为什么明明吃得很少还是胖?5个方法提高代谢帮你瘦

饮食不均衡、压力过大或睡眠不足等因素,可能导致体内激素(如胰岛素、皮质醇、甲状腺激素等)失衡,这些激素对新陈代谢的影响极为深远。例如,高水平的皮质醇(应激荷尔蒙)会促使身体储存脂肪,尤其是在腹部。3.肌肉量减少:饮食限制往往伴随着肌肉量的减少,肌肉是消耗热量的主要组织之一。肌肉越多,基础代谢率越高,因...

星空夜话丨每天锻炼为什么还是瘦不下来?医生告诉你真相

肌肉比脂肪重,很多人开始运动,不瘦反胖可能是运动后肌肉增加了。所以,这时候不要只看体重计上的数字了,而要看看你的身形是不是更紧实了?原来的衣服是不是更宽松了?真相四:日常饮食不合理有人认为运动了,就可以大吃大喝了。长期的饮食不节制、暴饮暴食、各种高脂高糖饮食,这样下去,摄入的热量太多,那要多久...

每天锻炼为什么还是瘦不下来?医生告诉你真相

肌肉比脂肪重,很多人开始运动,不瘦反胖可能是运动后肌肉增加了。所以,这时候不要只看体重计上的数字了,而要看看你的身形是不是更紧实了?原来的衣服是不是更宽松了?真相四:日常饮食不合理有人认为运动了,就可以大吃大喝了。长期的饮食不节制、暴饮暴食、各种高脂高糖饮食,这样下去,摄入的热量太多,那要多久...

杜淳带妻子去吃米其林大餐,王灿一人吃两碗面,吃超多但还是很瘦

然而，无论吃多少，王灿的体重始终不见增加。记忆中，除了怀女儿期间体重曾超过百斤外，她一直保持在80斤左右。如今，她瘦得连脸颊都凹陷下去了。王灿曾经特意为了增重而暴饮暴食，但结果却没有如愿增胖，反而吃出了胃病。随后，她通过喝药调理身体，甚至住院接受了肠胃镜检查。然而，她的身体状况并没有发现任何异常...

“福宝”回国两个多月爱吃啥?胖了还是瘦了?现场称体重→

胖了还是瘦了?现场称体重→据中国大熊猫保护研究中心消息经过2个多月的隔离检疫和过渡适应大熊猫“福宝”6月12日将在熊猫中心卧龙神树坪基地正式与大家见面!这段时间“福宝”每天都在做什么呢?一起来看看吧↓“福宝”爱吃家乡菜福宝宝菜谱大公开...

为什么吃得很少,还是瘦不下来?

关注身体的围度变化,体重秤上的数字没那么重要(www.e993.com)2024年11月3日。真正的减肥,不是为了单纯的“瘦”,而是保持一种健康的生活方式。吃什么,或许比吃多少更重要。尽量选择「低加工程度」的食品和「低血糖负荷」的食品。别总说坚持,坚持有一天就会放弃,尝试去把减肥变成一种好的饮食习惯、运动习惯。

这些食物吃得越多瘦得越快?绿瘦盘点令人“深信不疑”的减重谣言

首先,绿瘦营养顾问提醒大家,这世上除了药物,没有哪一种食物可以保证吃得越多,就瘦得越快。体重的增减取决于摄入的热量与消耗的热量之间的平衡。当摄入的热量少于消耗的热量时,我们的身体会开始消耗储存的脂肪以获取能量,从而导致体重减轻。然而,并非所有食物都是等量热量。有些食物可能含有更多的蛋白质、纤维和水分...

每逢春节胖三斤,为什么有人吃不胖?“易瘦体质”的人做对了什么?

所以,这就是易瘦体质吃不胖的秘密:吃得少、代谢高!从代谢相关的生化指标来看,低体脂对于代谢的影响超过了身体活动。看起来比起多做运动,低体脂更能促进代谢健康。如何提高代谢养成易瘦体质?坚持这5个习惯1.吃饭养成八分饱的习惯胖,就是一口一口吃出来的。在活动量、代谢水平不变的前提下,你每天多吃...

吃了一年轻食 你为什么还没瘦?| 2023年终盘点之饮食男女

“如果是为了解决两餐之间或晚间加班时的饥饿感,那么,把轻食当成加餐或夜宵,和吃烤串、吃饼干、泡方便面相比,确实是比较健康的做法。如果是为了减肥和美容,仅仅靠轻食未必能够达到目标。”范志红表示。范志红认为,很多白领女性选择低热量的轻食做午餐,但饭后两个小时就饥肠辘辘,工作时间饿得无精打采,然后再吃各种...

2023年终盘点之饮食男女:吃了一年轻食,你为什么还没瘦?

“如果是为了解决两餐之间或晚间加班时的饥饿感,那么,把轻食当成加餐或夜宵,和吃烤串、吃饼干、泡方便面相比,确实是比较健康的做法。如果是为了减肥和美容,仅仅靠轻食未必能够达到目标。”范志红表示。范志红认为,很多白领女性选择低热量的轻食做午餐,但饭后两个小时就饥肠辘辘,工作时间饿得无精打采,然后再吃各种...