张仲景“五苓散”:不上火、不伤身、不复胖,广东男子瘦了20斤!

"至于不上火、不伤身、不复胖这些说法，也需要辩证看待。'五苓散'性质平和，确实不容易上火，对身体也相对温和。但如果长期大量使用，仍可能会对脾胃造成负担。至于不复胖，这更多取决于你能否保持健康的生活方式，而不是单纯依赖某种药物。"李大军若有所思地点点头："我明白了。看来要控制病情，还是要从根本上改变...

胖的人和瘦的人,谁更容易得骨质疏松?

而且,超重、肥胖人群由于行动灵活性受限,在骨质疏松的情况下,更容易发生跌倒,导致骨折风险明显增加。因此,控体重、强骨骼是预防骨质疏松的关键。对于强健骨骼,大部分人会选择不花钱的运动方式,但天天跑步打球,体检时还是显示骨密度偏低或骨质疏松。这是为啥?可能是你练错了!医学期刊《骨骼》(Bone)上发表的一项研...

告诉烟民一个好消息:原来经常吸烟有这几大好处,看完你还戒烟吗

你有没有发现,越是吸烟年龄长的人越瘦?若大家仔细观察就会发现,吸烟的人通常不会太胖,尤其是对于烟龄时间很长的人。有的人正是因为发现了这点“好处”,所以肆无忌惮的吸烟。殊不知,这背后的“功臣”是尼古丁。在相关研究发现,烟草中大量的尼古丁成分能够抑制人的食欲,在已经烟草成瘾的群体中,为了让尼古丁持...

长期吸烟的人,突然将香烟戒掉,是好事还是坏事?看看这些研究怎么说

戒烟后,一些人可能会出现身体不适、变胖的情况。其实戒烟后食欲和体重有所增加是正常现象,尤其在前两周。因为吸烟会增加大脑血清素和多巴胺的释放,减少饥饿感;而戒烟后由于压力、手和嘴都闲下来了,总想着吃点什么“安慰”一下自己。这时建议:管住嘴:嚼点健康零食(如低热量的胡萝卜、黄瓜、无糖薄荷糖等),也可以...

健康科普 | 戒烟后如何保持健康体重?

是的,戒烟会在一定程度上导致人发胖,但不是所有人戒烟后都会发胖。因戒烟而发胖的人,在一段时间内的平均体重可能会增加2~4公斤,只要在饮食习惯和日常活动方面做一些积极的调整,就可以防止发胖或者尽快使体重恢复到原来的状态。戒烟后发胖的原因通常归因于新陈代谢的减慢和食欲的增加。首先,烟草中的尼古丁可以提高...

中国成人肥胖指南

工作组同意以BMI值“24”为中国成人超重的界限,BMI"28为肥胖的界限;男性腰围≥85cm,女性腰围≥80cm为腹部脂肪蓄积的界限(www.e993.com)2024年11月7日。国际生命科学学会中国办事处与中华医学会心血管学分会、中华医学会内分泌学会、高血压联盟(中国)及中国营养学会在北京联合召开了“中国人群肥胖与疾病危险研讨会”,经充分讨论,工作组的推荐...

常喝大米粥,升糖还是降糖?控血糖,2种主食或可常吃

-过重或肥胖会增加患糖尿病的风险,通过合英文tjaebht理饮食和适量运动来维持健康体重。5.定期监测血糖:-对于糖尿病患者来说,定期监测英文94jiandan血糖是非常必要的,可以帮助了解饮食和生活方式对血糖的影响,并及时调整治疗方案。6.充英文fn32足睡眠:...

身体5个部位越“干净”或越能长寿!特别是45岁后!

1.戒烟烟草中的有害物质尼古丁可以诱发血管内皮反复收缩,导致内皮受损,加速动脉硬化进程,引发早期冠心病等动脉硬化疾病。②2.口味别太重爱吃咸的、油的、甜的,加上运动少,高油及高糖饮食很容易让人变胖,而高盐饮食又与高血压有关,都大大增加了血管堵塞的风险。

突然确诊“癌王”!90后男子崩溃:我不沾烟酒啊…医生:这事做错了

吸烟者发生胰腺癌的危险性是不吸烟者的3-6倍,而戒烟则能有效降低胰腺癌的发生率,患有胰腺癌的危险性随戒烟年限增长而降低。肥胖者胰腺癌的发病率要高于体重正常的患者。此外,糖代谢异常、化学物质暴露、高龄、家族史等因素,也是胰腺癌的危险因素。

40岁和50岁绝经哪个好?超过这个年龄要当心

1.戒烟研究表明,吸烟的女性比不吸烟的女性平均提前2年绝经,而且戒烟,还可以预防多种癌症[15,16]。2.控制体重有研究发现,由于外周脂肪可以分泌雌激素,一些肥胖的女性会出现绝经的推后[3]。健康的体重(不过瘦、不超重)不但对月经很重要,还会保护身体的方方面面。