如何调理?经常熬夜湿气重该喝什么茶?

1.调整饮食惯:湿气重的人在饮食上应尽量避免食用寒凉、油腻、辣、生冷等食物,其是生冷食物会加重湿气。建议多吃热的食物,如、葱、大蒜、胡椒等具有热效果的调味品。同时,要增加蔬菜、水果、全谷类及高纤维食物的摄入,有助于调理肠道功能,排出湿气。2.适当运动:湿气重的人可以选择适合自己的运动方式,每天坚...

林凯玲:化痰祛湿第一方,从头到脚化痰湿,湿气一除,大病皆无

其次,桂枝还有调理外感风寒的的作用,现在冬季天气寒冷,有些轻微感冒症状的朋友可以适当用桂枝煮水服用。白术:如果你湿气重,同时又经常不想吃饭,胃口不好,白术便是能解决你脾虚食少的情况。炙甘草:甘草多数在各种方子中,承担着调和药性的作用,这里与白术、茯苓同用,以增强健脾益和中之效。生活中还能如何祛湿?...

刘友章教授:教授教你调理脾胃的妙方,湿气重不再困扰!

六君子汤主要成分:党参、白术、茯苓、甘草、陈皮、半夏。加减:若湿气较重,可加入薏苡仁、泽泻以利湿;若肾阳不足,可以加入杜仲、巴戟天以温补肾阳。医生简介:刘友章,广州公立三甲医院主任中医师,教授。擅长:中西医结合治疗消化系统疾病、妇科病、男科病、不孕症、糖尿病,痤疮、甲亢、中风、糖尿病足,眩晕、头痛...

下雨天湿气重,把身体湿气排出去的美味食疗

防止湿邪伤人,推荐7道美味食疗方。1、芡实薏米排骨汤材料:芡实50克,薏米50克,陈皮10克,生姜3片,猪排骨500克。做法:薏米用锅炒至微黄,芡实、陈皮、猪排骨洗净,然后将全部材料放进煲内,加水适量,先用大火煮沸,再用小火煲2小时,加盐调味即可食用。功效:健脾利湿醒胃。对脾虚湿困、身重困倦、胃纳欠佳者尤...

提前退休?长轻营养食疗帮助张女士从湿气重到活力满满

饮食中增加益生元食物,如芦笋、洋葱、口蘑、海带、韭菜、秋葵、大蒜等。适量补充一些益生菌,帮助张女士调节肠道菌群,促进肠胃蠕动。3)抗炎饮食张女士存在体内炎症水平高而引起的肝损伤、结节、hpv、心血管等问题,所以采用抗炎饮食。在饮食上,提醒张女士增加各种彩色食物,做到每天饮食种类多样,颜色像彩虹。帮助身...

你的“湿气”重吗?中医教你夏季如何祛湿

五招有助祛除体内湿气一、食疗助除湿宜多食小米、薏苡仁、玉米、红小豆、白萝卜、紫菜、扁豆、海带、木瓜、山药、冬瓜、莲子、芡实等健脾利湿的食物(www.e993.com)2024年11月24日。少食甜食等肥甘厚腻、酸涩、寒凉之品。1.薏苡仁赤小豆粥取等量薏苡仁、赤小豆,清洗干净,加热煮沸后转小火煮,至薏苡仁赤小豆煮熟即可。

四肢浮肿且无力?这或说明你体内湿气重,想要有效祛湿,教你4招

食疗也是中医养生的一个重要观点,女性的体内如果出现了湿气,又不想通过拔罐的方式祛除湿气,那么就可以尝试一下食疗祛除湿气的方法。平时除了应该少吃或不吃辛辣刺激食物之外,还应该多吃一些薏米红豆粥,另外也可以多饮荷叶茶,都可以起到祛除湿气的作用,并且还具有美容养颜的效果。

健康锦囊365 | 梅雨季节别做“湿”人!中医妙招赶走困人的湿气

如何赶走困人的湿气?应对梅雨季节,大家在生活中要注意:保持居住环境干燥通风,在阴雨天要注意关闭门窗,等天晴后及时打开门窗通风,让室内空气流通,室内湿度太大,建议使用空调除湿模式或除湿机,以祛除湿气;合理饮食,少吃多脂肪、含热量高的食物,多饮水,少饮咖啡和酒,此时应以清淡、祛暑、清热食物为主;避免外湿伤身,...

湿气重,百病生!出现这几大症状,多半是体内有湿气了

如何判断自己是否湿气重?01.睡不醒,老犯困,浑身不清爽如果早晨起床后感觉特别疲惫,赖床起不来,白天经常犯困,没有精神或浑身粘腻不清爽,人也懒洋洋的,多半是体内有湿气了。02.大便不成型,粘马桶,容易腹泻大家每天大便后可以观察一下,如果大便粘马桶、冲不干净、溏烂不成型、大便排不干净,有时候还会便秘,提...

小鑫问医:中医支招 在家如何对抗湿气

雷医生还建议,出现热湿的人,可以适当吃一些莲藕、绿豆汤,或者梨、荸荠、山药,帮助益气生津、调理脾胃。另外,避免过度贪凉、贪吃生冷食物也是预防湿气困扰的关键。