不是迷信!经常睡觉的房间千万别放这5样东西,都是有科学依据的

家里卧室的物品摆放并非迷信,而是有一定科学依据。比如,床的位置不宜正对着门,这样会让人缺乏安全感,影响睡眠质量。有些东西最好不要放置,以免对我们的健康和生活产生不良影响。首先,不要在卧室放置过多的绿植。很多人认为绿植可以净化空气,确实,在白天它们通过光合作用释放氧气。然而,到了晚上,没有了阳光,绿植...

这样睡觉会“悄悄长胖”!2个睡觉习惯让脂肪大肆堆积

睡眠习惯二:睡眠时间少于6小时此外,研究也证实每晚睡眠小于5小时属于严重睡眠不足,全身肥胖和腹型肥胖风险分别增加27%和16%。即便是睡个午觉也不能弥补夜间睡眠不足的损伤。而每晚睡眠6小时或更长时间与任何特定肥胖类型的发生率增加无关。也就是说,我们每晚至少要睡6个小时,否则肥胖风险就可能增加。①健康时报...

星空夜话|这样睡觉会“悄悄长胖”!想要“躺着也能瘦”做好这3点

睡眠习惯二:睡眠时间少于6小时此外,研究也证实每晚睡眠小于5小时属于严重睡眠不足,全身肥胖和腹型肥胖风险分别增加27%和16%。即便是睡个午觉也不能弥补夜间睡眠不足的损伤。而每晚睡眠6小时或更长时间与任何特定肥胖类型的发生率增加无关。也就是说,我们每晚至少要睡6个小时,否则肥胖风险就可能增加。即使健康的...

“熬夜会变傻”终于有科学依据了

其实,2013年已经有研究证明了,在小鼠睡眠的过程中,大脑里像β淀粉样蛋白这样的毒素,是会被清除的。大脑用的清洁剂,叫做脑脊液。问题是,到底怎么清除的?为什么只有睡觉的时候才能清除?科学家们做了个实验,让13个人类带上脑电帽,在核磁共振(MRI)机器里睡觉。脑电图会显示,一个人处在哪个睡眠状态;而MRI会测...

各地各校积极探索守护孩子“睛”彩世界 近视需科学干预矫正

上海儿童医学中心贵州医院眼科副主任医师崔元玥称:“商家标榜通过孩子一段时间的训练,可以把近视矫正好或者是视力得到提高,像这种护眼膏或者护眼贴,还有一些仪器训练,目前是没有严谨的科学依据的,没有一个很明确的疗效,不仅浪费了孩子的时间,也浪费了家长的金钱。”...

为什么说睡觉不能“脚朝西,头朝东”?是迷信还是有科学依据?

那么，有没有科学依据支持的关于睡觉方向的推荐呢？实际上，有研究表明，人的生物钟和地球的日夜节律有关，因此，睡觉时尽量朝向地理北方可能更有助于保持生物钟的稳定(www.e993.com)2024年11月27日。这是因为，地理北方是地球磁场的北极，与人的生物磁场相对应，这样可以让人更容易地进入深度睡眠状态。除了睡觉方向，还有其他因素会影响睡眠质量。

有人睡觉的卧室,最好别放这4种物品,并非迷信,都有科学依据

人的一生当中,至少有三分之一的时间在卧室里面度过。卧室作为休息、睡觉的地方,环境的好坏,对于睡眠质量有非常大的影响。为了方便,很多人会胡乱把一些物品放在卧室里面。今天要跟大家说的是,有人睡觉的卧室里面,最好不要放以下4种物品。它们将会对睡眠质量造成影响,绝非迷信,都有科学依据。

普洱茶降胆固醇:效果、时间及科学依据

1.饮用方式不正确:普洱茶的有效成分需要适当的浸泡时间来释放出来。如果只是简单地用水冲泡或者泡茶时间不够长,就无法释放出茶叶中的有效成分。应该在沸水中浸泡3-5分,以确保茶叶中的有效成分被充分提取出来。2.饮用量不足:如果每天只是喝一两杯普洱茶,那么很难期望它能够对胆固醇产生明显的降低作用。建议每天...

1药网科普:脾胃差,饿一下就好了,有科学依据吗?

早上到中午、中午到晚上的饭点之间的时间不吃或者少吃,尝试适当饿一饿,会让胃肠有充分的休息时间。2.晚餐少吃晚餐应选择易消化的食物,如清粥小菜、五谷杂粮,少吃高蛋白食物,避免过度填满胃部。晚餐以7分饱为宜,睡觉前4个小时尽量不要进食,晚饭尽量在7点之前吃完。

健康科普|为什么熬夜的人易患癌?科学家给出了依据!

和夜间睡眠时间为6-8小时且午睡时间>60分钟的参与者相比,夜间睡眠时间<6小时且从不午睡的人,患癌风险升高82%。因此,如果你晚上睡眠少于6小时,白天也不睡午觉,那这样睡觉的人更易患癌。保持健康睡眠好习惯01合理的睡眠时间中医讲“天人相应”,我们的睡眠时间也应顺应季节变化有一定调整,冬季宜早睡,夏季可以...