崴脚了该怎么办?看这一篇就足够了【内含最全康复攻略】
??需要注意的是,如果经过上述严格的保守治疗三个月后,依然没有成效,可能就要考虑手术治疗了。因为韧带松弛后关节异常活动会对关节内软骨造成损伤,这种损伤修复起来效果就不是特别的理想,反复刺激还会引起滑膜炎,甚至最后出现踝关节畸形。所以如果反复不愈,就要积极手术治疗,毕竟长痛不如短痛。03中后期状态肿胀...
商场内体验滑板车版“速度与激情” 男子不慎崴伤脚踝致严重骨折
首先,要进行切开复位,通过手术切口充分暴露骨折部位,将骨折断端精确对位。对于右外踝骨折,需要使用钢板进行内固定,以提供稳定的支撑。右内踝骨折则根据具体情况,采用螺钉固定。同时,术中要修复撕裂的韧带,重建关节的稳定性。”创伤骨科主治医师周红宝详细介绍道,“由于踝关节周围结构复杂,血管、神经分布密集,手术...
一次崴脚经常崴?处理技巧要记牢
用弹力绷带对患处踝关节固定加压是踝关节损伤应急处理的又一个原则。一般在踝关节外侧韧带损伤后,建议用弹力绷带及护踝保护3个月。可是,有些人在崴脚后以为,患处踝关节不能再受外力刺激,因此将踝关节用弹力绷带紧紧地包扎起来,认为这样才安全。其实,过度加压紧绷,反而适得其反。因为包扎过紧会导致远端肢体因静...
赵继伟谈3连冠哽咽:李晓旭脚崴韧带断了他没说 韩德君膝盖全水肿
赵继伟哽咽着回答道,“我觉得很难吧,特别是遇到新疆这种作风比较顽强,球队比较团结,年龄结构比较年轻、有冲击力,有活力的球队,对我们来说,确实是比较难的。其实很多人不知道,觉得我们没打的球员可能有伤,其实我们在场上的这些人几乎都有伤病。”“君哥(韩德君)的膝盖全是水肿,二哥的脚踝崴脚之后,韧带断了,但是...
一次崴脚经常崴?
踝关节扭伤后的处理原则之一就是休息。休息就是给予受伤的踝关节石膏或者踝关节支具固定,并且抬高患肢。尤其是在晚上睡觉的时候,可以用枕头抬高患肢,让踝关节高过心脏水平以利于下肢静脉回流以消肿,唯有如此才能让关节得到充分休息。因此,在急性扭伤后,患肢千万不能下地负重。
“科目三”崴脚式跳舞:舞姿很魔性,脚踝很受伤
其次不要过度用力或者追求过于复杂的动作,要根据自身状况适度运动(www.e993.com)2024年10月22日。运动后要进行放松,使肌肉得到良好修复。然后跳舞时要保持正确的姿势,避免不良姿势导致的腰椎、膝关节等部位的损伤。如果在跳舞后出现明显的身体不适,如疼痛、肿胀等,应及时就医。
脚踝疼?走路不稳容易崴脚?快试试这2个动作
内脚踝扭伤后,出现急性损伤也就是运动损伤的48~72小时可以这样做。第一步:把受伤的踝关节保护起来,千万不要让它再做更多的运动。可以选择用支具、护踝的形式,还可以用简单的包扎。第二步:即刻冰敷。第三步:加压包扎是非常重要的一步,用衣服、毛巾等物把受伤的脚踝包扎起来,给它一个加压的力,抑制水肿的发...
崴脚了怎么办?
对于轻微的崴脚,通常建议采取RICE原则进行处理,即休息(Rest)、冰敷(Ice)、压迫(Compression)和抬高(Elevation)。休息(Rest),崴脚了以后首先需要避免乱动,部分患者崴脚之后还在一瘸一拐走路,这只会加重损伤。冰敷(Ice),看周边是否有其他人,请人家帮忙弄个冰块或者冰袋,甚至买个冰棍也好,拿个布包圈起来敷在患...
关于“崴脚”二三事_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper
“崴脚”在现场该如何处理?脚踝扭伤现场处理的RICE(大米)原则:Rest(休息):受伤的脚立即休息,尽量不动,减少进一步损伤的风险。Ice(冰敷):用冰袋或冷湿毛巾敷受伤部位,降低局部温度,减轻疼痛、肿胀。注意:冰袋不可以直接放置在皮肤上,需用毛巾包裹,以免造成局部冻伤,持续冷敷时间不超过20分钟,在72小时内都可以冷...
看奥运,做运动!打乒乓球注意啥?打篮球扭到脚咋办?国家队队医提示→
如果症状没那么严重,但出现肿胀或者疼痛,吴宇栋建议,自行处理时,首先要制动,崴了脚之后就不要再运动了,把鞋带先松开,把受伤的脚踝做好保护,比如先缠一个绷带或者是加压的弹力带,把脚踝缠住。如果有条件,就用冰块做一个小小的冰袋,或者用冰水冰敷扭伤的部位。在刚崴脚1至2天,每天冰敷2至3次,或者是4至6小时冰...