涮火锅还能不长胖?能!

为了健康,建议不要喝火锅汤。餐后不要立即躺下或久坐,可进行一些轻度运动,如散步,有助于消耗摄入的热量,减少脂肪的积累。记者程茜实习生王静雯声明:此文版权归原作者所有,若有来源错误或者侵犯您的合法权益,您可通过邮箱与我们取得联系,我们将及时进行处理。邮箱地址:jpbl@jp.jiupainews...

天天运动天天“长胖”?医生告诉你几个瘦不下来的真相!

所以,锻炼要适可而止,不可过强过度,微微出汗即可。当然,只运动不瘦,除了以上原因,还有其他的,比如天天熬夜、每天久坐不动等。最后还是那句话,想减肥“管住嘴,迈开腿”!

15分钟锻炼全身!国内知名专家首次公开“变瘦秘笈”!想要好身材的...

我从小就高高瘦瘦的,以为自己是吃不胖的体质。但这两年经常加班,长时间久坐,没时间运动,有天发现小肚子越来越大,穿紧身裙还一度被人误会怀孕了。刚好刷到魏巍老师的《5天瘦身美体普拉提营》,说可以针对性瘦肚子,就加入试试。每天睡前练一练,扭扭身,拉拉筋,整个人舒服很多。上班的时候,也坚持用魏巍老师教的口...

工作1年长胖40斤的“过劳肥”有多可怕 如何正确“自救”

金剑虹表示,如何拯救“过劳肥”,自制力是关键。首先尽量不要熬夜,做到早睡早起,保证充足的休息和睡眠才能让气血更好地恢复,保证人体脏腑功能和新陈代谢的正常。避免久坐,每隔一段时间起身活动一下,做一些简单的伸展运动或走动一下。调整饮食,确保蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的摄入,避免暴饮暴食,特别是晚餐。保...

春节胖了怎么办?久坐人群健身方案来了

春节胖了怎么办?久坐人群健身方案来了新华网2024年02月19日11:14:57自动播放假期结束后生活恢复到日常状态,运动也不例外。本期节目为系列健康信息报道的第二篇,带来适合办公室久坐人群的健康调理方案。推荐0为您推荐算法反馈乌副防长:乌军在巴赫穆特南部取得进展,俄军投入所有力量阻挡天下事俄媒:乌军...

怎样把易胖体质改变成易瘦体质

核心提示:易胖体质的改善需要通过饮食调整、运动疗法、生活方式干预和药物治疗等方法来实现(www.e993.com)2024年11月19日。饮食调整包括减少高热量食物摄入,增加蛋白质和膳食纤维的摄入量;运动疗法强调有氧运动与力量训练相结合,每周至少进行150分钟的中等强度运动;生活方式干预包括规律作息、减少压力和避免长时间久坐;药物治疗则需在医生指导下使用食欲...

1 个坐着就能瘦小肚子的好方法,不知道真的亏大了!

就现在,对着镜子看看自己自然站立时的侧面,如果你是下图这样,全身上下都不胖,但小肚子比较明显,松松散散的。图片来源:网络再摸摸下腹凸起那块肉肉,如果感觉手感软趴趴的,就像小猫的肚子一样,那基本可以确认:咱的核心肌群,有点弱了。不是什么吃多了或者肚子藏了??,要减这种小肚子,少吃是没有用的,得针对...

【科普热点】世界防治肥胖日 | 过了这个年纪,长胖真的更容易

那么我该怎样与时间对抗,保持自己的身材呢?1合理饮食饮食是头等大事。毕竟,人会长胖的基本原理是能量收支不平衡——能量摄入大于能量支出了,多余的能量就会在人体内储存。所以,要想防止长胖,首先要扭转能量收支,避免摄入过多的能量——也就是常说的管住嘴。要养成长期健康合理的饮食习惯,比如,不要吃太多,少...

不是错觉:过了这个年纪,长胖真的更容易……

那么我该怎样与时间对抗,保持自己的身材呢?1.合理饮食饮食是头等大事。毕竟,人会长胖的基本原理是能量收支不平衡——能量摄入大于能量支出了,多余的能量就会在人体内储存。所以,要想防止长胖,首先要扭转能量收支,避免摄入过多的能量——也就是常说的管住嘴。要养成长期健康合理的饮食习惯,比如,不要吃太多,少...

贾玲式暴瘦靠谱吗?东莞减重专家为“胖友”支招

明星们为了工作需要，可以让自己变成忽胖忽瘦，普通人可以效仿吗？减肥如何减？科学减？各种减肥方法有什么不同？南方+邀请东莞市医学会减重代谢外科主任委员、东莞市大朗医院减重中心主任张小冠，为大家解答相关问题。Q减重100斤可能吗，对身体有什么伤害？张小冠：从新闻上了解到，一年未出镜的演员贾玲成功减肥100斤；...