骨质疏松怎么防治?
饮食有节,营养均衡:保证钙质适量摄入,补充蛋白质、维生素及微量元素,达到营养均衡。注意节制饮食,避免过食及偏嗜,防止伤及正气。五脏所主五味与四时关系密切,应根据季节不同,调整饮食,如春季减酸增甘,冬季减咸增苦等,以达到预防骨质疏松的目的。起居有常,不妄作劳:应养成良好作息习惯,树立健康生活观念,做到...
年轻人爱上“中药房餐饮”
“痰湿”多由饮食不当或疾病困扰所致,在药膳的调理中,应以健脾化湿、化痰祛痰为主,饮食宜清淡,宜食用薏苡仁、赤小豆、芡实、山药、冬瓜、荷叶等食材,配合适量的户外运动。2、取材尽量做到药食同源在药膳的制作中,中药的选材要选择国家卫计委公布的“药食两用”(附件一)的清单内选择,即“既是食品,又是药品”。
谷医堂谷方益元:中医九种体质——阳虚体质及调养之道
食宜温阳壮阳:如羊肉、鸡肉、带鱼、黄鳝、虾、韭菜、茴香、核桃、栗子、腰果、松子、红茶、生姜等。不宜生冷苦寒:如田螺、螃蟹、海带、紫菜、芹菜、苦瓜、冬瓜、西瓜、香蕉、柿子、甘蔗、梨、绿豆、蚕豆、绿茶、冷冻饮料等。即使在盛夏也不要过食寒凉之品。平时可学习些食疗方,温补壮阳。当归生姜羊肉汤:当归...
合肥长淮中医医院 | 体质阴虚怎么调理?
阴虚者宜于饮食中增加甘凉滋润之品,如芹菜、菠菜、豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、荸荠、莲藕、白萝卜、西红柿等新鲜蔬果,或梨、香蕉、葡萄、柿子、甘蔗、枇杷、椰子、桑葚等新鲜水果;肉类及水产品可选择瘦猪肉、猪蹄、鸭肉、龟、鳖、乌贼、海蜇、蛤蜊、牡蛎等;或可适当于粥、汤、糖水的烹调中搭配沙参、玉竹、麦冬、银...
阳虚阴虚,终于搞清了!沈阳市中医院专家详解这样调理免疫力预防...
大部分人的体质是平和状态,平时只要饮食均衡、作息合理、心态平和就可以了,不需要特殊干预。对于小部分体质有偏颇的人群来讲,就需要借助中药和饮食的调理来纠正体质。中医主要从两方面来分辨个人的体质。一是根据全身整体的功能状态来判断,比如常说的阳虚、阴虚、湿热、血瘀。其中阳虚的病人,经常感到疲乏,出虚汗、...
喝茶心慌的人什么体质,揭秘:为何有些人喝茶后会出现心慌症状?与...
同时,饮食起居的调整也是改善湿气过重的重要步骤(www.e993.com)2024年9月20日。1.运动锻炼:适度的运动有助于促进新陈代谢,加速体内湿气的排除。2.充足睡眠:保持充足的睡眠有助于提升身体的自愈能力。3.学会调节情绪:心情愉悦有助于调节体内的湿气,保持身心健。4.饭后散步:饭后适度的散步可以促进消化,减轻湿气的囤积。
中医体质辨识养生保健-阳虚质
阳虚质人群的消化系统功能较弱,中医认为“脾胃为后天之本”,尤为重视固护脾胃,通过饮食调摄保持脾胃健康。饮食调养应以营养丰富、清淡易消化为原则,做到饮食多样化,食宜清淡、熟软,进食宜缓,食要定时、限量,少吃多餐。运动保健适量的体育锻炼可以畅通气血,强健脾胃,增强体质,调节情志。运动锻炼要遵循因人制宜、...
动不动就感冒?中医教你食疗提“正气”,提升免疫力
如何辨识体质?谢钧表示,可以到中医科做一个体质辨识,这样就可以预知自己属于什么样的体质,容易患上哪一种疾病,可根据自身的体质状况,采取一定的干预措施,包括饮食、起居、心情、娱乐等,逐步调理,从而达到养生健体的目的。还可以根据体质配制方便、有效的中药及制定相应食疗来干预。
阳虚体质的人用什么饮食调理
调理阳虚的关键,就是要补阳。中医里有一些简单的饮食调理方案,可帮你来改善阳虚体质。接下来,就具体介绍了一些饮食方案,一起来看看。“阳虚”的饮食原则1、少吃或不吃生冷、冰冻之品饮品有冰镇饮料、冰镇果汁、雪糕;水果和蔬菜有香蕉、西瓜、火龙果、雪梨、甘蔗、山竹、枇杷、苦瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜、竹笋...
中医养生:阳虚体质怎么调理
阳虚体质怎么调理饮食:宜食温阳食品如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉,少吃西瓜等生冷食物。起居:冬避寒就温,春夏培补阳气,多日光浴。夏不露宿室外,眠不直吹电扇,开空调室内外温差不要过大,避免在树荫、水亭及过堂风大的过道久停,注重足下、背部及丹田部位的保暖。