【秋季大练兵】从“心”开始——辽源市公安局组织开展心理服务活动

活动还对改善睡眠和缓解压力进行详细讲解,并传授“深呼吸法”“渐进肌肉松弛法”“手部按摩”等小技巧来帮助指导民辅警如何减轻压力,快速入眠。此次心理健康活动的开展,提高了民辅警对自身心理健康的关注与重视,帮助民辅警学到了缓解压力的方法与技巧,对民辅警正确认识压力、合理疏导情绪、保持良好精神状态起到积极作用。

青心计划丨工作压力、家庭关系焦虑、情感困扰……如何判断自己的...

1、心理活动的内在协调性原则认知、情绪情感和意志行为等部分是一个完整的统一体,各种心理过程之间具有协调一致的关系,这种协调一致性,保证人在反应客观世界过程中的高度准确和有效。例如强迫症,表现出认知与意志行为的不协调性。2、人格的相对稳定性人的心理活动非常复杂,为此,找到正常心理与异常心理的绝对分界线,...

潮健康福利馆丨如何克服职业倦怠?不妨来做次心理测评吧

对于长假后产生倦怠的人群，韩耀静给出建议，制定计划，提前规划假期结束返岗的工作与生活安排，为自己设定新的目标和方向。参与社交活动，保持与工作以外的社会关系互动，参与各种社交活动和志愿者工作。培养兴趣，丰富工作之外的生活内容。“再不济，也可适当‘精神离职’缓解压力，但这一方法不可成为常态。”“当然，...

大龄考研有哪些压力

同时,要善于调整心态,保持平衡。不要过分追求完美,也不要给自己太大的压力。适当调整自己的心态,保持良好的心理状态,可以更好地面对考试压力。5.寻求支持和帮助在备考的过程中,不要孤军奋战。寻求支持和帮助是很重要的。可以和家人、朋友、老师等进行交流,分享自己的困惑和压力。他们的支持和鼓励可以帮助你走出...

关爱高校教师心理健康,提升职业幸福感

??3-保持积极心态??:积极的心态对于提升幸福感至关重要。尽量以乐观的态度看待工作中的困难和挑战,相信自己的能力可以克服它们。??4-寻求支持??:不要害怕向同事、上司或朋友寻求帮助和支持。良好的人际关系和团队合作可以显著提升你的职业幸福感。

性别歧视威胁职场女性心理 逾八成被焦虑和抑郁困扰

“一线城市的职场女性会承受更大的工作压力(www.e993.com)2024年11月25日。”采访中,中国中医科学院望京医院中医心理师、主治医师王亚娜告诉《法制日报》记者,职场女性出现心理问题的诱因比较复杂,因为她们有多重身份,需要兼顾家庭和职业。其中产后哺乳期的女性心理问题较为严重,因为哺乳无法进行药物治疗,哺乳假等权益得不到保障,在公司也得不到相应...

职业倦怠:身心俱疲,如何自救?

“我累坏了。”作为一名专门研究倦怠和慢性压力的临床心理学家,我经常听到这句话。如今,世界上很多人都处于慢性压力之下,职业倦怠(burnout)现象十分普遍。也许你自己也正在经历它。对我来说,倦怠发生在我作为心理学家在医院的医疗团队工作时。我的工作量非常大,面对患者、学员以及无尽的行政事务时应接不暇。我家...

职场人压力大又不愿讲?记者向几家工会“取经”,如何守护职工心理...

团体心理辅导课。也有委员关注到,大、中型单位工会有余力关注职工心理压力和实际困难,但一些中小型基层工会对职工心理健康关注不足,建议所在园区、街道主动增加心理服务点位和功能,通过园区、街道与企业工会联动的方式,满足职工对健康管理、身心预防的迫切需求。

退休后感到焦虑、压力大、急躁易怒……老年人如何保持心理健康?

根据世界卫生组织(WHO)的定义,心理健康并非只是“没有罹患精神疾病”,而是一个概念:“在健康的状态之下,每个人都可以运用自身的能力,应对日常生活的压力。还能展现高度的工作成效,并对社会有所贡献。”对于长辈来说,除了要巩固心理健康,还需要面对自然老化对自己的影响。

临近年底工作任务重心理压力大 职场人,学会给自己适当减压

首先,要调整对工作的期待,善待自己,放低标准的同时,努力提升自己。我们应该对自己的能力和工作有一个清晰的认识,调整好对工作的期待和要求,避免有太多不恰当的期望而给自己施加压力。在工作之余,多学习,多看书,学会进步,懂得提升自己的能力。这样可以更好地应付工作中的各种问题。其次,用积极的心态看待工作。正确面...