心脏最怕这10件事,很多人却常做!改善心脏健康的10个秘诀要知道

6、抓紧戒烟,包括电子烟吸烟、二手烟都会损害心脏健康,增加冠心病、中风等疾病风险;因此,不要沾染任何形式的烟草,包括电子烟。7、早点睡觉,高质量睡眠睡眠不足、睡眠质量差,是高血压、房颤、缺血性心脏病风险因素。因此,要早点睡觉,保证7～9个小时的睡眠时间,睡前30分钟不再看手机等,是促进高质量睡眠和维持心...

宝宝鼻塞嗜睡的原因

5.睡眠呼吸暂停综合征睡眠呼吸暂停综合征是指睡眠期间上气道塌陷导致呼吸暂停的现象,引起缺氧和睡眠中断,白天表现为嗜睡。肥胖者需要减肥,戒烟酒,同时也可以佩戴口腔矫正器,例如牙科矫治器或舌托,以保持上气道畅通。建议密切观察宝宝的病情变化,定期复查,以便及时发现并处理可能存在的并发症。必要时,可以在医师指导下...

戒烟成功后,肺能否恢复正常?提醒:戒烟尽量别超过这个岁数

可以选择在戒烟期间适当的锻炼,既能控制体重,又能够分散注意力,还顺便锻炼了身体。当戒烟期间出现以上反应的时候,一定不要害怕,这只是身体恢复的一些正常反应。当熬过了这些症状之后,身体也会变得越来越好。总结综合以上情况来看,戒烟的时候,如果肺部已经出现了不可逆的症状,确实不能完全恢复肺功能,但是却可以保证...

戒烟后,变黑的肺还能白回来吗?患癌几率会下降吗?告诉你真相

少食多餐不仅可以吸引戒烟者的注意力,让他们更关注饮食本身,对身体健康也是极有帮助的。饮食要富含脂肪、蛋白质和维生素,主食吃粗粮,能减少戒烟不适对身体造成的影响,让全身的机能都得到快速恢复。睡眠充足能够让戒烟者的体力、精力恢复得更好。科学研究表明,人在沉睡时身体的血压、心脏、肺活动相对平稳,有利于机体...

世界睡眠日:调理失眠,中医有啥好办法?

如果经过检测确诊为“鼾症”，一般的治疗包括减肥、戒烟酒、停用镇静催眠药、侧卧位睡眠、适当抬高床头、白天避免过度劳累等，严重的需要外科手术，无创正压通气等。另外，加强身体锻炼，运动健身也有助眠作用，作为江苏省运动促进健康中心所在地，医院的健康管理中心与临床其他专科合作，推进失眠症专病整合门诊的多学科一体...

国内戒烟药成功上市,为何国外的戒烟药早在十几年前就上市了?

根据威智医药相关报道显示，服用十几天即可感受到效果，烟民就会感觉到身体对香烟有明显的排斥效应(www.e993.com)2024年11月8日。随着服用时间的增加，大部分烟民服用2—3个月之后即可成功戒烟。值得一提的是，这款戒烟药物在2006年便已盛行于国外市场，其卓越的效果在2019年为该药品赢得了高达11.07亿美元的销售额。无论国内国外，烟草的诱惑几乎...

中医辅助戒烟,同仁医院这样做

同时,在针刺、按压耳穴时,还会消除或阻断人体对尼古丁的依赖性,持续的治疗可积累并增强这种阻断,从而达到戒烟的目的。针灸还可以有效缓解戒烟过程中产生的烦躁易怒、不安、精神不集中、头痛、嗜睡、胃肠不适、食欲不振、失眠等戒断综合征等,并使戒烟者对烟味产生异常感觉,或苦或涩,或厌恶烟味。

在直播后突发脑溢血被送进ICU

2.戒烟,尽量不喝酒3.避免情绪激动和过度劳累,保证足够睡眠4.慢一点,再慢一点蹲下、弯腰,以及从床上起身时,动作必须要慢。这样做,能避免体位突然改变引起的脑血管意外。5.饮食清淡少吃动物脂肪或高胆固醇食物(如动物内脏、肥肉等)。多吃水果、蔬菜和鱼类等,不仅对血管好,还能保持大便畅通。平时避免...

血液黏稠度高的人,身体一般会出现6个信号

记忆力减退、嗜睡、恶心、呕吐、肢体麻木及刺痛等这些症状多与组织器官供血不足有关,随着血液黏稠度的降低而逐渐缓解。如何降低血液黏稠度?01勤喝水,调整血液黏稠度选择温度适中的白开水,大约在20℃~25℃之间,慢慢小口喝效果更佳。最佳喝水时机是晨起空腹时、三餐前一个小时以及睡前。每次饮水量建议在150~200...

从血稠到血栓就这么简单!这3个时间喝水血液不“黏稠”

信号1:脑缺血时头晕、嗜睡或失眠多梦。晨起头晕,不清醒,反应迟钝。一般要活动好久,大脑才能逐渐清醒过来。信号2:午餐后容易犯困,如果午后不休息,整个下午都混混沌沌,没精神。信号3:晚餐后精神状态和午餐后截然相反,精神极佳。信号4:心缺血时多有心悸胸闷、恶心等症状。下蹲久了容易气喘、呼吸急促、呼吸困难。