心理学有个名词叫:可用性启发法(Availability Heuristic)
可用性启发法是我们在日常生活中经常会遇到的心理现象。了解它的机制,可以帮助我们更好地认识自己,做出更理性的决策。总结可用性启发法是一种基于容易回忆的信息来进行判断的思维捷径。虽然它能让我们快速做出决策,但也容易导致我们产生认知偏差。通过了解可用性启发法的机制,我们可以提高我们的批判性思维能力,做出更...
你为什么怕蛇、畏高、恐飞?轻松克服恐惧心理
通过这些线索可能恢复他们被压抑的和恐惧症有关的记忆。这种临床精神分析的心理咨询方法需要的时间很长,而且对咨询师在咨询中使用非常丰富的各种技术技巧要求非常高,需要能够降低来访者的防御阻抗,并能够抓住来访者在咨询中诉说的一纵而逝的微小线索。但临床心理学研究范式里,因为没有足够长的恢复被压抑记忆的时间,...
揭秘坐飞机恐惧心理,你一定没想到的原因
其次,通过心理调适来减轻恐惧。在飞行前,我们可以尝试进行深呼吸、冥想等放松技巧,以缓解紧张情绪。同时,与亲人朋友分享自己的感受,寻求他们的支持和理解,也是非常重要的。此外,我们还可以采取实际行动来增强对飞行的信心。例如,在飞行前观看一些关于飞机结构和飞行原理的视频,了解飞行的整个过程。这样,当我们在飞机上...
心理治疗师口述:许多女性最大的恐惧,是听见孩子叫“妈妈”|医院...
其实心理学的知识我都懂,但我需要一个倾诉和整理心绪的空间,就像是给自己来一场心灵按摩,让自己松弛下。六次心理咨询后,我做出了一个决定——重新步入大学,走进职场,先在医院做社工,然后做了行为分析师。这样做收入是其次,自救才是根本。如果要当一个好妈妈,我不能让自己只是一个妈妈。我需要与成年人正常...
坐飞机怎样才能不怕颠簸?
念佛也是克服颠簸恐惧的一个好办法。信仰在某种意义上是一种心理学,好好利用可以与辩证唯物主义完美互补。比如拉总就是无神论者,但同时也信佛。只是本人既不拜庙,也不烧香,还大口大口吃肥肠。按拉总的逻辑:佛祖是最宽容的朋友,只要不作恶他便都能接受;若连这都不接受,那信他有啥用?
11月资讯!苏州哪个医院治恐惧症好_苏州医院预约心理科
首先,要增强自己的心理素质,与恐惧症进行正面抗衡(www.e993.com)2024年10月23日。可以通过阅读相关书籍、寻找支持团体等途径来了解恐惧症,换位思考,培养积极的心态。其次,要主动面对恐惧,通过逐渐暴露于恐惧的环境中,逐渐让自己适应、习惯,达到克服恐惧的目的。后,要注重自我放松,通过瑜伽、冥想、深呼吸等方式,舒缓紧张的情绪,平复内心的恐惧。
焦点公开:石家庄正规精神科医院(8 月精选)恐惧症的表现有哪些?
在恐惧发作时,身体会出现一系列生理反应,如心跳加快、血压升高、出汗、颤抖、胃肠道不适等。4.认知扭曲患者可能会对恐惧对象或情境有过度夸大的危险评估和负面预期。比如,害怕坐飞机的人可能会认为坐飞机必然会导致灾难发生。5.影响日常生活恐惧症会严重干扰患者的正常生活,包括工作、学习、社交和日常生活活...
不敢出门,不敢坐飞机3个妙招让你获得自由
我们很多焦虑的朋友,整天担心害怕,比如不敢出门,害怕晕倒,不敢去人多的地方害怕自己会失控,不敢坐飞机,不敢开车,不敢出远门。因为害怕,所以就选择了逃避,直接去不去做了。我告诉你们,你们这种逃避的做法是大错特错,逃避只会让你的行动范围受到限制,最后你哪里也去不了只能在家里呆着。
重庆优眠精神科医生介绍幽闭恐惧症分几个等级
1、症状的频率:了解在何种频率下,个体经历到幽闭恐惧症的症状。是偶尔出现,还是在很多日常情况下都存在?2、症状的强度:考虑在面对封闭空间时,个体的焦虑症状有多强烈。是否表现为轻微的紧张感,还是极度的害怕和恐慌?3、避免行为:是否因为恐惧而避免特定的情境或活动?例如,是否避免搭乘电梯、坐飞机或进入小型房间?
金金:一个人,不是因为完美才被爱的。
金金:还是心理咨询师吧,我觉得他会引导我做一些我之前很恐惧去做的事情,然后通过一次次做恐惧的事所得到的积极的反馈,来肯定我自己。之前我跟心理咨询师聊天的时候,会有很多尴尬的时刻。我是那种在一个场合里,比如我开会见客户、见供应商,如果没有人说话我就会感到很尴尬的人,我不知道你们会吗?之前我会,然后...