女性过了45岁以后,是胖点好还是瘦点好?医生说出了实话

有的中年女性除了缺乏运动之外,还可能会因为需要兼顾工作和家庭等导致生活方式不规律,这些都可能会导致体重升高。还有一种影响因素就是家族基因遗传,或许我们都观察到,身边家里长辈瘦的,晚辈大概率也瘦。这是因为遗传基因在新陈代谢的快慢上面也会产生遗传,所以胖瘦也会遗传。还有一个原因是中年女性面临着巨大的生...

星空夜话|这样睡觉会“悄悄长胖”!想要“躺着也能瘦”做好这3点

也就是说,我们每晚至少要睡6个小时,否则肥胖风险就可能增加。即使健康的人,睡眠不足也会变胖2022年《美国心脏病学会杂志》发表的一项研究发现,即使是年轻、健康,而且相对较瘦的人,睡眠时间缩短后,也会导致热量摄入增加、体重上升,尤其是腹部脂肪堆积显著增加。研究有12名不肥胖的健康参与者,年龄在19-39岁之间,...

小肠疯狂吸脂 不吃早餐反而更容易变胖!

当然不是!不吃反而容易更胖想瘦不能只靠少吃还得多动不信?你看天天跳社会摇的哪个还需要减肥(来源:深圳卫健委)不吃早餐的人,在午餐时会更渴求高脂肪、高糖分、高能量的食物,身体对食物的吸收效率也会增加,更不利于减肥。而且有研究发现,不吃早餐引起的低血糖状态会刺激胰岛素、皮质醇激素等分泌,...

这样睡觉会“悄悄长胖”!2个睡觉习惯让脂肪大肆堆积

即使健康的人，睡眠不足也会变胖2022年《美国心脏病学会杂志》发表的一项研究发现，即使是年轻、健康，而且相对较瘦的人，睡眠时间缩短后，也会导致热量摄入增加、体重上升，尤其是腹部脂肪堆积显著增加。研究截图研究有12名不肥胖的健康参与者，年龄在19-39岁之间，所有人均经历两个21天的实验周期。他们被随机分配...

冬季不囤膘,科学减重正当时

脂肪不易传热,分布在皮下的脂肪具有减少体内热量散失和防止外界辐射热侵入的作用。脂肪合成多于代谢,脂肪囤积,进而导致肥胖。02胃口大开人体内有一个“温度调控器”,把体温控制在一定的范围内。天冷促使胃酸分泌,人们更容易胃口大开。03运动减少温度降低,人们的惰性开始滋生,运动量变少,消耗的热量自然变少了...

联合国糖尿病日丨早防早控,幸福感不缺失

并不是只有胖才会得糖尿病(www.e993.com)2024年12月20日。有些糖尿病可能是遗传因素导致，如果先天胰岛β细胞或胰岛素分泌有问题，那么后天就有可能患上糖尿病。也不是只要少吃糖就不会得糖尿病。高油高糖饮食确实是糖尿病诱因之一，但不是唯一因素，其他不健康的生活方式也会增加患糖尿病的风险，比如缺乏运动、饮食不当、抽烟酗酒、精神压力大等...

这下真得吃早餐了!浙大最新研究登 Cell:不规律饮食或导致全身损害

研究预测,2030年全国城乡儿童青少年肥胖检出率的差异预计将进一步缩小甚至逆转,社会经济水平较高与较低地区之间的肥胖检出率差异预计将显著为负,男生和女生消瘦检出率的城乡及社会经济水平差异预测值均接近零。Cell发表浙大最新研究:不规律饮食或导致全身损害...

BMI正常,就不用进行体重管理了吗?

体重管理是一个全生命周期的过程。每个阶段都应关注体重的变化,并采取相应的措施来维持健康的体重。这不仅有助于预防超重和肥胖,还能减少体重过轻的风险。科学健康的生活方式是健康体重管理的基础,包括控制总热量摄入、坚持平衡膳食、适量运动及作息规律等。通过健康的生活方式干预,可以有效管理体重,减少慢性疾病的风险...

“富养”自己的最佳方式,不是走路、睡觉,坚持7点是“关键”

人的变老是天然界的不变定律，可是个体身上呈现的“加快变老”现象，往往和肥胖、烟酒、缺少运动、缺少用脑等原因有关，当这些要素综合作用在同一个人的身上时，在某些特定年龄的变老症状就会加剧。一万人中有多少人活到退休？每一年国家都会公布人均预期寿命。根据2021年中国卫生健康事业发展统计公报显示，我国的...

胖多囊是不是瘦下来月经就正常了

胖多囊是不是瘦下来月经就正常了核心提示:胖多囊患者通过减重治疗可能会出现月经规律化的情况。多囊卵巢综合征是以雄激素升高、持续无排卵、卵巢多囊样改变等为特征的一种生殖内分泌代谢性疾病,常伴有胰岛素抵抗和肥胖。而肥胖本身可引起体内雄激素水平增高