陈乔恩公开减肥餐,完全不吃淀粉类食材,6天瘦回两位数

吃减肥餐的时候，陈乔恩表示她是完全没有碰淀粉类的食材，但如果真的饿的话，其实可以吃鸡蛋、豆腐、虾以及肉类、青菜。只不过这些都不要过量，过量的话体重也不会有什么变化啦。虽然减重很快，但陈乔恩也说了不能一直这样吃，减肥还是要看自己的心情，所以她会大概吃7天或是一段时间就给自己放个假，吃一些自己...

营养专家点评五位减肥女星:贾玲一年减重100斤可行,谭维维睡前加餐...

赵卫玉非常不建议大S的食谱。根据微博显示，大S早餐半罐无糖优酪乳，1/4颗火龙果，午餐2片肉片以及2碗烫青菜，不吃饭，同时不吃晚饭，配合运动。经过一个月，她减了20斤。大S。网络图“其实她差不多可以说是饿瘦的，做运动减重是可以，但她属于吃得少运动多，这样下去非常容易导致营养不良，免疫力下降，甚至...