北大心理学教授:青春期提前, 心理成熟却推迟, 让今天的孩子们过得...

一是体能,它是物质基础,包括我们的脑、运动能力、感知觉、睡眠觉醒周期的变化等等。二是认知,包括学习记忆、思维语言能力、创造力、智力。三是人格与社会性,它包括自我、情绪、关系、道德等等一系列人格的发展。身心不同步,在青少年身上体现得特别突出。我们一说到青少年就会想到青春期,青春期常常成为青少年的代...

转呼啦圈能减肥瘦腰吗?

适当的运动时长:其实,无论怎么减肥,都要记住一条,只有有氧运动才能消耗身体内的脂肪及多多的能量,所以像武松耍大刀那么来两下,是没有什么用的。短暂的剧烈运动属于无氧运动,只会换来腰部肌肉的无比的酸痛,而不能瘦掉你的水桶腰和多余的热量。外加摇呼啦圈的运动强度并不是很强,惟有延长运动时间而且是持续性的...

热闻丨大学生一个月瘦20斤,脂肪肝却变为重度,如何正确改善脂肪肝?

3.规律运动脂肪肝患者每周要进行起码5天的40分钟以上的中等强度运动(如慢跑、快走、游泳),如果40分钟一次完成不了,可以每天分为2次,每次20分钟。注意:中等强度是指运动时稍有劳累,可说出一些短句子交流,但说出完整长句子会岔气的强度。需要注意的是,中、重度的脂肪肝,建议采取相应的专业治疗,否则也可能会进展...

15分钟锻炼全身!国内知名专家首次公开“变瘦秘笈”!想要好身材的...

可锻炼方法一大堆,到底哪些方式又安全、又有效果呢?我就让医生给我推荐,通过他这才了解到魏巍普拉提。它不同于市面上要使用大器械,有学习门槛、练习风险的普拉提,而是一种融合创新的中式普拉提,颠覆了传统普拉提训练方式,集变美/正骨/瘦身/健体于一体。比起线下的普拉提培训班,它有几大绝对优势:不用器械,...

跑步瘦腿法则:跑后做做拉伸 小腿可变细

长跑是一项有氧运动,其消耗的主要能量是脂肪,是一项极好的强身塑体的运动,以长跑运动员为例,他们的小腿都十分匀称,长跑不但能消耗腿部脂肪,而且还能让腿部的肌纤维变得更加纤细,让小腿看上去更瘦更美。长期从事无氧力量型运动的人会使腿部肌肉变粗,如短跑、负重深蹲等需要爆发力的运动。

要女运动员追求白瘦幼?疯了吧!

△正常女性身材,小腹都是微微凸起,大腿健壮有力的(www.e993.com)2024年12月19日。如果说,让女队姑娘们保持矮瘦幼的身材有利于成绩,能够追上世界一流水平,那么就算不人道,但恐怕还是会有唯金牌论的人支持这种做法。可现在问题是,人为地控制姑娘们的体重体型身高,非但没能提升成绩,反而还形成了负面效果,加重了运动员的伤病率,使得我们的技术...

减重训练营锻炼7天瘦8斤 聊城暑期“小胖墩”减肥“热辣滚烫”

暑假期间,中小学生“减肥潮”方兴未艾,在聊城市东昌府区妇幼保健院嘉明院区,6名中小学生参加了医院开展的第一期儿童减重训练营。经过7天左右的训练,参加训练的学生都取得了不错的减肥效果。为了参加训练营坚持锻炼减重4斤7月17日上午9时,小姑娘韩羽(化名)正在跟随保健操老师一起做燃脂运动操,动感的音乐响起,所...

来自东方的“神秘力量”!女子在上海体验针灸减肥:不节食不运动还...

但之后的过程却是相当放松，像是“好好睡了一觉”。医生告诉她：日常不需要刻意去节食，或者较大地去改变日常运动习惯。医生还给了她一些膏药贴，用于吃饭前15分钟剪一小块贴在耳朵的穴位上，据说这样可以抑制食欲。这样的针灸治疗，每周做2-3次，每次20分钟。在日常生活中，Sissi无需节食，不吃减肥药甚至仍然可以...

饿瘦和减肥瘦有什么区别? 湖南省胸科医院康复医学科医师告诉你

首先,在原理方面,饿瘦是通过限制食物及热量的摄入,以达到减重的目的。这种方法在一定程度上是可以减轻体重,但是容易导致身体营养不均衡,影响健康。运动瘦是通过增加身体运动量来消耗体内储存的能量,从而消耗脂肪减轻体重。再结合饮食结构调整,增强身体的代谢能力,使身体的肌肉更加紧实,使体型、体态更加协调。

每逢春节胖三斤,为什么有人吃不胖?“易瘦体质”的人做对了什么?

如何提高代谢养成易瘦体质?坚持这5个习惯1.吃饭养成八分饱的习惯胖,就是一口一口吃出来的。在活动量、代谢水平不变的前提下,你每天多吃几口饭、多吃几个饺子,或一点小零食,一年下来体重增加3-5斤,甚至5-10斤都是可能的。吃饭要养成八分饱的习惯,感觉吃到七八分饱时就要停筷子。等我们大脑感觉“吃...