【心理小技巧:如何判断一个人睡觉时是否在做梦?】做梦在心理学上...

心理小技巧:如何判断一个人睡觉时是否在做梦?做梦在心理学上又称为“快波眼动睡眠”。睡觉时眼珠转不转动,是判断是否做梦的一个线索。如果一个人睡着的时候眼皮在不停的动,说明他现在正在做梦,你在这时候叫醒他,一般他都会记得梦的内容。不信你试试,不过扰人好梦被打可别怪我哦!怡然家园右眼81楼主20...

高洁医生:入睡困难,还总是做梦,半夜还容易醒,是怎么了?

开出中药方剂有助于我根据情况调整用药剂量和药物配伍,这样才能保证用药的安全性和有效性。那调理结果怎么样呢?廖女士按着我开的方子,调理了两周后来复诊,她的脸色开始红润起来了。她说失眠情况好了很多,入睡变得容易了,半夜惊醒的次数明显减少,睡眠质量有了显著提高。心慌心悸的感觉减轻了,记忆力也有所恢复,食欲增加...

中医高洁:睡眠浅、做梦多?根在气血不足!

人参养荣丸,集人参、黄芪、当归、白芍等多味补气养血之精华于一体,共奏补气养血、安神定志之功效,从根本上解决睡眠问题。那么,这个中成药的治疗效果怎么样?经过一个疗程的调理,曾女士复诊时说,现在睡眠质量显著改善,不仅入睡更快,而且睡眠深沉,梦境减少,醒来后精神饱满,重获新生。睡眠,是身体自我修复的黄金时间。

注意!不到10点就困,却总在凌晨3、4点醒?别忽视身体的“警告”

规律的生活习惯对于确保良好的睡眠是老生常谈，但真正能引起人们重视的却不多。人体内部存在一种生物时钟，负责控制睡眠与觉醒。一旦生物钟紊乱，睡眠的质量便难以维持。要想拥有良好的睡眠，应该每天在相同的时间上床睡觉，久而久之就会在固定的时间醒来，这就是有规律的生活作息。常说人生难免不如意，工作、学习和生...

总是梦见被追赶,有啥特殊含义吗?

在非快速眼动睡眠阶段,我们的大脑活动会逐渐降低,此时通常不会做梦,而是主要对身体进行修复和恢复。到了快速眼动睡眠阶段,大脑活动会突然变得很活跃,类似于清醒时的状态。眼球快速运动,心率加快,呼吸变得不规律,同时会有大量的神经信号在大脑皮层中传递,特别是与情绪调节和记忆整合相关的脑区,如杏仁核和海马体。

新闻观察:压力和诱惑是年轻人的“睡眠”小偷

那么客观指标,好的睡眠,它应该是满足这样几个条件:第一,睡眠的时间有一定的保证,不同年龄段需要的睡眠时间不一样(www.e993.com)2024年11月16日。其次,就是睡眠的深度,我们叫作睡眠结构,它要有一定的比例,深睡眠、做梦睡眠,它要占一定的比例。其次,就是睡眠的时间顺序,由浅睡到深睡,再到做梦,又回到浅睡、深睡、做梦,这个我们叫作睡眠周期...

快速动眼睡眠很神奇,能做梦、记忆、解决疑难问题

正常睡眠周期开始时,人们首先进入非REM睡眠的浅睡眠和深睡眠阶段,之后进入REM睡眠阶段。在一夜睡眠过程中,这些阶段会重复进行,每个周期大约90~110分钟。理想情况下,成年人每晚应有7~9个小时的睡眠时间,其中有大约两个小时的REM睡眠。REM睡眠对情绪处理至关重要,有助于缓解痛苦的记忆,加强学习和长期记忆,激发创造性...

「天眼问医」拯救“消失的睡眠”

失眠往往与心理上的焦虑和控制欲望有关，当我们过度关注和想要控制失眠时，会变得更加敏感和焦虑，从而影响睡眠质量。因此，治疗失眠首先需要调整和改善我们对失眠的心理态度。我们通过心理的调适，让患者对睡眠有充分的认识，来帮助他怎么样去调节情绪，怎么样去应对一些危机，随着紧张焦虑的缓解，睡眠可能会逐渐恢复到...

睡眠障碍门诊医生:面对患者,要先理解他们的痛苦

即便在医院,睡眠障碍也是很容易被忽略的,哪怕是临床医生,也觉得这个病“要不了命”,患者能吃能喝,能动能走,白天看上去没什么异常。但实际上,患者的痛苦常人难以感同身受。我是个比较容易共情的人,希望能帮助患者解决这个问题,所以从睡眠中心成立23年来一直在做这个领域的治疗和研究。

经常半夜惊醒的人注意:或许背后有4个诱因,早知道早调理

效率稳定的重要因素,然而,由于现代人普遍存在较大的工作及家庭压力,绝大多数中年朋友都会有不同程度的睡眠质量下降等烦恼,而除了难以入睡、夜间多梦、白天昏沉等现象外,半夜惊醒的情况也愈发多见,很多人认为,半夜惊醒是“鬼压床”现象,但实际上,若总是半夜惊醒,背后或存在这4大诱因,希望大家能及早知道,及早调理。