每天喝八杯水?这么多年你一直喝错了!
然而这句话并没有任何科学依据。如果养生界有什么金科玉律那就非"每天喝够8杯水"莫属了。然而这句话并没有任何科学依据。虽然每个夏天我们总能看到各种报道说缺水多么危险,需要多喝水补充水分。这些报道让的成人、孩子们都开始担心自己会脱水,甚至于把它当成一种流行病。现在我们一起来仔细审查一下这些...
头孢配酒一点事没有?是侥幸!每天要喝够八杯水?是一刀切!来看2月...
流言:每天喝够8杯水(约2升)有利于身体健康,否则就会缺水。真相:不同年龄段、性别、国家的人需水量是不同的,“8杯水”这种一刀切的健康建议并不适合对个体进行精准化健康指导。人体每天的“水周转量”即水的总交换量,包括了我们摄入的水分和流失的水分,在很大程度上反映了人们的需水量。然而,水周转量并不等...
饮水不足真的会影响认知能力!
1每天八杯水?《中国居民膳食指南(2022)》指出,低身体活动水平下的成年男性每天应喝1700ml,成年女性每天应喝1500ml。根据我国膳食营养参考指南,在没大量出汗和环境湿度基本适宜的情况下,成年男性和女性每天维持人体正常运转所需要的水的总量分别为3000ml和2700ml左右,其中大概每天会有300ml是来自于人体代谢产生的...
晨起第一杯水很多人没喝对,告诉你真相
①喝太多、喝太猛短时间内突然大量饮水,易导致稀释性低钠血症,进而损害心脏和肾脏功能。尤其是慢性肾病患者、心衰患者、服用一些治疗胃溃疡药物的人,不易喝太多水,具体饮水量以医嘱为准。②喝太凉或太烫的水水太凉易刺激肠胃,引起胃黏膜血管急剧收缩,造成肠胃不适,甚至引起呕吐腹泻。水太烫易损伤口腔、咽...
一天真要喝够8杯水?研究有了新发现:这样喝水更健康!
2022年,一项由中国科学院等多机构联合发表在《科学》期刊上的研究,推翻了“一天要喝够8杯水”的说法!事实上“每天8杯水”对绝大多数人来说有点多了。研究人员介绍,对于20多岁的男性,每日平均饮水量在1.5-1.8升(6-7杯);而对相同年纪的女性而言,每日平均饮水量在1.3-1.4升(5杯半)就够了。不...
世卫点名的“致癌水”,不是千滚水、隔夜水和阴阳水,劝你远离
1、正常人每天要喝够八杯水这其实不准确(www.e993.com)2024年10月18日。国际学术期刊《科学》上刊登的一项研究,首次提出人类全生命周期需水量的规律,表示每天八杯水的建议或超过大多数人真实的需求量。来自中国科学院深圳先进技术研究所的助理研究员张雪映也指出,喝水量因人而异,一般来说,20岁成年男性每日饮水量约1.5-1.8升,而同龄女性只要...
一天真要喝够8杯水?研究有了新发现:这样喝水更健康!_澎湃号·媒体...
2022年,一项由中国科学院等多机构联合发表在《科学》期刊上的研究,推翻了“一天要喝够8杯水”的说法!事实上“每天8杯水”对绝大多数人来说有点多了。研究人员介绍,对于20多岁的男性,每日平均饮水量在1.5-1.8升(6-7杯);而对相同年纪的女性而言,每日平均饮水量在1.3-1.4升(5杯半)就够了。
“科学”流言|每天要喝够8杯水才健康?
“科学”流言|每天要喝够8杯水才健康?流言:每天喝够8杯水(约2升)有利于身体健康,否则就会缺水。(图片来源:视觉中国)真相:不同年龄段、性别、国家的人需水量是不同的,“8杯水”这种一刀切的健康建议并不适合对个体进行精准化健康指导。人体每天的“水周转量”即水的总交换量,包括了我们摄入的水分和流失...
一天要喝够8杯水?这样的喝水原则可能是错的,快来看正确做法
一天到底要喝多少水?网上盛传:“每天一定要喝8杯水”,是真知还是伪科学?根据《纽约时报》专栏作家卡路在其专栏撰文表示,每天必喝8杯水的说法并无科学根据,人体每天所需要的水,并不一定全部都从喝纯水补充。1天要补多少水?完全是因人而异由于每个人活动量及排汗、排水的情况不同,因此要喝多少水,以及喝水的时...
别等渴了再喝水,这些喝水误区不懂危害很大
喝水,你真的喝对了吗?有人说既然要多喝水,那就按照“每天八杯水”的量喝。别着急,喝水这件小事,可能还真有人“不太会”。以下这些小技巧,能帮助我们科学、高效喝水。1、“八杯水”没错,但要看是什么杯子如果只记得八杯水,忽略了杯子的容量,拿400、500毫升的杯子喝,可能会觉得实在喝不下那么多。实...