6大减肥误区,让你越减越肥,看看你中了几个?

06运动就能瘦很多人是不是认为:“我已经跑了30分钟了,犒劳一下自己也不会胖。”跑步30分钟消耗的热量约为300到500大卡。你吃一个汉堡、一份炸鸡、一顿烤串……这30分钟就白跑了。很多人都远远高估了运动消耗,远远低估了食物热量。一定要记住“三分练七分吃”,想要减肥最重要的还是学会吃。我们要把...

这个减肥方法能让气血更旺盛,姨妈更顺畅,不掉头发不反弹!

控制体重在内的生活方式调整是多囊的基础治疗,可有效调节内分泌状态,改善代谢紊乱。调理了一个疗程之后(3次穴位埋线,12次针灸,中药泡脚),易女士体重减少了10斤,腰围缩小15cm,大腿围缩小9cm,BMI32.69降至27.18。整个人变化特别大,现在已经在安心调理怀孕。中医埋线疗法是将高分子靓紫丝线植入穴位形成类似针灸“留针”...

经常洗头,还是一头“油腻”?预防脱发,试试这样做

下面介绍几种药食同源的中药,可水煎代茶饮或洗发,对脱发患者有一定的效果。牡蛎中药牡蛎与食用的牡蛎肉不同,是由牡蛎的贝壳洗净后晒干、碾碎而成。牡蛎可水煎服,因贝壳类药质硬,要煎得时间长一些。牡蛎有重镇安神、潜阳补阴、软坚散结之功效,虽然补阴,但不滋腻、不敛邪,能提高睡眠质量,安定心神,缓解因情绪紧...

吃代餐食品能否实现快速减肥?专家:长远来看可能会越减越肥!

北京世纪坛医院副院长减重中心主任张能维:一个代餐粉,吃完以后比较重地抑制食欲,我觉得是有问题的。肯定有药物的作用,药物作用的话,我们最怕是未知药物,而且是吃完以后还不知不觉形成一种依赖,所以我是不主张吃代餐粉的。如果是真的要按照营养的需求、减重营养需求,国家的很多委员会,都公布了减重营养的配方,自己...

长期节食导致甲减爆肥,还能瘦下去吗?

最后,也是非常非常重要、但是常常被我们忽视的一点:学会放松解压。皮质醇是压力激素。长期处于慢性压力下,身体就会分泌皮质醇。皮质醇多了会怎样,之前的文章已经说了太多太多,简而言之就是让你胖让你笨,让你食欲旺盛,让你身心不爽。

北京新冠疫苗和武汉新冠疫苗的区别是什么?武汉生物疫苗效果怎么样

无论是与注射相关或者无关的非征集不良事件率,还是严重不良反应事件率,都没有发现显著的差异(www.e993.com)2024年12月19日。这也说明武汉生物疫苗没有发现疫苗本身有安全性问题,代表是安全可靠的。2.抗体转阳率超过了99%,表明能产生高滴度抗体,形成了有效保护。3.有效率目前新冠病毒发现的时间还不到一年,对于新冠灭活疫苗的免疫持久性也仍...

你最关心的15个关于减肥的饮食问答来了!

第一,缺铁会引起掉头发。检查下自己是不是因为减肥肉吃得少了,尤其是铁来源丰富的红肉。第二,蛋白质摄入不足也会引起掉头发。蛋白质缺乏严重的时候,头发会变细、干枯。增加肉蛋奶豆类的摄入。第三,锰、锌等微量元素不足。肉类和坚果是微量元素的良好来源。钙摄入不足,减肥期间脂肪代谢比平时多,产生的酮体也...

护发素是真有用?不知道这几点,就别怪头发越掉越多

洗完头发,先用毛巾擦拭半干,控制电吹风的温度,控制出风口和头发的距离,减少电吹风的使用时长。坚持梳头选用木质或骨质梳子,可以减少静电。经常梳理头发,能让它更加柔顺光滑,同时促进头皮血液循环。头皮按摩十指指尖轻轻敲击头皮,每日数次,每次3分钟,可促进头皮血液循环减少脱发。

到了秋冬季就掉发 一组扎心图因这事被转4万多次

每天掉发超过100根,离秃就不远了!如何在秋季护好秀发?来,看仔细啦!7个错误洗头法易脱发1、洗发水直接涂在头上这样做会使发根松动,可能会造成异常脱发。洗头前,应该先用梳子梳开头发,用清水冲一遍,以去除灰尘和头皮屑。然后把洗发水倒在手上,加水揉出泡沫,再涂在头发上。