淄博市精神卫生中心:频繁做噩梦令他很苦恼
温热水泡脚,喝一杯温牛奶;睡前不宜饮用浓茶、咖啡;把床留着睡觉,不要将床用作办公室、工作室或娱乐室,请不要在床上吃东西、工作、看电视、玩手机。药物治疗:及时就医,确定失眠原因,选择合适的药物,用药后立即上床,及时评估疗效。心理治疗:不以睡够8小时作为正常睡眠的标准,只要次日精神充沛即为正常,不要过度...
封闭式“心理教育”失败后的挣脱
一位男学员回忆,同样在一对一心理课上,老师扔给他一本心理书后,就坐在他对面,一言不发地盯着自己,一直持续到下课也没说一句话。他不知道对方的意图,只能低头抠手,“他给我一种很强的压迫感。”没人知道经历过扶禾的“3+X”训练,这些少年的病情得到了缓解,还是恶化。但多位学员证实,他们的很多“同学”都...
失眠了怎么办?心理问题也会引起睡眠障碍,需要及时的心理干预
三.药物治疗在医生的指导下,使用一些药物来缓解睡眠障碍。例如,安眠药可以帮助你入睡,但要注意药物的副作用和依赖性。抗抑郁药和抗焦虑药也可以改善心理问题引起的睡眠障碍,但需要在医生的指导下使用。如果你正遭受心理问题引起的睡眠障碍,建议及时寻求专业的帮助。心理医生或睡眠专家可以根据你的具体情况,制定个性化...
湖南疾控:灾后出现不良情绪,需及时进行心理疏导
保持乐观和信心,相信政府、相信组织、相信自己能够克服洪涝灾害带来的不利影响。合理安排作息时间,保证充足的睡眠,避免过度劳累;注意饮食健康,适当补充营养,避免过量饮酒或吸烟。找回平常生活的感觉,珍惜与亲友相处的时光,关注生活中的积极方面,构建内心的稳定感。心理疏解练习,重构安全感。学会自我放松,可以做一些放松的...
睡觉总是梦多?长期做噩梦需看心理医生吗?调理 *** 是什么?
4.茶叶质量不佳:普洱茶的不良品质对泡制效果有很大影响。低质量的生活普洱茶叶往往会带有杂质,泡制后茶味道平平,并且很难展开。选择优质的惯普洱茶叶可以提高泡茶的多梦成功率。5.泡茶水质不好:泡茶的白天水质对茶的食物口感和香气都有影响。使用纯净水或山泉水可以提供更好的劳累泡茶效果,而使用含有氯气或重金...
产前抑郁症做噩梦怎么回事
产前抑郁症患者做噩梦可能与睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、甲状腺功能亢进症、脑血管病后遗症等疾病有关(www.e993.com)2024年10月27日。这些症状可能会影响孕妇和胎儿的健康,因此建议患者及时就医,以便进行准确诊断和治疗。1.睡眠障碍睡眠障碍可能导致大脑皮层兴奋性增高,导致神经递质紊乱,进而影响情绪调节和认知功能,引起抑郁、焦虑等心理问题。睡前使...
电影《异形》吓坏8岁孩子引家长投诉,心理科专家:避免“胆量锻炼...
将恐怖场景或元素逐步分级呈现给孩子,并在每个阶段给予适当的放松训练,以及积极的反馈和支持,帮助孩子逐渐适应并克服恐惧。如果孩子的恐惧感持续不减,影响到日常生活和学习,建议及时寻求专业心理咨询师或医生的帮助。调整教养方式:在日常生活中,家长应避免恐吓式教育,避免使用恐吓、威胁的语言吓唬孩子,以免破坏他们的...
儿童心理咨询:7岁孩子便说很累,活着很压抑,到底怎么回事?
帮助孩子减轻恐惧和忧虑的方法就是正视他们。说“没什么好怕的”是毫无用处的,相反,应该让孩子集中精力应付他们控制范围内的事。反复生病如果你的孩子叫嚷肚子疼或头疼,但又没有任何外在的症状,那么他可能就是精神紧张。曾经有个孩子害怕去学校,每到早上就发烧,反反复复,但只要父母同意他不去学校,他就像个没事...
聊聊与校园霸凌相关的心理话题
对于极端新闻事件产生恐慌和焦虑心理,该如何缓解呢?杨柳给出了几个小贴士:首先,加强亲子沟通,家长和孩子一起讨论新闻事件,倾听孩子的心声,了解孩子可能会有什么样的担忧和恐惧,孩子对这个事件是怎么看的,对孩子的看法和感受都表达理解和接纳,并提供支持;其次,给孩子提供安全感,告诉孩子,家长和老师都很重视...
梦到被追杀,然后吓醒……为什么我们会做噩梦?
1给噩梦和现实架起一座桥梁虽然噩梦的内容不是真实的,但是在梦中所体验的感受是真切的。如果糖丸儿对噩梦的内容和细节非常清晰,你可以将你记得的事情写到笔记本或者备忘录中,从噩梦反映的线索来对照我们生活中出现的类似情感体验,然后寻找现实生活中我们的压力所在,也可以从中反思有哪些方法可以缓解现实中的压力。