失眠多是“肝火旺”,建议中老年人:多吃这3菜,养肝降火助睡眠

一、木耳黑木耳含有丰富的维生素和纤维素,可有效提高中老年人的新陈代谢率,并有助于降低血脂。同时,黑木耳中的植物胶原成分能够辅助肝脏进行修复、排毒和净化功能。推荐食谱:蒜拌果仁木耳食材:木耳、花生、核桃仁、一头大蒜(捣蒜泥)、青红小米辣各两个切段、香菜切段、、植物油(用来炸花生)、香油、盐、糖、...

秋天“肝火旺,失眠多”,建议吃5样,清肝火助眠,一觉睡到天亮

推荐食谱:白果冰糖炖银耳食材:银耳、白果、冰糖、枸杞做法:1、如果你用的是干银耳,就先拿个小碗,加点温水,把银耳放进去泡发。大概泡个20-30分钟,银耳就会变软变大。然后,用手撕掉银耳的硬根部,再把银耳撕成小朵。2、白果外面有一层硬壳,我们要先把它敲开。里面还有个小硬心,也要去掉。只留下白白嫩嫩...

失眠多半是“肝火旺”,建议中老年:常吃这3菜,养肝降火助睡眠

对于中老年人来说,菠菜不仅有助于补血养肝,还有助于滋阴润燥、促进消化。秋季天气干燥,容易引发燥热,菠菜可以有效地帮助身体补充水分,缓解肝火过旺引起的失眠问题。尤其对于女性来说,菠菜还有助于调节气血、增强体力。推荐食谱:凉拌菠菜食材准备:菠菜200克,海虹300克,龙口粉丝适量,大蒜2瓣,生抽、香油、盐、醋、蚝...

春夏换季易伤肺,这"5菜3果"要多吃,调理肺气,精神充沛健康入夏

二、草莓上班族普遍压力大、肝火旺,吃点草莓可以起到缓解的作用。草莓含有大量果胶及纤维素,饭后食用,可促进草胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘。三、枇杷每年清明前后是踏青出游的好时节,也是枇杷成熟之时。枇杷柔软多汁、风味甘甜、肉质细腻。中医认为枇杷有润肺止渴和下气的作用,食疗作用相当之高。成熟的枇杷味道...

“睡不着,多半是肝火旺!”中老年常吃这3种青菜,降肝火睡得香!

苦菊具有清热解毒、凉血利尿的作用。对于肝火旺盛导致的失眠、口干口苦等症状,苦菊有良好的缓解效果。苦菊富含丰富的维生素和矿物质,能帮助调节身体的酸碱平衡,促进肝脏的排毒功能。打开网易新闻查看精彩图片推荐食谱:苦菊拌油皮食材:苦菊200克,油皮50克,盐、生抽、醋、香油、辣椒油(可选)适量。

“睡眠不好,多是肝火旺”,入夏多吃这3种菜,清肝火,睡眠好!

苦菊是一种常见的清肝火蔬菜,具有降火、解毒的功效(www.e993.com)2024年11月10日。它富含多种维生素和矿物质,尤其是维生素C和胡萝卜素含量较高,有助于改善肝火旺盛引起的不适症状。下面是一道美味的苦菊食谱:推荐食谱:核桃仁拌苦菊准备食材:苦菊200克,大蒜3瓣,干红辣椒2个,核桃仁50克,食用油适量,盐少许,生抽适量,香油适量。

“睡眠不好,多是肝火旺”,多吃这4菜,润肺腑、降肝火、助睡眠

俗语说:“睡眠不好,多是肝火旺。”肝火旺盛可能导致情绪不稳、易怒、失眠等问题。因此,在饮食上调理肝火,是改善睡眠的一个重要方面。下面,我们将介绍四种食材,它们具有润肺腑、降肝火、助睡眠的功效,通过烹饪美味佳肴,来帮助大家改善睡眠质量!一、荠菜:荠菜是一种非常受欢迎的野菜,富含多种维生素和矿物质,具有...

越吃眼睛越亮的3种菜,建议中老年人要常吃,养肝明目、健脾养胃

荠菜是一种野菜,因其富含维生素A、叶黄素等成分,对眼睛的健康十分有益。中医认为,荠菜具有清热解毒、明目的功效,常吃能保护视力,尤其是肝火旺盛引发的眼干、眼涩问题。打开网易新闻查看精彩图片推荐食谱:荠菜玉米面菜团子所需材料:荠菜(300克),虾皮(50克),黑木耳(泡发后50克),葱姜末(适量),鸡蛋(2个),...

冬天口苦眼干是肝火旺!建议大家多吃点“下火大王”,养肝明目,清热...

胎菊能有效减轻电脑辐射对人体的伤害,特别是对眼睛的伤害,放入适量枸杞子、桑叶等混合泡饮,就是中医经典祛肝火明目的组方茶-菊杞茶,清爽润口。推荐食谱:菊花枸杞茶食材:枸杞、菊花、冰糖适量做法:1、用烧水壶装上纯净水2、然后调到煮沸模式降水煮沸(100度)...

“睡眠不好,多是肝火旺”,建议多吃3种蔬菜,清肝火一觉到天亮

那么,如何通过日常饮食调理,清泻肝火,从而改善睡眠呢?我将为您介绍三种清肝火的食材,并附上简单易学的食谱,助您一觉到天亮。一、认识肝火旺与睡眠的关系肝火旺,即肝经火热过盛,多由情志不遂、饮食不节、熬夜劳累等因素引起。老传统认为,肝主疏泄,调畅气机,若肝火过旺,则肝气郁结,气机不畅,进而影响心神安宁,...