渐入深秋,小孩、老人、中青年人被子怎么选?
如买棉被,最好不要超过8斤,不然会有压迫感,影响睡眠体验。老年人被子如何选老年人血液循环变慢,手脚容易冰凉,被子的保暖性对老人而言尤为重要。此外老人多患有高血压、心血管疾病,被子最好不要过重,以免压迫心血管,造成血液流通受阻。被子建议首选轻盈保暖的羽绒被、蚕丝被,他们吸湿保暖,而且轻柔,不会给人造...
被子重,睡得香!研究发现:换个厚被子,失眠少了,睡眠好了!
如果感觉家里的被子有些轻飘飘,不妨选择密度较高的被套或者加一条毛毯压重。4.看透气被子会吸收水汽,透气性不好的被子在盖了一段时间后就会返潮、板结变硬,所以要选择透气柔软的被子。并且经常在太阳下晒晒,不能一味追求厚重忽略透气性。5.看感受适合自己的才是最好的,被子的选择还是和气温、个人习惯...
研究表明:被子越重睡得越香……冬天起不了床可能不是你的错
舒缓情绪被子的重量模仿了被拥抱和被抚摸的感觉,给人一种“安全感”,还能起到类似按摩和指压的效果,可以帮助身体放松,从而获得更好的睡眠。厚被子能助眠,但不是越厚越好!太重的被子对人体有强烈压迫感,影响呼吸而产生多梦的症状,反而越睡越累。被子的重量可以根据体重来调节——大概是体重(kg)的7%~12%为...
“被子重,睡得香”实锤了?美国研究:厚被子盖4周,失眠降一半
研究人员将120名成年人分为两组,一组用重6-8千克的厚毛毯睡觉,一组用1.5千克的轻毯子睡觉,并持续做了四周对照,结果发现用厚毛毯组的人一个月内,有42.2%的失眠人群有了明显改善,一年内78%的人睡眠质量得以提升,还减轻了焦虑、抑郁等症状。对此,杭州市第七人民医院睡眠医学科副主任医师余正和表示:厚毯子给予人...
研究发现被子重睡得香
如果盖上厚被子后压迫感重、影响正常呼吸、憋闷、睡觉多梦,应该及时调整被子的重量。1.卧室夜间暗一些山西省心血管病医院神经内科主任医师陈晨在人民日报健康号刊文表示,要打造适合睡眠的卧室,环境安静黑暗,20度左右的室温,一定要用遮光窗帘。而早晨醒来,第一件事就是拉开窗帘。④2.晚餐不要太晚吃很多人喜...
扬子懂健康|睡觉时翻身或不动哪种更健康?被子越重反而睡得越香?
近年来,随着人们对睡眠的重视,不少家庭将床品升级,不惜重金将厚重的被子换成轻薄的蚕丝被(www.e993.com)2024年10月18日。但发表在《临床睡眠医学杂志》上的一项研究显示,盖上重被子,反而能显著改善睡眠!该研究显示,盖6-8公斤(kg)重的被子入睡,仅一个月的时间,参与者的失眠改善有效率便能达到59.4%,完全缓解率高达42.2%。
低价游成了“购物游”“低质游” 为何屡禁不止?
《法治日报》记者注意到,在上述海南海口某网友发布的视频中,有不少网友评论称自己参加低价游时被强制购物:有人报了“280元琼海到三亚”的旅游团,最后买了2万元鱼油;有人参加“50元旅游团”,花1万多元买了一床蚕丝被;还有人吐槽“低价游成了购物游、低质游”……...
低价游成了“购物游”“低质游”,如何根治这一乱象?
《法治日报》记者注意到,在上述海南海口某网友发布的视频中,有不少网友评论称自己参加低价游时被强制购物:有人报了“280元琼海到三亚”的旅游团,最后买了2万元鱼油;有人参加“50元旅游团”,花1万多元买了一床蚕丝被;还有人吐槽“低价游成了购物游、低质游”……...
专家建议:将旅行社和导游参与不合理低价游纳入信用档案
《法治日报》记者注意到,在上述海南海口某网友发布的视频中,有不少网友评论称自己参加低价游时被强制购物:有人报了“280元琼海到三亚”的旅游团,最后买了2万元鱼油;有人参加“50元旅游团”,花1万多元买了一床蚕丝被;还有人吐槽“低价游成了购物游、低质游”……...
低价游成了“购物游”“低质游”
《法治日报》记者注意到,在上述海南海口某网友发布的视频中,有不少网友评论称自己参加低价游时被强制购物:有人报了“280元琼海到三亚”的旅游团,最后买了2万元鱼油;有人参加“50元旅游团”,花1万多元买了一床蚕丝被;还有人吐槽“低价游成了购物游、低质游”……...