英国探险队发现一神奇植物,饱腹感很强,吃的多而还会变瘦……

而罪魁祸首正是“纳杜”,原因就在于“纳杜”当中含有一种可以迅速破坏人身维生素B1的成分,必须经过高温烹煮才能食用,直接大量食用就会出现上述情况,甚至还会危及生命。19人的探险队伍只有12人艰难离开了那片沼泽地,身为队长的罗布特·伯克也在那次探险当中丧命。信息来源:《这种美貌的菜让你越吃越瘦,但你最好别...

喝这汤,比吃感冒药管用,增强抵抗力,口感又特好

苹果:具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠止泻、解暑、醒酒、预防感冒等功效。瘦肉:富含蛋白质,而脂肪的含量极低,瘦肉也是维生素B1、B2、B12、PP的良好来源,瘦猪肉中的维生素B1含量相当高,不过,含维生素A却很少,几乎不含维生素C。西洋参具有滋阴补气,补肺养胃,宁神益智及清热生津,降火消暑的双重功...

有了这些减肥小妙招,人在瘦,秤在看!

4.无B族,不减肥,维生素B1促进糖类代谢,维生素B2、B12燃烧脂肪,维生素B6帮助促进肌肉生长。5.膳食纤维真正好,吸脂饱腹控血糖,缓解便秘掉秤快!每天要吃25~35克膳食纤维。6.每天吃够一斤蔬菜半斤水果、用糙米、燕麦等代替一半的大米煮饭/粥、一把坚果、一把杂豆(如赤小豆、黑豆、豌豆、红豆),才把膳食纤维...

近期疲惫无力,才发现是缺乏维生素B1了

目前有两种方式补充维生素B1，一种是通过日常饮食去补充，这是最为建议的方式，另外一种可以通过维生素B1的补剂补充。由于维生素B1广泛存在于天然食物中，如谷类胚芽、豆类中较多，在葵花籽、花生、大豆粉、猪瘦肉中含量最为丰富；其次为小麦粉、小米、玉米、大米等谷类食物。我们防止维生素B1缺乏最好是多吃碾磨不太精...

缺乏维生素B1能让人抑郁?

在动物性食品当中,瘦猪肉和一些内脏是维生素B1的好来源,不过,这些食品每天所吃的量是有限的。为了控制脂肪和胆固醇,每天吃肉的量为50～75g,其中还不一定全是猪肉。即便每天吃50g瘦猪肉,所得到的维生素B1距离一日需要量还相差甚远。与瘦猪肉相比,其他肉类的维生素B1含量略低一些,而鱼虾等水产类食品中,维生...

维生素B1或有助预防动脉粥样硬化,这些食物可补充

在动物性食品当中,瘦猪肉和一些内脏是维生素B1的良好来源,如猪大排0.8,瘦猪肉0.54,猪腰0.29,猪肝0.22(www.e993.com)2024年11月20日。与瘦猪肉相比,其他肉类的维生素B1含量略低一些。禽类中,禽的心和肝含量较多,如鸡心0.46,鸡肝0.33,鹅肝0.27,鸭心0.14,鸡0.06,瓦罐鸡汤中肉和汤都是0.01。

得了糖尿病,总是感觉乏力?十佳优质蛋白质食物,多吃点!

瘦牛肉蛋白质含量高,与人体需求接近,易于吸收。其脂肪含量较猪肉、羊肉低,且富含矿物质和维生素,特别是钾、锌、镁、铁和B族维生素。瘦牛肉不仅营养价值高,口感也佳,可煎、炖、烤或炒食。第六名鸭肉鸭肉蛋白质含量约占据16%,富含多种维生素,特别是维生素B族和维生素E。同时,钾含量也相当可观,每100克鸭肉中...

这2种维生素,很多人都容易吃不够

含有维生素B1比较丰富的食物有:小麦胚粉(3.5mg/100g)、葵花子仁(1.89mg/100g)、猪大排(0.8mg/100g)、花生仁(0.72mg/100g)和黑芝麻(0.66mg/100g),此外,瘦猪肉、干豌豆、鸡心、开心果、干大豆、松子等也含有一定量的维生素B1。含有维生素B2比较丰富的食物有:猪肝(2.02mg/100g)、牛肝(1.3mg/100g)、猪肾(...

缺乏维生素B1,会让人抑郁?

即便每天吃50g瘦猪肉,所得到的维生素B1距离一日需要量还相差甚远。与瘦猪肉相比,其他肉类的维生素B1含量略低一些,而鱼虾等水产类食品中,维生素B1的含量通常较低,生鱼中甚至还有一些破坏维生素B1的因素。我的学生们在制作营养食谱的时候,都有一个同感:如果不吃全谷杂豆,如果主食食量比较小,特别是在设计减...

别卷了 有的时候胖真的不怪你!这是不是你的减肥现状

一直瘦不下来?可能缺这个维生素关于食物生产和消费还有一个原因导致我们减肥失败,那就是B族维生素缺乏。B族维生素家族中的大部分在体内起着辅酶的作用,在能量的代谢过程中扮演着极其重要的角色。维生素B1主要与葡萄糖的利用和体内的能量代谢关系密切,维生素B2和B6在体内脂肪的代谢过程中起着重要的作用。此外,多种B族...