大学生月瘦20斤却患上脂肪肝:早晚只吃一片面包

快科技11月11日消息,据报道,广东广州的大学生张弛(化名)仅仅半年体重飙升到180斤,轻度脂肪肝、高尿酸、高血压接踵而至。面对这一严峻形势,张弛于今年5月毅然决定采取行动,采取了极端节食与超高强度锻炼的减重方案。他的日常饮食被严格限制为早餐与晚餐各一片全麦面包,午餐则替换为低脂轻食,同时,健身房内的椭圆机...

抑郁症吃什么食物 13个食物有效防止抑郁症

吃复合性的碳水化合物,如全麦面包、苏打饼干,虽然效果慢一点儿,但更合乎健康原则。更令人欣喜的是,近来发现微量矿物质硒能振奋情绪,全谷类也富含硒。而且不要忘了,全麦面包的嚼儿劲、口感,也是它得分的因素之一。9、大蒜大蒜虽然会带来不好的口气,却会带来好心情。德国曾做过一项大蒜对胆固醇的功效研究,结果...

老人控糖吃什么有讲究:雅培益力佳sr营养粉,营养均衡又控糖

关于控糖吃什么好,根据《中国2型糖尿病膳食指南》的建议,老年糖友在日常饮食中应选择低GI(血糖生成指数)食物,如燕麦、糙米、黑豆、西兰花或苹果等,这些食物有助于维持血糖的稳定,避免因血糖波动过大而影响健康。同时,应尽量避免高GI食物,如白米饭、白面包和糖果等,它们会迅速提高血糖水平,增加血糖管理的难度[1]。

癌症化疗后该吃什么?

燕麦、糙米、全麦面包等全谷物富含膳食纤维、B族维生素和矿物质。可以将燕麦煮成燕麦粥,糙米可以和大米一起煮成糙米饭,全麦面包可以作为早餐食用。每天可适当摄入全谷物食物,如50-100克燕麦或糙米。易消化的食物粥类小米粥、南瓜粥、山药粥等粥类食物容易消化,且富含营养。小米粥具有养胃的作用,南瓜...

做了心脏手术应该吃什么补品

核心提示:做了心脏手术后,可以适量食用低脂牛奶、酸奶、瘦肉、深海鱼、全麦面包等富含营养且易于消化的食物。需要强调的是,食物并不能直接治疗心脏疾病,术后仍需遵循医嘱进行治疗和康复。1.低脂牛奶低脂牛奶含有丰富做了心脏手术后,可以适量食用低脂牛奶、酸奶、瘦肉、深海鱼、全麦面包等富含营养且易于消化的食物...

医生直言:长期不吃晚餐,除了变瘦,或还能改善这4个问题

其次,晚餐应该避免高热量、高脂肪和高糖分的食物(www.e993.com)2024年11月14日。这些食物不仅容易导致体重增加,还可能对我们的健康产生负面影响。相反,我们应该选择一些低热量、高纤维和高营养的食物,如蔬菜、水果、全麦面包、瘦肉和鱼类等。最后,晚餐应该注意进餐时间和进餐方式。晚餐的最佳时间是在晚上6点到8点之间,过晚进餐会影响睡眠质量。

吃一碗方便面32天才能解毒?一个面包竟有几十种添加剂?这些问题...

“这七种食物的添加剂竟如此之多”“一个面包竟然多达几十种添加剂”“超市牛奶是添加剂的重灾区”……在短视频平台，以“添加剂”为关键词搜索，可以得到大量耸人听闻的内容，虽然主角不同，但主题一致：相关食品因为含有添加剂，所以不安全、不能吃。这是真的吗？“上海疾控”等权威机构和专业人士为方便面...

在挪威吃什么?这份挪威终极美食指南一定要看!

挪威人早餐吃什么?布鲁诺斯特挪威人不怎么喜欢吃早餐,但当他们吃早餐时,桌上往往都有布鲁诺斯特(Brunost)。布鲁诺斯特是煮牛奶、奶油和山羊乳清或牛乳清的混合物。水分蒸发后,牛奶中的糖就会开始焦糖化,使它略带甜味,并呈现太妃糖般的颜色。吃早餐时,挪威人通常会把它切成薄片放在脆面包上。

血糖高吃什么水果和食物最好,低糖生活:选择正确食物的重要性

蛋白质能帮助维持血糖稳定,因为它能减缓糖分的吸收。瘦肉(如鸡胸肉、火鸡肉)、鱼类(如三文鱼)、豆腐以及豆类等都是优质的蛋白质来源。合理搭配这些食物,可以有效控制血糖水平。3.全谷物食品全谷物食品如全麦面包、燕麦、糙米等含有丰富的纤维素和矿物质,其血糖生成指数较低。与精制谷物相比,全谷物食品能更好地...

减肥不吃什么东西

减肥期间不宜食用加工食品、高糖饮料、油炸食品、白面包、甜点等高热量或高糖分食物。需注意的是,这些食物虽然在减肥期间不宜食用,但并不能直接用于减肥。1.加工食品加工食品通常含有较高的热量、钠和添加剂,如薯片、腌菜等。这些成分可能增加食欲并导致过量摄入。经常食用加工食品可能导致体重增加,因为它们通常富含...