临沂市中医医院内分泌科:少吃多动不一定能瘦 科学方案才是减重的...

有的人脾虚,即使吃的少也会瘦得很慢,那么他首先应该健脾益气,而不是因为减不下来就进行自我攻击;有的人患有糖尿病,正常饮食也会长胖,那么他应该进行药物治疗,而不是一味的节食。“事实上,生酮减肥法、‘16+8’减肥法等很多减重方法都有作用,但是它们只适合于特定的人群,没有一个标准的减肥方法可以适用于所有...

越吃越瘦的“负能量食物”真有,99%的人没想到是它!

所以,网传可以越吃越瘦的芹菜、菠菜、苹果、猕猴桃、燕麦等食物可都不是负卡路里食物哦!图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷到底什么是负能量食物?理论上来说,冰水属于负能量食物。中国居民膳食指南建议,成年男性和女性每天分别喝1700毫升、1500毫升水,如果你喝够这个量而且喝的是0℃的冰水的话,身体...

吃降压药人越来越瘦怎么回事

吃降压药人越来越瘦可能是药物副作用、甲状腺功能亢进、糖尿病、恶性肿瘤、胃肠道功能紊乱等疾病的表现。这些情况都可能导致体重下降,但降压药本身不会引起体重下降。建议患者及时就医,以确定具体原因并接受适当治疗。1.药物副作用某些降压药可能通过抑制食欲、增加代谢率等作用导致体重下降。例如常用的利尿剂如氢氯噻...

为什么吃调经中药会越来越瘦

核心提示:吃调经中药会越来越瘦可能是气血不足、脾肾阳虚、甲状腺功能亢进、糖尿病、胃炎等病因导致的,这些都可能影响食欲和体重。但是调经中药本身不会导致体重下降,因此建议患者及时就医,以确定具体原因并接受适当治疗。吃调经中药会越来越瘦可能是气血不足、脾肾阳虚、甲状腺功能亢进、糖尿病、胃炎等病因导致的,这些...

吃饭有这个习惯的人,免疫力越来越差!这样吃,把免疫力“吃”回来

3.蛋白质吃得少蛋白质是免疫细胞的基石,摄入不足会导致免疫细胞修复和增殖受阻,免疫力自然下降。成人每日蛋白质摄入量应为60至70克,可以通过适量主食、牛奶、鸡蛋、瘦肉、大豆、蔬菜和水果来均衡摄入。4.主食吃得少碳水化合物是身体的主要能量来源,也是蛋白质的守护者。主食摄入过少会导致脱发、皮肤状态恶化以及...

年龄越大,越要多吃肉?医生建议:过了55岁,这2种肉不妨多吃

一、我国越来越多人肥胖，是因为肥肉吃太多了？根据国家卫健委发布的最新数据显示，我国居民肥胖率呈不断上升的趋势，18岁及以上的成人超重率高达34.3%，肥胖率高达16.4%，也就是说，每3个人当中可能就有1个人超重，每6个人就有1个人肥胖(www.e993.com)2024年11月2日。我国越来越多人患上肥胖，是因为肥肉吃太多了吗？从营养成分上来看，每...

长期不吃晚餐的人,不仅变瘦,或许还可以改善4个问题

长期不吃晚餐的人,不仅变瘦,或许还可以改善4个问题在追求健康和理想体重的过程中,饮食习惯的调整是一个重要的因素。近年来,有关饮食时段和频率的研究越来越多,其中,有关省略晚餐对健康影响的讨论尤为热烈。不少人发现,长期不吃晚餐不仅有助于减轻体重,还可能带来其他健康益处。长期不吃晚餐的人,不仅变瘦,或许还...

吃水煮菜能瘦?让你深信不疑的7大减肥谣言,正在危害你的健康!

网上有很多减肥方法,比如,吃“冷米饭”等放凉的主食能减肥;只吃水煮菜能减肥;水果热量低,吃水果可以减肥;吃辣可以减肥;吃某种食物,吃的越多瘦的越快;吃欺骗餐能够提高基础代谢;吃完饭后再吃一根香蕉就能抵消热量、吸走脂肪;“液断减肥法”,喝着喝着就瘦了。它们都靠谱吗?

年龄越大越要吃肉?清华研究:多吃肉的老人或更长寿

过多摄入肉类可能会导致肥胖、高血压等疾病的发生,适量摄取对身体有益。根据自身情况调整每日摄入量,如轻体力活动者可适量增加蛋白质摄入,重体力劳动者则需减少脂肪类食物的摄入。少吃腌制肉加工肉类含有较高的钠盐及添加剂,长期大量摄入可能增加患癌风险。尽量选择未经腌制或添加防腐剂的天然食材,例如新鲜肉类自行制...

体重不高,体脂却不低?当心,你可能是个“瘦胖子”

由于“瘦胖子”的形成与饮食有很大的关系，因此“管住嘴”是改善生活方式中最重要的基础环节。“平时要尽量避免含糖饮料，少吃油腻食物，减少肥肉、动物内脏、荤油和油炸食品的摄入，多吃蔬菜水果和粗粮等，增加膳食纤维的摄入。”何晓琴说，减肥时特别要注意摄入足够的蛋白质，当能量不够、蛋白质摄入也不够时，肌肉...