中年女性从125斤减到100斤:5个让你变瘦的小事

小事3、用温开水、茶替代所有含糖饮料大部分肥胖的人都喜欢奶茶、加工果汁,我也不例外,每周至少会喝2次奶茶,而含糖饮料会促进血糖上升,不自觉中堆积脂肪,同时加速皮肤氧化速度,不利于保持年轻状态。为此,我用温开水、茶水代替了各种饮料,这样可以避免多余糖分跟热量的摄入,有效控制体重,同时降低血糖血脂。偶尔想喝...

潘石屹称每天6杯果蔬汁1周瘦6斤 专家指其犯错

“如果从减重的角度来说,我更愿意选择杂粮汁而不是水果汁,因为按照‘中国居民膳食宝塔’的示例,谷类才是最基础的营养和能量来源。”杂粮汁不但涵盖水果汁的大部分营养物质,而且蛋白质与膳食纤维的作用更加明显。从中医的角度来说,杂粮汁还有“补中益气”的功效,比单纯的补充能量或者热量要更全面。李开复秘方可以一...

一个阻止你变瘦的原因,很多人都不知道

限制总能量依然是减肥的基础,但胰岛素抵抗人群尽量不要选择节食减肥(也就是把热量控制得太低)以及过低的碳水饮食,可以在饮食中加入更多让血糖平稳,以及减轻胰岛素抵抗的食物。饮食Tips[1]:??低升糖指数碳水优于高升糖指数碳水√全谷类(粗粮)替代精米白面x果糖(甜饮料、果汁、烹饪添加糖、点心以及过多的...

“5+2”轻断食膳食攻略 | 听说这是一篇看了会变瘦的文章~

水、无糖茶和咖啡都是很好的选择。避免含糖饮料和果汁,因为它们会增加额外的热量。活动与运动在非断食日,进行适量的运动可以帮助你保持肌肉量和新陈代谢率。在断食日,选择轻度或中度强度的运动,如散步或瑜伽,以减少身体负担。睡眠与休息充足的睡眠对于“5+2”轻断食法的成功至关重要。确保每晚获得7-9小时的...

张元英主义:以“自我提升”之名变瘦,变美,变强大

张元英主义:以“自我提升”之名变瘦,变美,变强大Wonyoungism:新一轮“爱自己”风潮席卷TikTok“Yourlifeisboring,livelikeWonyounginstead.”这是TikTok上一条140万播放量的视频文案,也是正在践行Wonyoungism的外网女孩们的心声。

每逢春节胖三斤,为什么有人吃不胖?“易瘦体质”的人做对了什么?

3.易瘦体质的人他们的静息代谢率高于常人!他们静息能量消耗值比预期高了22.2%,而正常人群组静息能量消耗值比预期低了2.5%所以,这就是易瘦体质吃不胖的秘密:吃得少、代谢高!从代谢相关的生化指标来看,低体脂对于代谢的影响超过了身体活动(www.e993.com)2024年11月18日。看起来比起多做运动,低体脂更能促进代谢健康。①...

日瘦一斤!边减脂边应酬应该怎么吃?

第四天,早上起床去上秤,我心想着一定会变胖吧,但没想到竟然瘦了!减脂期口服好物分享以上就是我在出差应酬时吃吃喝喝的一些记录分享,顺便也与大家分享一下我在减脂期出门必带的4款口服好物。fibro蔓越莓浓缩汁我在出差的时候把它当成果汁来喝,它也确实是一款浓缩果汁,喝它对小花园是有护理好处的。

“连喝3天瘦了2.4斤”,喜茶这款液体沙拉被多少白领捧成「小红书...

如今把西餐厅动辄40块的果蔬汁“打”下来,也让羽衣甘蓝变得爽口好喝,喜茶多年的研发智慧都在这瓶果蔬茶里了。但说了这么多还是喝不到,所以“喜茶你能不能明天就让纤体瓶回归?”编辑|橘总作者|Vista氢商业设计|胖兔

瘦吧脂20科普:教你识破食物中的糖份“深浅”,轻松吃瘦!

除了“糖分”这个显眼的标注外,食物中的糖还可能隐藏在各种别名之下。如葡萄糖、果糖、麦芽糖、蔗糖、蜂蜜等。了解这些别名,可以帮助我们更好地分辨食物中的糖分含量。3.注意果汁和饮料在吃货的餐桌上,各种果汁和饮料总是必不可少。然而,这些饮品中通常含有大量的隐藏糖分。建议选择吃新鲜水果,榨汁会流失水果的...

减肥生意很“肥”,碧生源却越来越“瘦”,想东山再起,还有戏吗?

时过境迁,减肥生意依然火爆,可减肥产品先行者,却越来越“瘦”了。财报显示,2023年上半年,碧生源的营收为3.43亿元,同比下滑15.1%;亏损1.74亿元,较2022年上半年亏损911万元,同比扩大1815.37%。其实,自上市以来,碧生源的业绩总体上是亏多赚少。从2010年至2022年的13年里,碧生源有7年都在亏损,盈亏相加,这13年碧生...