越是自律的人,往往越容易获得成功|闫妮|聪聪|真真|彭于晏_网易订阅

如果她还像当初那样胡吃海喝,那么减肥,永远都是一句空话。曾经问她,你为什么要如此要求自己?她是这样回答的,对我而言,高度自律是因为内心有强烈的驱动力,我不想再胖下去了,不想再被人拒绝嘲笑啦。正是因为之前痛苦的体验,才能让我在每次要坚持不下去时,都能因为不想再有那样体验而咬牙完成。我想,痛苦某种...

医聊| 上海“半马”在即,有人说“跑步so easy”?那可不一定!

不会不会不会!(瞎担心什么呢?你倒是先跑起来呀!)跑步后小腿变粗通常是因为慢跑后,腿部充血、肌肉膨胀、有紧绷感,让人觉得“腿在变粗”。这种情况,通常在休息后会慢慢恢复。成为“金刚芭比”可不是那么容易的,完全不用担心!反而,经常慢跑的人,红肌纤维比较发达,因此腿会很细长。只有高强度、剧烈的无氧运动,...

减肥100斤这事儿,我也干过

我记忆中第一次尝试减肥是初二的暑假,早上出去跑步,大概总共也就跑六七百米的距离,每次跑完能喝半瓶佳得乐作为奖励……彼时佳得乐刚在中国上市,是一种特别洋气的“运动饮料”,售价跟现在差不多,记得也要四五块钱一瓶,搁在九十年代绝对属于高消费,我不运动的话就找不到借口喝。如今回想起来当年我之所以愿意出去跑步...

减肥减了十多年,还是一样胖?减肥方法大赏!怎样做才最适合你?

我个人吃了一整年全素,体重并未降低,整个人也并未瘦,身体的健康方面,也没有感觉有任何太大的改变。不否认素食有它独特的好处,但妄图通过素食瘦身,是不太现实的。因为在做素菜的时候,也许会放很多的油,也有可能,你还不太适应没有肉的生活,素食又感觉吃不饱,食量会相应的增大,米饭也许会摄入更多。5.生酮减...

在夏季每天跑步,连续坚持三个月会变瘦吗?大家不妨一试

连续坚持三个月会变瘦吗?夏天坚持三个月,跑步真的可以变瘦,但是得少吃一点食物,早餐和午餐一定要正常吃,但是到了晚餐时,一定要吃清淡的食物,比如水煮玉米,切片面包,蔬菜沙拉等。每一餐都要吃到7分饱,千万不要吃到撑,也不要经常吃龙虾、烧烤,这些食物的热量很高,否则会影响训练效果。

原来晚上吃不胖的秘密在这里!

相信大家为了在夏天来临前露出自己的小肚腩都在拼命的减肥,可是每次跑完步都会又累又饿,想赶快大吃一顿!晨跑的同学还好,但是喜欢晚上跑步的朋友们就糟糕了,晚上吃东西可是减肥的一大禁忌!在分享给大家晚上怎么吃不胖的秘密前,先分享给大家一个运动技巧——早上空腹跑步(www.e993.com)2024年11月20日。空腹跑步对燃脂是有帮助的,原因我下次和大家...

收藏!50个减肥真相+辟谣,全部记住你就瘦了

都做到你就瘦了!01不运动的时候,脂肪供能占比最多,早睡早起更有利于减脂。02最简单的减肥方式:不熬夜。03吃肉不长胖,让你变胖的真凶是吃太多精制碳水。04出汗越多,不代表消耗的脂肪越多。05跑完步拉伸腿,是不能瘦腿的。拉伸只能放松肌肉,不能把肌肉变小或者变修长。

一个月瘦20斤!浙江这所小学成立“胖娃跑吧”,还有校长陪跑

跑步之余，杰杰还在饮食上进行控制，每天都是吃蔬菜和水果。一个月的汗水带来可喜的收获，杰杰瘦了20斤，“想到跑步那么累就会少吃点，现在感觉做事情很轻松，不会经常喘气了。”“因为我长得胖，跑起来费劲，总是跑到最后，现在可以跟上大部队了。”五年级的煜煜很自豪地说，虽然现在还有140多斤，但是这一个月...

夏天瘦几斤那是老皇历了 夏天是最容易发胖的季节

朱先生说,今年特别奇怪,这两个月长了4斤肉。而自己往年都是冬天过年的时候“每逢佳节胖几斤”,体重到73公斤左右,夏天再轻回来,回落到70公斤的样子。天气太热,跑完步鞋子都湿了孩子放暑假,运动达人老爸两个月没动过是吃得多了?朱先生想了想,好像也没有,最多喝点啤酒。中年发福了?身边的人笑着调侃他。

《流金岁月》最好看的怎么会是倪妮的百套造型?明明是她的一字肩和...

倪妮说自己是比较容易水肿的体质,胖得快,瘦得也快。为了缓解水肿,所以倪妮在饮食中一直控制的就是盐分。平时吃的食物多以清淡为主,有时为了戏剧需要,水煮青菜也是家常便饭。2020年疫情期间,倪妮用何炅老师的方法制作的健康快手小蛋糕??多吃水果蔬菜和肉蛋奶...