张景龙医生提醒:高血脂饮食调理,避开三样,血脂轻松降

准备蒲公英、决明子、桑苦丁茶、金银花、茉莉花、罗汉果、苦瓜和甘草这些中草药,用开水冲泡5分钟后饮用。这个方子有助于降低血糖、血脂和血压,养护血管,非常适合“三高”人群日常饮用。每天喝上两杯,坚持一段时间,你会发现血脂水平有了明显的改善。记住,高血脂并不可怕,只要我们注意饮食调理,避开那些不利于血脂控制的...

记者调查 | 秋冬季谨防心脑血管病来袭 预防方法要牢记——访...

李孟芷表示:“首先,要注意保暖。冬季气温低,寒冷会刺激血管收缩,使血压升高,增加心脑血管疾病的发病风险。这段时间,洗脸刷牙最好用温水,减轻寒冷对血管的刺激。注意及时添加衣物,特别是头颈、手脚的保暖,外出时戴上帽子、围巾、手套等。其次,要健康饮食。控制食量,避免暴饮暴食,以免加重心脏负担。减少钠盐摄入,有助...

高血压必看,血压高怎么调理?8大高血压误区一次讲清

DASH饮食对于收缩压(高压)和舒张压(低压)都有明显的降低作用。如果坚持DASH饮食,2周内就能感受到它降低血压的效果。除降压作用外,DASH饮食还能降低甘油三酯,对维护心脑血管健康有益。DASH饮食模式并非仅对降低血压有效,也同时符合预防糖尿病、骨质疏松、心脏病、癌症的膳食指导原则,受益面宽广。八大高血压误区1.我...

心脑血管疾病患者宜吃的“彩色”美食

除此之外,橙色食物中的β-胡萝卜素可以转化为维生素A,具有抗氧化、预防动脉硬化的显著功效,对心脑血管具有显著的保护作用,可以有效降低心脑血管疾病的发生风险。3.黄色食物——富含膳食纤维黄色,象征着明亮与欢快。黄色食物,如玉米、黄豆、香蕉等,富含膳食纤维。膳食纤维是一种无法被人体消化吸收的物质,可以与肠道...

近期报道:北京联科肾病医院“立即揭秘”心脑血管疾病的饮食原则

5、多吃富含精氨酸的食物富含精氨酸的食物可补肾填精,有助调节血管张力、抑制血小板聚集,减少血管损伤,降低心脑血管疾病的发病率。可多吃海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。6、多吃富含叶酸的食物如果膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12,会使血中半胱氨酸水平升高,易损伤血管内皮细胞,促进粥样...

如何在生活中预防心脑血管病

#如何在生活中预防心脑血管病#秋分时节,要注意保暖,尤其在外出的时候要及时添加衣服,避免在天气骤变的情况或者在寒冷天气里久待(www.e993.com)2024年11月8日。此外,还要均衡饮食,提倡少盐、少油、少糖,在秋分的时候要更加注意饮食的多样化。#45岁以上的人头晕胸闷需高度警惕#

心脑血管疾病的最新研究公布,地中海饮食和低脂饮食让人寿命更长

追求长寿,不妨从以下几个方面着手调整:1.维持稳定的体重,这通常意味着良好的生活习惯,包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠和积极的心态。2.戒烟限酒,以减少癌症、心脑血管疾病的风险。研究证实,任何时候开始戒除这些习惯都不晚。3.注意“危险三联症”——寒冷天气的血压升高、餐后饮酒加情绪波动、以及过度劳累...

今日上榜!南京太乙堂专家杜保国“官方通报”冬季如何预防支气管炎...

饮食调理:饮食对于预防支气管炎也有着重要的作用。冬季应多吃富含维生素C的水果和蔬菜,如柑橘、草莓、猕猴桃、西红柿等,以增强身体的免疫力。同时,要避免食用辛辣、油腻和刺激性食物,以免加重呼吸道负担。适当锻炼:适当的体育锻炼可以增强身体的抵抗力,提高呼吸道的适应能力。冬季可以选择在室内进行适量的运动,如散步、...

不爱吃这3种食物的人注意!很容易被心脑血管疾病找上门

膳食纤维对于预防心脑血管疾病有着很好的作用,它是如何帮助预防和治疗心脑血管疾病的呢?多吃膳食纤维,5大方向防治心脑血管疾病!01降低血液粘稠度现代社会节奏快、压力大,人们情绪越来越急躁,加上过量饮酒、摄入太多食物脂肪、缺少必要的运动等影响,人的血液流速减慢,血黏度迅速升高,从而造成心脑供血不足。

太龙之声 | 冬日如何从饮食上养护心脑血管?

从食物的选择上,可以多选择适合冬日同时又能养护心脑血管、具有降压、降脂作用的食物。如蔬菜类可以多选择:海带、黑木耳、萝卜、芹菜、菠菜、白菜、大蒜、香菇、平菇等;水果可多用:大枣、山楂、柑橘、猕猴桃、苹果、橙子等;主食除了细粮外,可以增加黑米、山药、小米、玉米、藜麦、糙米、赤小豆、燕麦、银耳等复合碳水...