骑行,每天骑行多少最好?

而对于有一定骑行经验,以健身为目的的骑友来说,每天骑行30-60分钟,对应骑行距离大概在10-20公里是比较合适的。这个范围内的骑行量,可以有效提高身体的代谢水平,增强心肺功能和肌肉力量。以我们群里的一位中年骑友为例,他坚持每天骑行15公里左右,几个月下来,体重减轻了,身体素质明显提升,而且在骑行...

七公里骑电动车要花多少时间跑

1.如果你以每小时20公里的速度骑行,那么你需要大约35分钟才能完成7公里的距离。2.如果你以每小时30公里的速度骑行,那么你需要大约25分钟才能完成7公里的距离。3.如果你以每小时40公里的速度骑行,那么你需要大约20分钟才能完成7公里的距离。请注意,这些数字仅供参考,实际所需的时间可能会因路况、风速和其他...

“铁腚”又来了!男子从北京骑行1.55万公里到巴黎看奥运,8年前曾...

至于4年后的洛杉矶奥运会,朱志文表示自己有可能还会去,但不一定是骑行的方式,“骑行完7大洲以后,我会换别的方式体验和探索世界。骑行虽然覆盖了我的整个青春,但并不是我人生的全部,还有很多人生体验在等着我去挖掘。”不反感被网友戏称为“铁腚”将近1年半时间,骑行1.55万公里,膝盖、腿、腰等身体部位吃得...

贵州小伙骑行900公里来武大报到

在花一周时间做好路线攻略后，8月24日，欧阳同学带上几套换洗衣物、避暑用品、修车工具、方便食品和医疗急救包等物资，骑着山地自行车从老家贵州黔东南天柱出发。他一般早上七点开始骑行，晚上六点到达计划好的目的地，偶尔晚些会到八点左右才到。这些地方通常都是县城，以便他住宿和就餐。欧阳同学的骑行路线。图/...

攒2000元上路,武汉大学生骑行1625公里回兰州

苗同学：6月14日从湖北武汉出发，6月30日回到兰州，途经湖北、陕西和甘肃，跨越11个城市。一共走了1625.5公里，17天走完，其中有3天是逗留在襄阳、西安玩。路好走的时候，一天最多骑170多公里，要是爬山的话就非常累，少骑一点，一天大概70公里。基本每天都是六点起床，然后收拾好吃饭，七点多出发。穿越秦岭...

广东大三女生骑行500公里回家过年:内心变得更强大

星星:主要是锻炼身体,白天忙着上课,一般都在晚上运动(www.e993.com)2024年11月12日。为了这次骑行,我加大了运动量,每周跑步三四十公里加上跳绳,周末还会出去骑行或游泳,我想通过运动让自己的身体能够适应长途骑行的节奏。骑行装备的话,我买了车管包和尾包来放随身携带的行李,买了一些修车工具以防自行车中途出现故障,还配了一条内胎,准备在自行车...

骑行6万公里,铜川胡月月荣获全国最美外卖配送员

“外卖员虽然辛苦,但相比收银员、售货员、服务员等其他工作来说,工资要高不少,而且时间比较自由,方便照顾孩子,想多挣钱就多跑两单。”谈起做外卖骑手的原因,胡月月十分坦率,在此之前,她做过全职妈妈、摆过地摊。累计配送2万多单、骑行6万公里今年30岁的胡月月,从事外卖行业已有三个年头。“我们行业流动性...

女大学生20余天骑行川藏线 骑行2160公里,一路收获旅行“锦囊”

历时20余天,从成都出发,湘潭理工学院学生周阳阳骑行2160公里到达了西藏拉萨。独自骑行是一种什么样的体验?11月22日,潇湘晨报·晨视频记者联系上周阳阳,她讲述了骑行路上的故事。“这段旅程磨炼了我的意志,使我将来做决定时更加果断,面对困难时能坚持下去,勇敢的人先享受世界。”她呼吁大家,“趁年轻多出去看看吧...

适合春天的15条骑行路线来了

路程:约17km(开放时间:8:00-17:00)龙池山自行车公园拥有17公里长的自行车专业绿道,宽度为3至5米,沿途风景多样,路况良好。骑车穿越大片的茶园,正式春茶萌芽时,层层叠叠的茶树与远处的竹林相映衬,清新的香味传来,满是在春日田园骑行的美妙。龙池山自行车公园,它还曾获得“中国体育旅游十佳精品景区”“江苏省十佳体...

累计骑行88445公里!在日照阳光海岸绿道骑行已融入她的生活

“在绿道上骑行，非常舒服，海风轻拂，自然美景尽收眼底，那种身心愉悦的感觉，是独属于日照的馈赠。”赵爱芹很享受在绿道骑行的过程，那种放空自我，悠闲自在的感觉让她深深陶醉。作为一名骑行爱好者，自2017年以来，赵爱芹已累计骑行88445公里。她用骑行的方式，不断突破和挑战自我。“目前我骑行已有七年多，也在很多...