立秋过后,建议:少吃鸡肉和羊肉,多吃这3种肉,平安顺利出三伏

立秋后虽然还是比较炎热,但是很多地方已经开启了贴秋膘模式,此时热性的鸡肉和羊肉之类,还是不建议多吃,因为这些肉类脂肪含量高,也比较油腻,煲出来的汤,营养特别充足,现在喝会感觉比较燥。因此刚立秋这段时间,建议多吃下面这3种肉,既不温热,也不寒凉,既能补充营养,又不会太油腻,可助你平安顺利出三伏。一起来看看...

我国癌症高发,都是鸡肉惹的祸?提醒:真正要少吃的是这3种肉

无论是猪肉、牛肉,还是鸡肉,选择瘦肉部位都是明智之举。2.适量原则此外,食物虽美味,过犹不及,切忌贪多。再诱人的佳肴,如果摄入过量,也会给身体带来不小的负担。无论是营养丰富的瘦肉,还是其他优质肉类,都应适量摄取,方能维持身体健康。根据营养专家的建议,成年人每日的肉类摄入量最好控制在75至100克之间,过...

世界肥胖日:春天来了,一起健康“吃瘦”吧!

肠道内好菌多且数量大的人,往往都比较健康且不胖。当然,你可能会问:我服用益生菌制剂和膳食纤维补充剂好使吗?目前尚无强有力的证据证明补充剂形式的膳食纤维能够发挥天然食物膳食纤维的作用。至于益生菌制剂,首先要看是否为你需要的菌株,同时要看菌量、是否为容易定植的菌株。最后,就算前两条都满足了,也得有...

【透视社·全民健康】会吃也会瘦?一文告诉你减肥应该怎么吃

如此累积,理论上一周能瘦1斤左右,是安全健康的减重速度。在限制时间的基础上,再选择多吃上述4类健康的减脂食物,少吃高糖高脂肪高热量的食物,减脂效果就能翻倍;再结合运动,减肥效率翻三倍以上!少吃肉不如吃对肉!这样吃肉就对了减肥虽然要克服食欲,也不能不摄入肉类,而且鱼、禽、蛋和瘦肉等动物性食物是平衡...

【科普营养】“饺子”热量高吗?吃几个不长胖?

尽量用瘦肉馅,牛肉或者鸡肉的脂肪含量普遍低于猪肉,使用鱼肉或者虾肉也是很好的替代方案,只要不嫌剁馅麻烦。少加油,这一点也是不言而喻的了,减少油也就是减少脂肪,不过这样可能会让馅不易包上,就需要在擀皮和包饺子的技能上多点技能点了。另外,素馅饺子不一定热量低,很多素馅饺子是加鸡蛋的,而鸡蛋在和馅前...

“小胖墩”如何瘦?医生提醒:减肥这件事,大人小孩不一样!

①肉吃多了:这里指的肉是脂肪含量较高的肉类,比如红烧肉、炸鸡翅等,一周最多吃一次(www.e993.com)2024年11月7日。对于低脂肪、高蛋白的肉类,比如鱼肉、鸡肉、鸭肉,是推荐摄入的,但不能选择油炸的烹饪方式。②糖吃多了:除了直接摄入的糖,还有一些隐形糖,比如一瓶可乐中约含糖53克,所提供的能量约等于两小碗米饭。

饿瘦不如“补瘦”,中医教你3个补法

从体重进入“超重”范围就必须进行系统干预和管理,不能等达到“肥胖”程度才重视。“提早干预”并不难,首先就是在家里放个体重秤,每天测量,关注体重变化,一旦发现超重就开始干预。2吃东西要留心少吃些猪牛羊等脂肪含量较高的红肉,部分可用鸡肉、鱼肉等白肉代替。

贾玲瘦了100斤!三大诀窍健康瘦身:科学减脂不能“走捷径”!

2023年4月,张小斐在微博发布与贾玲的合照,照片中的贾玲看起来瘦了一些,但依然较胖。6月,重庆卫视《第1眼新闻》节目曾透露:贾玲为了新的电影角色正在筹备减肥100斤,但很多网友都未当真,毕竟这个数字就像“一年1个亿的小目标”那么难以达到。微博截图

挺自信的,这应该是全网最好吃的减肥指南(2024版)。

不管你只是想吃更健康一点,还是减肥想吃更好一点,这一篇应该都够用了。PS,点图片即可跳转文章。低卡菜谱都在这里了一键收藏减肥也要大口吃肉!这些低脂高蛋白菜谱,帮你愉快吃瘦健康餐永远绕不开的经典食材鸡胸肉:便宜、高蛋白还低卡,每100克里只有2-3克脂肪!但吃起来总是干巴巴的没有汁水,怎么办?

除了减肥,还能这样?医生揭秘长期不吃晚餐的4大健康好处

所以,定时定量才是科学的减肥方法。坚持每天晚上7点左右吃晚饭,并且食量要适中,这样才能让你在控制饮食的同时,保持良好的新陈代谢。4.尽量不要吃零食现代人的工作生活紧张,有时晚餐结束后还需要加班,于是就有很多人选择吃零食来填饱肚子。但是,这种做法却会让你的身材越来越胖。零食含有很多的热量和糖分,摄入...