因大胃王爆火的女网红为何越吃越瘦?她们吃下的食物都去哪儿了?

显然，最明显的问题是吴半饱瘦得非常惊人，而她的男朋友邓旋风在直播中提到，吴半饱之所以不会发胖，是因为每天凌晨都带她去锻炼。可吴半饱一点运动的迹象都没有，而且吃那么多还不锻炼，真的不担心胃下垂吗？不过邓旋风在个人账号上所称的每天锻炼8小时，或许真的是才华出众的表现。天生具有特别才能的人并不少...

蓝瘦香菇 为什么我吃得那么少还难瘦!

1、摄入的热量但为什么你节制了饮食还没瘦下来?除了新陈代谢的问题,还有另一个重要原因,那就是你并没有真的吃得少!少吃的关键不在于食物的分量,而在于食物的热量。所以,如果你想减肥,一定要学会“斤斤计较”,不是不吃,而是多选择能饱腹又营养的吃低热量食物,比如蔬菜、水果、粗粮等;少吃高热量又低营养的...

减肥不是“饿”出来的,是“吃”出来的!

问题在于虽然水煮蔬菜热量很低,但无法满足人体每天所需营养物质,导致基础代谢功能降低。相反,肉类含有丰富的蛋白质,能给身体提供饱腹感,加快身体的基础代谢。网上流行的减重方法有很多不科学的方法不但效果差,还可能危害健康指南推荐的多种减重方案也并非适合每个人还有很多人只了解减重的大概原则怎么吃、怎么运动...

每天多睡1小时,等于少吃3碗饭?“躺瘦”的秘诀在这里

减肥的底层逻辑是拉高能量差,翻译成大白话,你摄入的比你消耗得少,你就瘦了。常规的两大途径:少吃,减少摄入;多动,拉大消耗。而在少吃、多动之前,还需要解决一个基础问题,就是处理好你的情绪,要“减心”。1.“减心”如何做?当面临巨大压力、情绪低落、自我贬低、自暴自弃时,我们往往渴望通过食物来安慰自...

巨掉秤的8种食物,每天多吃也不胖,我一个月能瘦20斤

每天早上吃一碗燕麦粥,不仅能提供充足的能量,还能有效控制血糖水平。2:西兰花西兰花被誉为“减肥冠军”,其低热量和高纤维的特点使其成为理想的减肥食物。西兰花富含维生素C、钙、纤维素等营养成分,能够提高新陈代谢。3:酸奶酸奶是一种益生菌丰富的食品,能够促进肠道健康,提升消化系统的功能。在减肥过程中,...

为什么吃得很少,还是瘦不下来?

关注身体的围度变化,体重秤上的数字没那么重要(www.e993.com)2024年11月3日。真正的减肥,不是为了单纯的“瘦”,而是保持一种健康的生活方式。吃什么,或许比吃多少更重要。尽量选择「低加工程度」的食品和「低血糖负荷」的食品。别总说坚持,坚持有一天就会放弃,尝试去把减肥变成一种好的饮食习惯、运动习惯。

夏天想变瘦的人,建议多吃这5种瓜

饭后吃水果等于吃多余的糖,容易转化为脂肪贮存在体内,尤其是晚餐后大量吃水果,一不小心就变胖了。注:富含蛋白酶的菠萝、猕猴桃,富含有机酸的柠檬、山楂,能够促进消化,可以在餐后1小时左右吃。选对水果吃水果想要瘦,就要优先选择水分多、含糖量低、热量低的水果。

每天多睡1小时会变瘦?“躺瘦”秘诀在这里→

减肥的底层逻辑是拉高能量差,翻译成大白话,你摄入的比你消耗得少,你就瘦了。常规的两大途径:少吃,减少摄入;多动,拉大消耗。而在少吃、多动之前,还需要解决一个基础问题,就是处理好你的情绪,要“减心”。1.“减心”如何做?当面临巨大压力、情绪低落、自我贬低、自暴自弃时,我们往往渴望通过食物来安慰自...

越吃越瘦的“负能量食物”真有,99%的人没想到是它!

虽然理论上冰水可以当做是负能量食物,但是与其喝冰水消耗那点热量,倒不如控制饮食,少吃高能量食物、多运动来得更实在,也能避免有些朋友喝冰水会导致胃肠不适。所以,减肥还是别幻想着靠负能量食物越吃越瘦了,要减肥还是乖乖均衡饮食,适量运动吧。参考文献...

吃了一年轻食 你为什么还没瘦?| 2023年终盘点之饮食男女

“如果是为了解决两餐之间或晚间加班时的饥饿感,那么,把轻食当成加餐或夜宵,和吃烤串、吃饼干、泡方便面相比,确实是比较健康的做法。如果是为了减肥和美容,仅仅靠轻食未必能够达到目标。”范志红表示。范志红认为,很多白领女性选择低热量的轻食做午餐,但饭后两个小时就饥肠辘辘,工作时间饿得无精打采,然后再吃各种...