冬季如何养胃 十款养生粥滋阴健脾胃

1.健脑核桃粥材料:大米、小米、银耳、核桃仁、冰糖。做法:将银耳水泡一小时后洗净摘成小朵,黄蒂儿去掉不要;将所有原料倒入锅中,放入适量天然矿泉水,煮至粥表面浮出粥油,再加入白糖煮化即可。养生功效:健脑益智、养心悦脾。适合人群:所有人群2.五谷养生粥材料:荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、...

吃什么水果可以减肥瘦肚子

核心提示:吃苹果、奇异果、柠檬、番茄和西柚可以帮助减肥瘦肚子,但并不能直接起到治疗作用,需要配合合理的饮食和运动计划。吃苹果、奇异果、柠檬、番茄和西柚可以帮助减肥瘦肚子,但并不能直接起到治疗作用,需要配合合理的饮食和运动计划。1.苹果苹果含有丰富的膳食纤维,能增加饱腹感并促进肠道蠕动,有助于减少热...

减肥要吃什么才会瘦,带你来了解两种减肥水果,包你瘦

减肥的人是可以吃菠萝的,这是有很多健身的人说的,菠萝中没有含那么多的果糖,是属于热量较低的一种水果。而且菠萝中含有大量的纤维素,可以促进肠道的蠕动,帮助胃部的消化,菠萝中含有一种叫菠萝素的物质,菠萝素可以有效的分解蛋白质,还可以帮助菠萝中的纤维吸收胃部里的脂肪,帮助身体起到减肥的作用。不仅可以促进肠...

哪些水果是女生来大姨妈期间不能吃的?

香蕉:香蕉富含钾元素,可以帮助缓解腰痛和腹部不适。此外,香蕉还含有维生素B6,可以缓解情绪波动和痛经。蓝莓:蓝莓富含抗氧化物质和维生素C,可以帮助缓解头痛和身体不适。此外,蓝莓还含有花青素,可以缓解痛经。西瓜:西瓜含有丰富的水分和电解质,可以缓解口渴和脱水。此外,西瓜还含有维生素C和番茄红素,可以缓解头痛和疲劳。

养姨妈吃什么主食最不容易反弹?吃粗粮真的比细粮更容易瘦吗?

主食对大姨妈的重要性,之前已经写过很多文章了(亲们自行去搜索历史文章)归纳起来就是这么几点:1、养姨妈主食优先吃细粮,不要用一堆粗粮把自己的胃填满,尤其是因为节食减肥脾胃弱的妹纸,主食吃细粮更是必须的选择。2、水果也是碳水化合物,但是养姨妈水果替代主食。

在晚上吃什么水果瘦肚子呢?

在研究中发现,一个苹果中能含有5g的膳食纤维,是一天所需量的20%,因此一个苹果就会有很强的饱腹感,防止过量进食(www.e993.com)2024年11月18日。在晚上吃什么水果瘦肚子的问题上,苹果绝对是你理想的挑选。2山楂:专家建议肥胖人群在晚餐前后应该适量的吃点山楂,山楂是非常适宜在晚上食用的水果,因为它可以有效的降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯...

经期不能吃什么?不想触怒“大姨妈”,3种水果需少碰

很多女性在来月经的时候选择的是寒凉性质的水果,经常大量摄入性质寒凉的雪梨,有可能会导致女性身体受到刺激,出现不良反应的概率会明显增高。为了健康着想,保持身体稳定状态,来月经之后女性就应该慎重选择这些水果,避开性质寒凉的雪梨。3、荔枝为了保持身体健康状态,在月经期间吃水果也应该谨慎。很多人到了月经期间总是喜...

吃什么瘦肚子最快,2大减肥水果狂甩赘肉吃出小蛮腰一周廋5斤!

第一步;多吃水果菠萝有没有听过人家说菠萝很“利”,一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的,利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。香蕉便便出不来的女生都会被建议,吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。

吃什么水果减肥?6大春季减肥水果排毒燃脂 姐姐吃2天已经瘦了5斤

哈密瓜不仅是能让你垂涎三尺的美味水果,也是春季减肥水果的首选哦!哈密瓜不仅热量较低,它所含的纤维素和维生素C都是缓解便秘和加快燃脂的功臣哦!饭前吃上一小片哈密瓜还能帮助你增加饱腹感,减少食量呢!4、杨桃杨桃含有大量的营养物质,其中草酸、柠檬酸和苹果酸能够促进消化,纤维素和酸素可以解内脏积热,清润肠道,...

女人来大姨妈千万别吃这3种水果, 会导致痛经, 甚至经血滞留体内!

一、哪些水果经期不能吃?1、火龙果虽然火龙果是很多女性都喜欢的水果,因为它富含美白皮肤的维生素C以及丰富的水溶性膳食纤维,可以减肥、降血糖、润肠,而且含铁量高,还可以预防贫血。但是,火龙果是寒凉水果,女性的体质偏寒,在月经期最好不要吃,不免导致月经周期延长或者出现痛经的情况。