对人体有益的蛋白质也分“三六九等”?
2.蛋白质摄入过多会加重肾脏负担。正常情况下,人体不储存蛋白质且必须将过多的蛋白质脱氨分解,氮则由尿排出体外。这一过程需要大量水分参与,会加重肾脏负担,若肾功能已经受损,危害更大。3.过多的动物性蛋白摄入,容易产生骨质疏松症。会造成含硫氨基酸摄入过多,这样可加速骨骼中钙的丢失,产生骨质疏松症。4.摄入...
寿命长不长,看饭量就知?老年人吃的越多越健康?医生告诉你答案
要是多吃蛋白粉优质蛋白可以更好地帮助维持肌肉的质量,避免意外跌倒和骨折的风险。3.少吃高盐和高糖的食物老年人也应该避开高盐、高糖食物的危害,尤其糖分超标的蛋糕、甜点、糖果。经常吃很容易引起血糖的波动,导致一系列的代谢异常问题。而且高糖的食物也会对牙齿造成一定的伤害,蛀虫越多越会损伤牙齿表面,严重...
天天喝茶有什么危害-天天喝茶有什么危害吗
对于本来血糖水平偏低或者患有低血糖症的人来说,空腹喝茶可能会加重低血糖症状,引起出汗、心慌、头晕等表现。所以,空腹喝茶可能对胃肠道产生***,导致胃肠不适症状;可能***胃黏膜,增加胃酸分泌,导致胃酸过多症状;可能影响营养吸收,减少对蛋白质和铁的吸收;可能对血糖水平产生影响,加重低血糖症状。因此,建议在...
早餐必须吃还得科学吃
蛋白质减少的同时,含糖量却上去了,天天喝的话,容易引发肥胖,增加肾脏负担。所以,想要通过喝牛奶来补充营养的,一定要擦亮眼,首选纯牛奶!如果喝不惯纯牛奶,也可以选酸奶、豆浆,一样很有营养。当然,前提是含糖量不能太高。05甜食类其实除了上面的这几类早餐,还有一些组合,看起来打着“营养的标签”,实际上...
骨质疏松有什么危害?骨质疏松不能吃花生吗?
一般来讲,这是由于骨质流失使骨骼内部逐渐变薄,从而导致的骨骼变得特别脆弱,非常容易出现断裂的情况,一般情况下好发于中老年人群当中,其中以女性最为常见。而骨质疏松症所带来的危害也是不容人们忽视的,根据中国健康促进基金会2018年所发布的一份白皮书预测的内容显示,在2023年,中国人口患有骨质疏松症以及骨量减少的...
关爱女性健康|健康知识知多少——营养知识篇
答:代餐食品本身对人体无害,但每天只吃代餐食品则不利于健康(www.e993.com)2024年9月7日。①导致营养不良,造成身体疲劳、乏力,甚至思维迟缓。一般来说,代餐食品营养比较单一,多数是高蛋白、低碳水的食物。但碳水化合物是人体必需的营养物质,为了减肥,每天只吃代餐食品,则不能满足人体的基本代谢需求,长期下去会导致疲劳、乏力、头晕、抵抗力下降,...
清淡饮食等于吃素?并不是!来看清淡饮食可以吃什么、怎么吃
由于血液的摄氧量大大减少,心肌得到的氧需求量明显不足,心脏加大工作量,使心肌耗氧量骤升,最终心脏不堪重负从而诱发心绞痛。真正的清淡饮食是怎样的?清淡饮食的基本含义是指低食盐、低油脂、低辛辣、低胆固醇、低精制糖。1、荤素搭配完全吃素有一个问题,就是容易缺乏蛋白质。素食食物中,除了豆类外,其他食...
每天1 包辣条,身体会发生什么变化?辣条真的有营养吗?
以小麦粉为原料的辣条营养上主要提供碳水化合物、脂肪、钠,而以膨化豆制品为主要原料的辣条,除了提供脂肪、钠以外,蛋白质含量更高,碳水化合物含量更低。图:A款(小麦粉)、B款(膨化豆制品)整体来说,辣条主要为我们提供产能营养素,其他营养价值很低,热量很高。
“贾玲式减肥”能复制吗?今日起专家义诊来帮你啦
每日蛋白质摄入量占总热量的20%~30%,或1.5~2.0g/kg。l轻断食膳食不适用于存在低血糖风险、低血压和体质弱的病人,长期使用可能导致营养不良或酮症。02通过合理运动来减重l每周至少5次有氧运动如快走、慢跑、骑自行车、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等,每周至少5次,每次持续运动20~60分钟或不少于10分钟。
儿童补钙十问十答,你想知道的都在这里
蛋白质、磷肽可以促进钙的吸收,故补钙时最好有蛋白质的摄入。(4)钙和锌不同补:因为钙、锌都是二价离子,人体同时补充二价离子时存在离子通道竞争吸收,当然,不是完全不能吸收,不过浓度大的离子吸收的较多,浓度小的离子吸收的较少,因此一般补钙和补锌的时间间隔2-3个小时。