与其努力成为情绪的主人,不如与情绪进行和解

《生活中的情绪心理学》是一本书,也是一份情绪的智慧。它通过言简意赅的语言和通俗易懂的案例,指出所有情绪背后都有非常关键却不易觉察的动因,了解各种情绪的本质及其应对策略,教会我们如何通过学习情绪知识、思考情绪问题,并致用于情绪场景,让美好情绪疗愈自己的身心。当我们学会了情绪的智慧,人生的不如意便自然迎...

抑郁、焦虑等情绪是为了保护我们?心理困境的进化解读

情绪低落、愤怒、羞愧、焦虑、内疚、悲伤——这些都是帮助我们应对特定环境挑战的有益反应。当我们受到威胁时,我们敏感的保护机制会发出警报或短路,这并不是一个设计缺陷,而是一个设计上的成功。英国德比大学的进化心理学教授保罗·吉尔伯特说:"进化理论的一个关键观点是,如果我们发现自己不喜欢的行为,或者给自己或他...

【华龙会客厅】抑郁症≠抑郁情绪 心理学教授娄振山解读抑郁症

抑郁症并非简单的“情绪低落”,它是一种复杂的心理疾病,可能导致患者陷入深深的痛苦和绝望之中,严重时甚至可能威胁生命。为了揭开抑郁症的神秘面纱,我们特别邀请到重庆西区医院临床心理科主任、原全军心理服务中心主任、主任医师娄振山教授为大家讲一讲,什么是抑郁症,解开大家对抑郁症患者的误解。(主持人/杨淇棋视频制...

曾师智慧:情绪是每个人都会有的心理表现,尤其是负面情绪

情绪是每个人都会有的心理表现,尤其是负面情绪,如果控制不好,就会如洪水决堤一般,后果不堪设想。哪怕是正面情绪也需要适度控制,否则一旦得意忘形,恐怕就会落得一个乐极生悲的结局。所以,成年人一定不能被情绪牵着鼻子走。如果不幸沦为情绪的奴隶,那么,一辈子翻不了身!怎么才能成为控住情绪的主人呢?今天就分享...

当「焦虑」成为一种普遍情绪|2023-2024 心理健康及行业人群洞察报告

根据简单心理的调查结果显示，大众最想解决的心理问题排名前三为：「焦虑」「无意义感」「抑郁」。「焦虑」是今年大众最为困扰的情绪问题。这可能是由于目前社会环境中存在的压力和不确定性，加剧了焦虑情绪的蔓延。值得关注的是，焦虑和抑郁往往会同时出现。挑战性的生活事件、职业压力、以及社会和家庭压力等都可能...

情绪是怎么产生的?深度心理分析(值得收藏)

这种错误的应对方式没有解决根本的情绪问题，反而加剧了身体和心理的负担(www.e993.com)2024年11月8日。接着，张先生试图通过避免和家人讨论他的工作挑战和情绪困扰来保持家庭和谐。他认为，隐藏自己的不安和挫败感可以避免给家人带来负担。然而，这种沟通的缺失并没有让家庭关系更加和谐，反而造成了情感距离的增加。他的配偶和孩子感到张先生变得冷漠...

夜思| “情绪价值”到底是个啥?

情绪价值没有心理学上的定义,并不代表这是个伪概念、伪需求。那大家谈论爱情中的情绪价值时,到底在谈论什么呢?我看了一些社交媒体上的讨论,归纳了一下,大家认为情绪价值高的伴侣能持续做到↓??高情商,能共情对方;??让对方感到舒适、被认同;...

一点小事就情绪崩溃:你不是不成熟,而是还有未愈合的创伤

在生活中,应激源可能是来自外部的任何一种刺激性事物,它可能是躯体性的,比如疾病或疼痛;抑或是心理性的,比如心理创伤;也可能是环境变化、社会事件等因素。看到这里也许你会好奇,同样是受到应激源的影响,为什么有些人特别容易出现情绪应激反应?情绪应激总是突然发生,有什么方法可以提前应对吗?

@所有人,中小学生心理健康教育知识

01心理疲劳心理疲劳主要表现为经过有压力的事件后,感到心慌、心绪不宁。02一般性焦虑表现为无明确对象和固定内容的紧张不安、忧心忡忡。03一般性抑郁表现为遭受心理挫折后,觉得干什么都没意思,无精打采,疲乏无力,情绪消沉,有一种悲观厌世的感觉。

远离家乡,逃离母亲。丨心理自助手册

你能做什么?你是改变不了你的母亲的,你能调整的是你和你自己的关系。一种方法是,和让你难过的人保持距离。如果你发现和母亲的互动让你陷入负面情绪,那么可能是时候给你们之间划定一道严肃的边界了。如果这看上去很难,你可以试试寻求个体心理学流派治疗师的帮助,他们将帮你增强所需的力量和独立感。无论是在线...