5天瘦8斤!《漫长的季节》秦昊减肥食谱火了!医生:别轻易尝试……

5天瘦8斤!《漫长的季节》秦昊减肥食谱火了!医生:别轻易尝试……“前5天8斤,后面一直掉,目前掉20斤了。”5月3日,演员伊能静在微博上分享了同为演员的丈夫秦昊的瘦身食谱,并表示,秦昊依靠这种方法目前已经减了20斤,不过并不赞成大家模仿。图源:网络在最近播出的电视剧《漫长的季节》中,演员秦昊饰演的龚彪一...

食要三减,体要三健!瘦得越快越好吗?健康体重这样管理

“食要三减,减掉不良生活方式,体要三健,健出美好生活向往!”如何科学管理体重?让我们在一张手绘图解里找答案~~为倡导健康生活方式,提高全民体重管理意识和技能,预防和控制超重肥胖,切实推动慢性病防治关口前移,国家卫生健康委、国家疾控局等16个部门联合制定印发了《“体重管理年”活动实施方案》。如何保持健康体重...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

如计划在1个月内减体重3公斤,则每周需减体重0.75公斤,即每天需要亏空能量约800千卡,其中通过运动增加消耗400千卡,每天需要增加中等强度体力活动1.5-2小时,或低强度体力活动2.5-3.5小时。计划在1个月内减体重2公斤,即每周减体重0.5公斤,则每天需要亏空能量约550千卡,其中由体力活动增加消耗300千卡。最好每天增...

吃了3次领导画的饼、经历了122秒呼吸暂停……但用了211,一周瘦了7斤

在我看来,肥是长年累月的结果,减肥自然也不可能是一蹴而就的。所以我也必须要强调,这一周瘦下的7斤,更多是还了我这些年饮食不规律的债,或者说这是一个“新手福利期”。不以物喜,不以己悲,大家还是要理性看待这个结果。我的方式仅仅只是个参考,未必要用这个目标来衡量。同时,“管住嘴”仅仅是医生为我设定...

每天多睡1小时会变瘦?“躺瘦”秘诀在这里→

如果用运动量对比的话,女性可是需要蛙游30分钟或慢跑40分钟抑或者慢速跳绳36分钟才能消耗掉。4周之后,睡眠延长组体重减轻了0.48公斤。原来,每天多睡觉就能减少摄入,从而一定程度减轻体重,这样简单的减肥方式,相信很多人已经心动了,但此时我们想提醒一句,这个研究的样本数据较少,并且试验时间也不长,因而研究结论的精准...

歌手李荣浩10天瘦14斤,分享减肥历程只说了一句话

当时一个月瘦了16斤(www.e993.com)2024年11月8日。当时,他还晒出了自己的减肥食谱。咱就是说,明星减肥都跟玩儿似的吗?但大家减肥还是要寻求科学的、适合自己的方法,不能盲目跟风。科学减肥一定要记住这4件事↓↓《成人肥胖食养指南(2024年版)》建议三大宏量营养素的供能比分别为...

10天瘦12斤,伊能静减肥食谱火了!网友:不愧两口子

自己曾经尝试过秦昊减肥法但是第4天就不行了去年5月伊能静在微博晒秦昊减肥食谱为了新剧，秦昊减重了20几斤但当时伊能静也在微博中强调，这个食谱不推荐给任何人，秦昊则表示，有一两天腿都发软。在视频的最后伊能静表示白幼瘦也不是唯一的标准健康才是最重要的她特别提醒对于胃和胆功能不佳的人群，以...

44岁陈乔恩公开减肥餐,完全不吃淀粉类食材,6天瘦回两位数

虽然减重很快，但陈乔恩也说了不能一直这样吃，减肥还是要看自己的心情，所以她会大概吃7天或是一段时间就给自己放个假，吃一些自己爱吃的，反正就是主打一个快乐减肥。既不焦虑，又慢慢将体重给减下来了，挺好的。下图是陈乔恩公开的减肥餐，这些菜品里全都有葡萄柚，其他则还包含了虾、鸡蛋、西兰花等，营养均衡...

好家伙,41岁贾玲和53岁鲁豫同框,饿瘦和运动瘦的差距一目了然

在光鲜亮丽的娱乐圈,明星们的体重变化总是能引起广泛关注。最近,贾玲因成功减肥而备受瞩目,她的电影《热辣滚烫》也大获成功。而鲁豫,作为一位资深主持人,也一直在努力保持自己的身材。当这两位在采访节目中同框时,不禁让人好奇:她们是如何瘦身的?背后又有哪些故事呢?

贾玲暴瘦100斤颜值逆天,减肥成功有9个隐藏因素

诚然,节食、运动、服药都是减肥方法,只要运用得当,科学进行,都能或多或少地减轻体重,但是,真正要成功减肥,将减肥后的体重维持6个月以上,这还远远不够。减肥成功与否,背后还有9个不为人知的隐藏因素在起决定性的作用。1、制定合理的减肥目标非常普遍的现象是减肥者总有一些不现实的减肥期望。调查显示:尽管减肥...