冬季容易维生素D缺乏,补充仍需谨慎

连云港(4.040,0.10,2.54%)市第二人民医院药学部金泰宇介绍,维生素D属于脂溶性维生素,但它又是一种比较特殊的维生素,因为人体自身可以合成,皮肤内的7-脱氢胆固醇在紫外线的照射下可以生成维生素D,其结构为甾体衍生物,所以维生素D也被认为是一种激素。维生素D有很多种,其中最重要的是维生素D2(麦角钙化醇)和维生素D3...

常常“悲秋”,是因为缺维生素D吗? |网红说法求真

“在我们心理科,秋冬季节的健康宣教就是吃好睡好、多晒太阳、多运动,这对抑郁情绪的改善很有帮助。”张丽萍介绍,维生素D不仅对骨骼健康有好处,对情绪、精力调节也有一定作用。“体内维生素D越充足,人的精力越充沛,反之体内缺乏维生素D,或可引发情绪抑郁。”对于已经确诊抑郁症的患者而言,维生素D对轻度至中度抑郁症...

其实,睡眠不足、失眠的人都是因为机体缺乏维生素D?是真是假

有以上症状的人,说明你要相应的补充维生素D了,若症状不是很严重,可从日常饮食开始,食用富含维生素D的坚果、深海鱼、蛋黄等,以及注意日常晒太阳,若严重者,应在营养师、医生或药师的指导下服用维生素D补充剂。另外,对于睡眠不足的其他因素,大家要考虑是否和生活因素相关,如不良的作息习惯、长期在睡前之前过度看电子...

科学家发现儿童时期缺乏维生素D的危害

白罗斯理想社对此进行了报道。胸腺在免疫细胞的发育中起着关键作用,帮助它们区分人体自身的组织和病原体。维生素D缺乏会导致胸腺老化得更快,从而使其在清除攻击健康组织的细胞方面效果较差。这会增加患1型糖尿病等自身免疫性疾病的风险。该研究使用了不产生维生素D的实验室小鼠。研究人员利用细胞分析和基因...

维生素也能壤肝,切勿将四种维生素视作保健品,随便服用伤及身体

3、维生素E维生素E是人体必需的营养素,许多人经常服用维生素E补充剂。但一项新的科学研究表明,滥用维生素E不仅对身体有害,而且会减少寿命,这是因为维生素E与降胆固醇药物相冲突。此外,维生素E具有很强的抗氧化能力。女性如果适度服用,可以延缓衰老过程;心脑血管疾病患者可在主治医生指导下服用,可提高组织细胞活化和...

【热点】儿童生长发育期,维生素AD该如何服用?

维生素A和维生素D在人体内具有协同作用(www.e993.com)2024年11月27日。维生素A可以提高维生素D的生物活性,两者同补能够发挥更好的效果。此外,维生素A还具有抗氧化作用,有助于减少氧化应激对细胞的损害。3服用时间与剂量根据《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识(2024)》的建议,婴儿应从出生1周内开始补充维生素AD,每日补充的剂量应基于中...

“减肥神药”管用吗?维生素D能不能补?用药提示来了

目前还没有所谓的既没有副作用,又不会反弹的“减肥神药”,肥胖症患者切勿盲目跟风自行用药。04维生素D需要科学补缺乏过量皆不宜维生素D对肌肉骨骼健康至关重要,但短期内摄入大剂量或长期服用超剂量维生素D,可导致严重中毒反应,引起高钙血症。对于正常人而言,多做户外运动、多晒太阳有利于促进合成维生素D,不需...

总觉得睡不够可能缺维生素D了

目前的研究认为,维生素D在我们脑子里各个细胞上都有受体,维生素D缺乏对于整个神经系统都是有一定影响的,包括对睡眠、情绪,甚至对记忆力都是有一定影响的。教你改善4种睡不好:入睡困难很难睡着,躺下半小时后还保持清醒。建议:将晚饭时间安排在18:00～19:00,不要吃得过饱,好让胃部尽早完成消化任务,让交感神...

维生素D的这些知识你“药”知道

维生素D属于脂溶性维生素,但它又是一种比较特殊的维生素,因为人体自身可以合成,皮肤内的7-脱氢胆固醇在紫外线的照射下可以生成维生素D,其结构为甾体衍生物,所以维生素D也被认为是一种激素。维生素D有很多种,其中最重要的是维生素D2(麦角钙化醇)和维生素D3(又称为胆钙化醇),维生素D分别在肝脏和肾脏经过两次羟化,...

壹邦健康知识:身体有这5种症状,说明你很需要补充微量元素

这些症状可能与缺钙有关。钙对骨骼发育至关重要,同时也参与血液凝固和心脏血管健康。建议多晒太阳以促进维生素D的分泌,同时食用奶类、肉类、豆制品、虾皮等富含钙的食物。5.手脚冰凉、免疫力低下、视力衰退这些症状可能是缺硒的结果。硒能调节甲状腺功能,影响新陈代谢和血液循环。缺硒可能导致血液循环不畅,引起手...