如何让心理成长跟上身体成长进度|共话青少年抑郁

把儒释道的精髓理解、掌握并落实到生活,人人都会心态宁静,儒释道就是中国人自己的心理治疗手段。中国人自己的心理治疗具体是怎样的?郭蓉娟:它可以分为结缘、觉察、觉知、觉悟、觉醒、成长六步,帮助孩子内心变得更为强大。首先是结缘。抑郁很痛苦,但如果把它当作成长的机会和时机,那就危中有机、绝处逢生。抑郁...

英国心理协会CBT治疗师:抑郁自救就一个字,练。去练就完了。

一般来说,绝对化和糟糕透顶的思维都是不理性的,就像上面这个例子,我很没用,我努力了那么久,没有人看到。在没有心理医生的帮助下,我们可以进入Hope小程序,通过写日记的方式去改变这种思想。在写日记之前,首先要明确你的抑郁心境很多都是因为抑郁症本身造成的,而不是源于你个人的问题。其次,很多导致我们抑郁...

精神科激越和易激惹的区别?

例如,一个人在面临重大压力或挑战时,可能会出现激越状态,情绪高度紧张,不停地走动、说话,难以平静下来。激越的核心特征是指病人不能保持静止或平静的一种状态,其特征包括:内部特征,如高反应性、思绪急促和情绪紧张;外部特征,主要为运动和语言多动,以及沟通障碍。据报道,全球约10%的精神科急诊的患者存在激越或攻...

华师浓人淡人,你是哪种?

选择一种平和淡然的心态来应对压力与挑战也有人认为它是经过生活磨砺后呈现出的一种自我保护状态“淡人”“浓人”如同“内卷”“mbti”等热词我们在急剧变化的世界中寻找个人定义期待群体认同找到疗愈自我的方法与途径“淡”可以在内耗的困境中寻求释然保持内心的边界与秩序在岁月中找寻生活的美好...

经常脾气爆发、骂人、打人,很可能不是性格脾气问题,是破坏性心境...

孩子经常脾气大爆发,骂人,很可能不是性格脾气的问题,而是一种叫做破坏性心境失调障碍的心理疾病。前面我讲过对立违抗障碍,偏执型人格障碍,边缘型人格障碍,双相情感障碍。但是,这个破坏性心境失调障碍和它们是不一样的。破坏性心境失调障碍是美国精神病学学会发布的“

李明:优秀心理咨询师的4大特点、7个技能与1种心态丨家庭管心学院

第一个,就是他得有这么一个场域,得让来做咨询的人和他待在一起不会战战兢兢,不会觉得不舒服(www.e993.com)2024年11月10日。不管多么高级别的管心师,不能显得高不可攀,要让别人跟他坐在一起喝个茶、聊个天,会感觉心里很舒服。要达到那个状态,还挺不容易的。因为心理学的很多训练,是让咨询师学习如何让人“不舒服”的,他好像总处...

心境一致性效应对情绪记忆的影响

这就有可能是因为我们在复习过程中一般处于较为放松的心理状态，与我们在考试时神经紧绷的状态截然相反，导致相比于作答时的紧张状态，我们在平静的状态中能够更轻易地提取到学习的内容。在一项研究中，研究者通过要求被试回忆高兴或悲伤的情绪经历来诱发其不同的心境，然后让他们分别记忆表示高兴或悲伤的词语，结果发现...

喝茶喝的是一种心境:身心被净化,滤去浮躁

首先,喝茶可以让人放松并提高心理平静。研究发现,茶叶中含有丰富的茶多酚和氨基酸等成分,这些物质可以促进神经系统的后的放松,改善人的情绪。在喝茶的过程中,人们可以享受独处的时光,缓身心,将烦恼与困惑抛在脑后。其次,喝茶时深吸的动作也是有益于心情平静的。喝茶需要慢慢品味,咀嚼,以及深吸,这种动作可以帮助释放...

首次揭秘特异功能的开发方法

并非任何悦耳的音乐都可以达到提升心灵的疗效!根据美德日音乐心理学家研究实证指出:如果我们聆听的乐曲无法让我们感到亲切的话,是无法达到放松神经、解除压力的效果。我们脑内的α波主宰人体安定平静的情绪,透过常听心灵治疗的音乐能有效加强α波,凌驾其它不安的脑波,达到身心松弛、心境稳定平和的效果。

终生患病率为14.2%-22.7%!小心,将危及生命丨健康总动员

④不要随意反驳和指责当事人(不要无意义的争辩,或怀有恨铁不成钢的家长态度)⑤保持良好的心理状态(内心平静包容,不要疲劳、怒火作战)⑥客观评估自己的心理援助工作⑦保证隐私和当代社会持续攀升的自杀率相比,社会公众对自杀行为仍存在一定误解,自杀由生物学、心理学、社会文化等多种因素导致,绝不是单纯的内心...