浑身没力气,每天犯困,多是你肾精不足了!中医教你1招补足精气

李医生耐心地解释道："调理肾精不足，关键在于'养精蓄锐'。你要调整作息，保证充足的睡眠。饮食要规律，多吃一些补肾的食物，比如黑豆、核桃、枸杞等。我教你一个简单的按摩方法，可以帮助补足精气。"李医生示范道："每天睡前用双手搓热，然后按摩腰部的'肾俞穴'，每次10分钟。这个穴位位于腰部第二腰椎棘突下旁开...

中医养生:精不足多欲,血不足多眠,气不足多食,应该怎么调理?

调理精不足的方法有很多,首先要保证充足的睡眠,最好能做到每晚23点前入睡,这是因为子时(23点至凌晨1点)是肾经当令之时,也是精气最易得到滋养的时刻。其次适度运动也很重要,如太极拳、八段锦等中医传统养生功法,既能强身健体,又能调节阴阳平衡。在饮食方面,可多食用一些滋阴补肾的食物,如黑芝麻、枸杞、桑葚等。

李可:抑郁症,不过是精气神不足了,不但能治,而且很好治!

由此我判断出，他是肝气郁结和气虚并存，根源在于心胆阳气不足。所以调养精气神是治疗的核心。开方思路：柴胡、桂枝、生姜温阳解郁，陈皮、枳壳理气宽中，人参、黄芪补气清热，赤白芍调和营血，半夏、竹茹化痰和胃，菖蒲、远志安神益智，最后加以炙甘草调和诸药。经过一个疗程的调理，患者复诊时自述白天头疼症状基本消失...

肾脏精气阴阳不足,该怎么办?

饮食上,患者可适量摄入富含维生素的食物,如西红柿、香蕉等;也可选择具有疏肝、补肾作用的食物,例如莲藕、木瓜、牡蛎、羊肉等,可在一定程度上调理肝肾,辅助改善阳痿问题。

精虚腿无力、精虚腿无力、气虚身无力,中医教你如何调理

在中医调理中，针对精虚和气虚的症状，通常会建议调整饮食结构，增加富含营养的食物摄入。例如，优质的蛋白质来源如鱼、肉、豆类等，可以帮助增强体力和免疫力。同时，富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果也是不可或缺的部分。此外，保持良好的作息习惯和适度的锻炼也是非常重要的。规律的生活能够帮助身体恢复精气，增强...

气血不足,毒害了多少中国女人...

但效果却一点也不含糊女人练了,纤腰嫩脸睡眠香男人练了,能量满满体质强老人练了,腿脚利索精神好久坐办公族练了告别肩颈腰痛和赘肉就连孩子学了也能骨骼强健提高免疫力这段时间,许多电视节目都在宣传迷罗融创的这套站桩气血调理功法是如何帮助现代女性及其家庭...

精气神不足怎么调理

除了以上三点以外,药物调理精气神不足也是不错的方法,在这里为大家推荐莎普爱思强身牌复方高山红景天口服液。莎普爱思强身牌复方高山红景天口服液是一款选用长白山精粹,被康熙大帝钦封为“仙赐草”的高山红景天,配以黄芪、枸杞等常见中药材,开创红景天类产品的复方新纪元。具有补肾保健、安心养神的功效。适用于体倦乏力、...

气血不足心火旺盛怎么调理

核心提示:气血不足心火旺盛可采取中药调理、针灸疗法、气功养生、生活方式调整等方法进行调理。1.中药调理气血不足者可选用补血益气类中药如当归、黄芪等;心火旺则宜清热泻火,可用黄连、莲子心。上述中药需遵医嘱服用,并气血不足心火旺盛可采取中药调理、针灸疗法、气功养生、生活方式调整等方法进行调理。

男人“精气”不足,怎么办?做好5件事,帮你养精护精

以下的几个建议若男性朋友们能收好并做好,相信根本不用吃药,就能把你的精气养起来,老婆也会为你高兴!精气不足的男性,建议能坚持做好以下几件事第一件事:戒烟戒酒。相信大部分男性都有抽烟喝酒的习惯,甚至很多人的烟龄酒龄还比较大,但是你知道吗?虽然抽烟喝酒一时爽,但是其对身体的伤害是非常大的:香烟中的...

超9成女性自认为气血不足 中医专家:提倡食补调理

“若女性气血不足程度较轻,提倡利用食补方式进行调理。补血可以选择当归、首乌、阿胶、鹿茸,熟地,黄精;补气则选择人参、北芪、党参等。若利用中药材熬汤调理,需辨别体质的寒、热、虚,实的症状,通晓中药寒、热、温、凉等性质,在此基础上辩证论治选用对症的中药材。最好在医生指导下购买及服用补气血相关保健品。