高考临近,心理焦虑情绪如何转化?专家来支招
不过分关注或担心高考,保持平常心,保持积极乐观的心态,更多关注乃至享受学习知识及备考的过程。给自己制定作息时间表,该吃饭时吃饭,该睡觉时睡觉,保证营养的饮食和充足的睡眠。不要因紧张和焦虑就逼迫自己彻夜学习,既无法保证学习的效率,还会使自己筋疲力尽。三是学会适当休息。长时间学习后,可适当放松一下,如出门...
高考即将来临,考前考后警惕学生心理焦虑
坚持规律的生活作息和健康的饮食,发展自己的兴趣爱好。”对于如何正确度过考后“心理第二关”,吴海燕医生给出了一些方法,“也可以每天坚持10分钟的正念呼吸,帮助自己提升调控情绪的能力。当然,父母也要尽量给予适当的安慰和开导。”同时,当心理问题影响到日常生活和睡眠,应当及时去心理门诊进行专业的诊治...
陕西优艺墨堂心理咨询有限公司宣传是真的吗?孩子高考后心理调适
明确的目标能给人以方向感和动力,减少迷茫和焦虑。同时,鼓励孩子探索自己的兴趣和潜能,发现新的可能性,让高考后的选择成为开启人生新篇章的钥匙。###五、专业咨询如果孩子的焦虑情绪持续且严重,影响了日常生活,寻求专业的心理咨询是非常必要的。专业的心理咨询师能提供科学的方法和策略,帮助孩子更好地理解和管理...
高三学子如何高效平稳度过高考冲刺期?一线班主任、专家支招
在高考冲刺阶段,马文城格外关注学生们可能出现的身心问题。她会提醒学生这段时间尽量避免太剧烈的体育运动;肠胃不太好的学生尽量少吃太凉的食物等等。其中,最重要的是关注学生们的心理状态。“尤其是现在经过几次模拟考,对于考得不好的学生,我们会及时关注他们的心态变化。”马文城会尽可能地多去班级查看,也在...
中高考来临,如何给孩子减压?医生支招
中高考在即,在考前最忌讳做什么?罗莎提醒,首先,饭菜不要过于丰盛。高考前很多家长会注重给学生补充营养,让他们有足够的能量,无论是在量上还是烹饪方法上,都要注意适当。建议肉类和蔬菜均衡,以免考生吃完容易消化不良、腹胀、犯困。其次,不要轻易喝功能型饮料。考场犯困是很多家长会担心的问题,毕竟高三学生每天学到...
清北招生组已提前和他们联系!高考成绩放榜,平度部分考生分享学习...
郑博文建议学弟学妹们,高三备考一定要注重心态的调整,遇到成功不自满,不浮躁,要总结成功经验,愈战愈勇;遇到挫折,不自卑,不自我否定,要学会复盘寻找问题,找到问题,分析问题,解决问题,从而实现自我提高(www.e993.com)2024年10月17日。同时要学会把控情绪,遇到情绪波动,主动去调整,比如课间去操场跑两圈或者与同学老师交流一下。“非常...
【快看】中高考结束,警察蜀黍有话说……
考试全部结束后,建议家长要适当留给孩子自由的空间,由于过长时间的紧张学习给孩子带来压力,考生会承受一定的心理负担,家长可带孩子去旅游、散心,放松心情,调整不良情绪。家长要合理询问考生的考试情况,适时鼓励和开导孩子。没了中、高考的束缚,许多考生通宵上网,不分昼夜地疯玩,在此,也提醒各位考生们考后要保持良好...
高考之后千万别“撒欢”,这堂安全课事关孩子生命,一定安排上!
高考后,建议家长适当地留给孩子自由的空间,合理询问考生的考试情况,适时鼓励和开导孩子。由于过长时间的紧张学习给孩子带来压力,考生会承受一定的心理负担,家长可带孩子去户外散心,放松心情,调整不良情绪。考试后,许多考生通宵上网,不分昼夜地玩游戏等,家长要多提醒孩子,考后要保持良好的精神状态,不要过多沉迷网络,...
高考送考老师的考前12小时:与考生同住酒店,深夜查寝3次
王赟解释说:“我从2012年高考开始,几乎每年高考都会与学生同住酒店,在考试期间送考陪考。现在我们看学生的表情就知道他(她)是不是有压力、需要不需要我们去开导。有的(学生)可能我们就是拍一下肩膀,给一个拥抱,说一些鼓励的话,他(她)就会好很多。如果觉得学生紧张情绪比较严重,我们也有专业的心理老师随队,可以...
一女生考入北方985,不适应公共澡堂主动退学,准高考生引以为戒
有些北方高校为了减轻南方学生的心理负担,在盖新宿舍楼的时候,会在寝室里增设洗浴设施,或者每个楼层有独立的淋浴室。南方学生在报考北方高校前,不止要看高校排名、学科建设、所在地的经济情况,还要看学校的浴室环境。准高考生引以为戒,填报志愿不能只看名校光环...