51岁朱迅爬武当山,近照十分消瘦让人心疼,爱上长跑本人超阳光!
一个月内她连续参加了三场马拉松,这样的成就真是令人钦佩。最近朱迅再次登上了武当山,真让人钦佩她的精力。从朱迅分享的最近照片来看,她明显瘦了很多,眼窝似乎也有些凹陷,很多网友对此感到心疼,纷纷表示希望她能再增些重量会更好看。这或许与她长期与疾病抗争有关,所以她的容貌显得有些消沉。尽管朱迅已经五十...
关于减肥的“坑”您踩过几个?“科学减重宝典”助您健康享“瘦”
减肥的基本原理是摄入的总能量小于总消耗,长跑一个小时大约能消耗400卡路里,而一个奶油蛋糕就能让您这一个小时的努力化为乌有。光靠“迈开腿”很难减肥,“合理运动+科学饮食”才能让减肥效果事半功倍。在控制总热量的原则下,每日膳食应包括谷薯类、果蔬、畜禽鱼蛋奶和豆类食物,同时避免高油、高盐、高糖摄入。二、...
解放军比不上美国大兵?同样都是军人,为什么美军肌肉更加壮硕?
而我国的部队训练更加注重耐力训练和协调性训练,集体意识十分重要,他们常常需要负重长跑、跋山涉水,协同作战等等,虽然很难练出大块肌肉,但是实战经验和规模化作战能力一点不输美军。三、审美追求不同我国自古以来对男人的审美要求都讲究匀称、适度,很多人都欣赏不来夸张的大肌肉、大块头。不管是过去的武行,还是现在的...
掉秤慢、易反弹,减肥为啥这么难?
有一说一,采用催吐、过分节食、过量运动、服用减肥药等极端方式是瘦得快,但反弹也快。一大原因在于短期内减重过快会对身体机能造成严重的破坏,基础代谢降低就是代价之一。为什么减肥总是要强调代谢?因为相较于运动和非训练性体力活动来说,基础代谢才是我们日常能量消耗的大头,约占60%~70%。基础代谢变低意味着...
他用8年“死磕”,揭秘了悬而未决近半个世纪的肥胖谜题
至此,弗里德曼终于揭开了科尔曼“预言”的这种食欲抑制因子的神秘面纱!由于ob基因编码的蛋白质可以让个体变瘦,弗里德曼将其命名为“瘦素(leptin)”。这个单词来源于希腊语中的“leptos”,代表着瘦的意思。随后,弗里德曼还证明了db/db小鼠中的突变基因参与了瘦素受体的构成,该基因的一种突变形式正是导致“糖尿病”小鼠...
跑步这么久,就是瘦不下来,是为什么?或许原因都在这里
为了减轻体重,很多人会拼命的长跑,跑步是最好的有氧运动,会燃烧大量的卡路里,因此很多人会想当然地以为自己会轻下去(www.e993.com)2024年10月13日。其实,事情并没有那么简单。会有很多人发现虽然自己是多么的努力,但是每次站在体重秤上却连一斤都没减下来。这是怎么回事呢?有时候,是因为方法方式不对,就事倍功半了。为什么瘦不下去,让我们来...
你都这么瘦了,为什么还要跑步?
跑步对你的整个身体都会产生深远的正面影响,首先是所有肌肉中最重要的那一块——心脏。心脏从肺获得氧气,通过血液把氧气经过你体内的动脉/毛细血管网运送到肌肉。规律的跑步会使得心肌变得更粗大和强劲,增强其把血液泵到全身的能力,同时也改善冠状动脉的血液供应(供应给心脏的血液)。由于心脏效率的提高,你能以更慢...
为什么打羽毛球的人都很瘦?
为什么打羽毛球的人都很瘦?羽毛球被称为“运动之王”先来看一组数据在专业的羽毛球比赛中,一场比赛的时长大约在30-80分钟之间,羽毛球项目中最累的,同时也是对体能要求最高的项目是单打,单打项目平均每得一分需要30秒、击球20次,跑动距离为150米左右。换算成每局21分,两局之后的数据,相当于跑了10000米...
48岁黄磊坚持长跑,9天瘦近20斤,长跑对身体有何益处?
长跑对身体的益处实在是太多了,不仅能够为我们塑造好的线条,而且还能够增加自身的耐力。大家都说明星们胖起来是胖着玩儿的,他们减肥比普通人要容易很多,其实并不是这样的,明星减起肥来也是很难的,但是他们却有着超强的自律能力以及意志力,所以往往他们减肥的时候会比普通人减肥更加容易获得成功。
高圆圆瘦的都能看见肋骨了 到底什么样身材最好?
如果你打算一辈子都节食,更加不现实。过度的节食会导致身体缺乏蛋白质等营养元素,会产生贫血、月经不调、缺钙、缺碘等各种问题,更严重的会患上厌食症,还会暴瘦,大大损害身体健康。所以通过节食减肥根本不是长久之计。减肥怎么吃?既然都说减肥三分靠运动,七分靠饮食,那么减肥期间究竟该怎么吃?