你晚上睡觉会开盏灯嘛?研究:晚上睡觉别开灯!夜间光照越亮,2型糖尿...

上夜班的人群、喜欢夜里玩会手机才入睡的人群、甚至于怕黑需要开灯才能睡着的人群,都可能会导致2型糖尿病患病风险激增噢。图1:按夜间光照射程度划分的2型糖尿病累积发病率昼夜节律紊乱会导致更高的2型糖尿病患病风险夜间接受的光照增加,也就意味着他/她可能存在昼夜颠倒的现象,那么昼夜节律紊乱跟2型糖尿病患病风...

你晚上睡觉会开盏灯嘛?Lancet子刊超8万人7年随访研究:晚上睡觉别...

上夜班的人群、喜欢夜里玩会手机才入睡的人群、甚至于怕黑需要开灯才能睡着的人群,都可能会导致2型糖尿病患病风险激增噢。图1:按夜间光照射程度划分的2型糖尿病累积发病率昼夜节律紊乱会导致更高的2型糖尿病患病风险夜间接受的光照增加,也就意味着他/她可能存在昼夜颠倒的现象,那么昼夜节律紊乱跟2型糖尿病患病风...

长期开灯睡觉更易患上糖尿病

因为灯光会刺激眼睛,减少孩子体内褪黑素的分泌。褪黑素分泌减少,深睡眠会受影响。而生长激素,恰恰是深睡眠1小时左右分泌达到高峰。此外,对于孩子来说,开灯睡觉还会影响视力。持续的亮光会让视锥细胞和睫状肌疲劳,让发育中的视杆细胞得不到应有的锻炼。这对孩子的视力是有很大影响的。为了孩子的健康。还是不要让...

研究显示,睡觉开灯,有“致命”危险!

不光身子骨“弱”,精神更“弱”怕黑又怕鬼睡觉必须要开一盏小灯壮胆实在不行,也得路灯陪着才敢独自睡觉这怕是一大票“脆皮”青年睡前的真实写照!不成想,这个动作却让甲状腺癌悄悄摸看上了你!《Cancer》杂志分析了464371名参与者的调查数据得出:夜间灯光光线太强,或使甲状腺癌风险增55%,且对女性风险...

晚上睡觉到底要不要关灯?开灯睡觉有危害吗?

大家还记得小说《飘》里女主可爱的女儿邦尼吗?她很怕黑,晚上睡觉必须开着灯。现实中,小编也听说有很多人习惯开着灯睡觉。但是!你知道吗?晚上的灯光会对人体健康造成伤害。省流版夜间光会引起昼夜节律紊乱,从而与多种疾病发病相关。减少夜间光危害,从以下四个方面入手:...

当孩子说“我怕黑”时,大部分父母没听懂背后的含义

“我的儿子已经6岁了，但是胆子很小，超级怕黑(www.e993.com)2024年11月6日。晚上睡觉时，儿子一定要人陪，不敢自己一个人睡觉。只要到一个暗一点的地方，他就一定吵着要开灯，不然就紧张得动也不敢动。”相信很多家长都有这样的困扰，孩子为什么这么怕黑？每个孩子在成长过程中都会有自己害怕的事物，有的孩子怕妖怪、怕怪兽；有的孩子怕鬼、...

29岁女留学生从英国飞回杭州求助!这个难言之隐让她很紧张,害怕...

女孩子胆小怕黑,在谁看来都是件情理之中的事,可29岁的小静(化名)最近却因此特地从英国飞回杭州,寻求杭州市七医院精神心理疾病早期干预科王奕權副主任医师的帮助。原因是,她有个难言之隐,怕黑怕到晚上得开灯睡觉。之前谈了两个朋友都因此分手,这次好不容易找着一个没直接说介意的,可她还是担心,回国后天天生活...

晚上睡觉不关灯,这个习惯可不好

还记得小说《飘》里女主可爱的女儿邦尼吗?她很怕黑,晚上睡觉必须开着灯。现实中,疾控君也听说有很多人习惯开着灯睡觉。但是!你知道吗?晚上的灯光会对人体健康造成伤害。省流版夜间光会引起昼夜节律紊乱,从而与多种疾病发病相关。减少夜间光危害,从以下四个方面入手:...

这个睡觉习惯,可能增加患糖尿病和癌症风险(不是熬夜!)

“孩子怕黑,不开小夜灯就不肯睡怎么办?”确实,长期习惯了开灯睡觉的人,在全黑的环境下入睡需要一段适应时间,我们可以通过以下方法来循序渐进地调整。①减少照明时间:避免整晚都开着夜灯,有条件的可以选购有定时关闭功能的灯具。②降低灯光强度:如果因为照顾幼儿或老人必须要留灯,尽量选择强度在3勒克斯以内的小...

超55万赞!今天的礼物是,让孩子睡个好觉

家长日常要在沟通中及时发现和疏导孩子的心理压力,不要让孩子带着心事入睡。最后,为孩子营造良好的睡眠光线和宜人的睡眠温度。侯乐还现场展示了助眠推拿手法帮助孩子睡个好觉这些穴位可以多揉揉①神门穴位置:位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。