更年期问题多,中医调理有方法!

或平素饮食不节制,脾阳虚损,阳气受湿邪阻遏;或饮食不干净,热邪伤于阳明,下结于肠。调理方法:饮食宜食清凉、养阴生津类水果(百合、莲藕、鸡肉、牛肉),忌食辛辣刺激、动火之品(桂圆、荔枝)以及清心火的食材(莲子心)适当调节一下居住环境的温度与湿度,被褥、铺板、睡衣等,应经常拆洗或晾晒,以保持干燥,并应经...

女性身体出现这5个表现,说明已进入更年期,医生建议这样调理

通过运动来释放压力,除了骑自行车和游泳外,可以选择慢跑或散步,能刺激多巴胺分泌,帮助解压。睡觉前1~2个小时泡热水澡,能改善血液循环,减轻焦虑情绪。4、便秘在固定的时间排大便,可安排在早晨起床时、一日三餐后,因为此阶段结肠蠕动速度快。不管是否有便意,均应去马桶蹲2~3分钟,能使得肠道规律运动,建立排便反射。

热潮红、心悸、失眠这样解决

⊙保持作息规律、学习减压,避免过度疲劳,平常可透过运动来调节生活压力注意事项:心脏病、心律不整、忧郁症也有相似症状,建议配合抽血检测来辨别。失眠许多人因为更年期身心改变而影响睡眠,像是热潮红、心悸、焦虑、频尿等问题,导致夜晚不易入睡、半夜常常醒来,或是多梦、没有熟睡感。主要原因来自情绪不稳定...

男人要“冷”养,女人要“热”养,告诉你男女养生的差别

火气上来的时候要善于解脱自己,比如听听舒缓的歌曲、去室外缓步走走,都有助于降低血压和平稳心率。女人要坚持“热”养生暖脚促睡眠双脚是女人的“第二心脏”。女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15~30分钟,不仅能缓解腰背疼痛,还能促进睡眠。泡脚水不能太浅,至少要没过脚面,连小腿一起泡,效果会更好。怕冷的...

长宁这场大型“中医咨询活动”将在这里举办……

夏日适当的运动可以将体内部分“寒邪”和“湿毒”排出体内,但运动后的燥热、流汗也往往让人难以忍受,不少年轻人会用冲凉水澡来降温。“但这会让更多的‘寒邪’进入体内。”姜良铎说。张湖德则表示,人体对温度的适应是需要过程的,一下从高温到低温会使人体受到刺激,不要说用凉水冲澡了,运动完用凉水冲头甚至冲脚...

「脸红红」可能的6种疾病警讯! 1异状小心主动脉瓣膜狭窄

3.更年期的热潮红当女性处于更年期,由于体内荷尔蒙分泌减少,就容易出现热潮红、盗汗、心悸等现象(www.e993.com)2024年11月23日。当热潮红发生时,身体的温度会瞬间上升,从上胸部开始蔓延到脸颊,一开始会先感受到温暖,接着觉得热并开始脸红,一次热潮红可以持续五分钟,有时会伴随心悸和焦虑的感觉...