支招|考试中头脑一片空白怎么办?

其实失眠在青少年中还是比较常见的,你并不是个例,所以不用恐慌。平时咱们也可以从以下几个方面调整:首先需要拥有良好的生活习惯,比如多进行有氧运动;作业尽早完成,不要做功课熬得太晚;不要躺在床上看小说、玩手机;其次注意饮食的选择,比如主食可以吃一些小麦、荞麦等矿物质丰富的食物;吃一些苹果、香蕉等碱性水果等等...

15岁“学霸”少年患严重睡眠障碍

5.适度运动：白天进行有规律、有节奏的适量有氧运动，但避免在临近睡眠时间进行剧烈运动。记者：如何选择药物？睡眠药物是否会产生依赖？文晏：选择药物，青少年应在医生的指导下谨慎选择。一般来说，不建议青少年首先使用药物来改善睡眠。如果睡眠问题严重，医生可能会考虑使用一些药物，如苯二氮类、非苯二氮类等。但这...

15岁女孩突然呕吐不止,一查,爆表100倍!这些天津人注意!

(1)疲劳和全身不适:轻者说明工作不能持久,懒惰;严重者全身不适,乏力,稍有活动就疲惫不堪,需要卧床休息;(2)消化道症状明显:大部分患者会出现食欲不振、厌恶油腻食物,并伴有恶心、呕吐,部分患者一闻到油腻食物或看到油腻食物就会想吐,并出现腹胀不适,还可能出现腹泻。(3)肝区隐痛:部分患者感到右上腹及肝区隐...

陕西优艺墨堂 心理咨询科普:15岁孩子抑郁的表现及处理方法

在这个过程中要保持耐心和同理心让孩子感受到我们的关爱和支持而不是指责和批评。3.寻求专业帮助:如果我们无法自行解决孩子的抑郁问题或者孩子的抑郁状态较为严重则应尽快寻求专业心理咨询师的帮助进行评估和干预。专业人士可以根据孩子的具体情况制定个性化的干预方案并提供持续的支持和指导。4.创造积极的家庭和学...

15岁学霸竟患严重睡眠障碍?

记者:越想睡越睡不着时怎么办?文晏:可以尝试以下助睡小妙招:1.调整呼吸——采用深呼吸法,慢慢地吸气,然后缓缓地呼气,专注于呼吸的节奏,帮助身体放松;2.肌肉放松——从头到脚依次紧绷和放松身体各部位的肌肉,如先皱眉、紧闭双眼,然后放松;接着耸肩、紧绷手臂,再放松,依此顺序进行全身肌肉的放松;...

电子烟屡吸不止 15岁女孩失眠抑郁欲轻生……

原标题:电子烟屡吸不止15岁女孩失眠抑郁欲轻生……来源:华商报末末(化名)从包里拿出一个一次性口罩包裹着的东西,一下子就哭了出来:“就是这个东西害得我女儿不再学习,天天跟我闹,现在还患上了抑郁症……”末末颤抖的手将口罩带子解开,一支电子烟出现在华商报-二三里资讯记者眼前(www.e993.com)2024年11月17日。

“高中生备受失眠困扰”引关注 青少年心理咨询师支招

近日,“15岁高一新生备受失眠困扰”这一话题在网络上引发关注,一些成年人对此表示无法理解:“‘挨着枕头就睡着’的年龄,为何会失眠?”记者了解到,高中生失眠的问题并非个案。青少年心理互助平台“渡过”的心理咨询师邓昭华介绍,在她接待的青少年来访者中,初高中生失眠的状况确实在近些年有所增加。

失眠的高中生,他们努力尝试“自救”

2023年1月1日,针对江西15岁高中生胡鑫宇失踪案,警方与其家人再次会面,提出胡或因厌学而自行出走。对这一说法,胡鑫宇的家人表示,孩子有失眠的问题,也可能是因此而厌学。随后,“15岁高一新生备受失眠困扰”这一话题在网络上一度引发热议,一些成年人对此表示无法理解,“‘挨着枕头就睡着’的年龄,为何会失眠?”...

“中药”逍遥丸,除了调理肝郁脾虚,还可改善4种病,不妨了解下

(3)7~15岁的生长发育期的青少年不应服用。(4)中药物成分过敏患者,不建议服用逍遥丸。03科普延伸——春季如何养肝?饮食讲究分寸可以通过调节饮食的方法,缓解自身肝气分泌过于旺盛的现象,减少春季酸性食物的摄入量,及时补充机体所缺乏的维生素、植物性膳食纤维成分,有助提高肝脏表层自我修复运行能力,增强自身...

义诊∣疼痛、结节、失眠、痛风、脱发、胃炎、湿疹、面瘫、肿瘤...

我在中医领域有60年的经验,我建议尽量不吃安眠药,如果已经是安眠药成瘾患者,我认为找出失眠尤其是顽固性失眠的病因非常重要,再通过心理疏导和中医药调理双管齐下,用下楼梯的办法,帮失眠病人逐步戒断安眠药的成瘾性。坐诊时间:每周四上午陈惠龄副主任中医师...