半夜醒来睡不着?是哪里出了问题?应该怎么调?中医有话说~

调养胆经的办法有敲打大腿外侧的胆经,尽量不吃夜宵,也可经常按揉风池穴(后脑勺两侧下方)等。凌晨1点到3点醒来可能提示肝有问题。丑时,气血由胆经灌注至肝经,是进入深度睡眠的黄金时段。肝主藏血,有储藏全身血液和调节血量的作用。当人处于睡眠状态时,血归藏于肝,肝得血而濡养于目,则可视物。睡得越深...

秋季失眠睡不着,中医妙招来帮忙

缓解失眠,中医也有一些小方法。“酸枣仁具有养心益肝、安神、敛汗的作用。”王文陶说,常有多汗、失眠的朋友,可以尝试睡前两小时用酸枣仁磨粉填脐,外面以胶贴固定。“但对酸枣仁过敏、外感表证、泄泻、实邪郁火的人不可使用。”也可进行穴位按摩,按压位于腕部的神门穴,神门穴属心经原穴,具有益心安神,通经活...

儿童睡眠不好怎样调理 11岁

1.饮食疗法通过调整饮食结构,如增加富含色氨酸的食儿童睡眠不好可以考虑饮食疗法、运动疗法、行为疗法、中药调理、针灸治疗等方法来改善。如果睡眠问题持续存在或影响日常生活,建议咨询专业医生或睡眠专家。1.饮食疗法通过调整饮食结构,如增加富含色氨酸的食物摄入来改善睡眠质量。适用于因饮食不当导致的睡眠障碍。

睡眠不好可以吃什么来调理

睡眠不好可以通过食用香蕉、燕麦、杏仁、牛奶、小米粥等食物来调理。需要注意的是,食物并不能替代医生的治疗,如果睡眠问题持续不改善,建议寻求专业医生的帮助。1.香蕉香蕉中含有一种叫做5-羟色胺的物质,能够促进大脑分泌褪黑素,从而改善睡眠质量。此外,香蕉还富含钾元素,有助于放松肌肉,使人感到更加舒适和轻松。

高洁医生:一有心事就失眠?安神定志,不再胡思乱想,睡眠也好了

安神定志,从此不再胡思乱想,睡眠也好了高洁广州中医药大学教授,主任医师,现定期在广州宏韵中医馆坐诊。门诊上很多患者的失眠其实是情绪导致的,晚上一有心事就辗转难眠,不管怎么样都睡不着。除此之外呢,平时的情绪比较烦躁或者抑郁,还伴有胸胁胀满疼痛,口苦咽干,头目眩晕,嗳气频繁,食欲不振等症状。

考前焦虑乏力如何调理?中医有办法

考前考生担心自己考不好，产生焦虑情绪，就会出现肝郁的情况，通常就会睡不着，特别是凌晨一两点都难以入睡，即使睡着了也容易醒，甚至睡了一晚上感觉和没有睡一样(www.e993.com)2024年11月12日。出现以上情况请及时就医，不能因为备考时间紧张忽略身心健康。免责声明：华声在线对文中陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确性、可靠性或完整...

双脚发热晚上睡不着觉吃什么药管用

核心提示:双脚发热晚上睡不着觉可以考虑服用龙胆泻肝丸、清热解毒口服液、柴胡疏肝散、复方丹参片、盐酸阿米替林等药物来缓解症状。由于双脚发热可能是多种疾病的表现,建议就医以确定具体原因并获得适当治疗。1.龙胆泻肝双脚发热晚上睡不着觉可以考虑服用龙胆泻肝丸、清热解毒口服液、柴胡疏肝散、复方丹参片、盐酸阿米...

中医调理晚上睡眠不好的方法

中医强调“辨证施治”,即根据患者的具体病情和体质,采用相应的治疗方法。对于晚上睡眠不好的患者,中医会根据其脏腑功能失调的具体情况,采用相应的中药方剂进行调理。比如,对于心火旺盛的患者,可以采用清心泻火的中药;对于肝郁气滞的患者,可以采用疏肝解郁的中药。

长期失眠如何调理 老中医有妙招

晚上睡不着在中医上称为“不寐”，主要因饮食不节、情志失常、劳逸失调和久病体虚等因素引起，辨证主要分为肝火扰心、痰热扰心、心脾两虚等。针对睡眠问题，谷医生认为有中药调理、针灸治疗以及中医推拿和按摩耳穴等三个调理妙招。1、中药调理：这是改善失眠最常见的方法之一，其原理是通过中药调理人体脏腑功能，平衡...

明明很困就是睡不着?好好睡一觉咋就这么难?中医支招:不妨试试这些...

周婷介绍,针灸、穴位按摩是缓解失眠的好方法,“古人早在长期实践中发现了一些安神助眠的穴位,例如头部的百会穴、安眠穴,上肢的内关穴、神门穴,足部的照海穴、申脉穴,都有调节睡眠的作用,居家闲暇、晚上睡觉前对这些穴位进行10-20分钟的轻柔按压,可在一定程度上促进睡眠。此外,如果说有失眠比较严重的朋友,可以选择...