健康素养66条⑤ | 关注血压变化 做好健康管理

今年,国家卫生健康委公布了《中国公民健康素养——基本知识与技能(2024年版)》,共有66条健康素养知识与技能。近日,河北省卫生健康委组织、制作了系列微视频,帮助大家更加轻松地学习和掌握健康知识,树立"每个人是自己健康第一责任人"理念,提高健康素养水平。哪些人容易得高血压?血压正常后能立即停药吗?如何预防高血...

高血压、糖尿病患者的自我管理和家庭医生签约服务

糖尿病的日常管理包括:血糖监测、饮食控制、药物依从、运动锻炼和门诊随访。糖尿病的血糖监测以末梢血糖仪为主,日常监测空腹和餐后血糖,但餐后2小时的血糖监测往往被很多病人忽略。糖尿病的血糖控制目前因人而异,对于尚未出现并发症的糖尿病人群,血糖控制目标至少是8mmol/L以内,对于高龄或已出现严重并发症的糖尿病病...

【健康科普】关注血压变化 做好健康管理

健康科普关注血压变化做好健康管理今年,国家卫生健康委公布了《中国公民健康素养——基本知识与技能(2024年版)》,共有66条健康素养知识与技能。近日,河北省卫生健康委组织制作了系列微视频,帮助大家更加轻松地学习和掌握健康知识,树立“每个人是自己健康第一责任人”理念,提高健康素养水平。哪些人容易得高血压...

健康体重,理想血压!防治高血压五部曲

三、行为改变,管理高血压合理膳食坚持健康饮食有助于高血压等心脑血管疾病的控制。高血压患者应坚持植物性食物为主、动物性食物适量的膳食模式,做到食物多样、三大营养素供能比例适当、食盐不超量。(图源:《中国居民膳食指南(2022)》膳食宝塔)适量运动坚持有规律的运动、保持充足身体活动、减少久坐时间是控制高...

做好生活管理——高血压糖尿病患者做好守护自我健康的第一责任人

高血压糖尿病患者既要加强自我管理,从饮食、运动、药物、自我监测和心理调节等方面入手,积极控制病情,减少并发症的发生,提高生活质量。也要合理配合使用厄贝沙坦片等药物。了解它的病理功效和使用注意事项,以及做好高血压和糖尿病患者的生活教育管理,可以帮助我们更好地管理健康。最后希望大家在医生的指导下,按照医嘱...

中国高血压患者达2.45亿!你的血压还好吗?

积极提倡高血压患者在家庭开展自测血压和自我管理,血压达标且稳定者,每周自测血压1次;血压未达标或不稳定者,应增加自测血压的次数(www.e993.com)2024年11月2日。推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计。资料图陈超摄——预防是关键坚持运动:经常性的身体活动可预防和控制高血压,如健走、游泳、太极拳、家务劳动等,活动量...

“年轻化”的高血压 健康管理要趁早

由于中青年高血压患者预期寿命长,长期(>10年)及终身风险较高,加强中青年人群高血压的有效控制和系统管理,将有助于避免和减少脑卒中、心肌梗死等动脉粥样硬化性心血管病的发生、发展,减少疾病负担,提高生活质量,最终延长寿命。中青年高血压的特点为:1.症状不典型:除部分因头晕、头痛或其他症状就诊发现高血压外,多...

老年高血压日常该如何管理?科学防控,乐享健康晚年

对患者和家庭成员进行高血压相关知识的教育。提供对于生活方式改变的支持和指导。治疗老年高血压时,医生会考虑到治疗可能带来的风险与益处之间的平衡,特别是在有多种慢性健康问题的老年人中。日常如何控制与管理1.健康饮食:减少盐的摄入,增加富含钾、镁、钙等矿物质的食物,如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等。同...

清晨高血压的3大管理模式,哪种最适合现代人?医生为您讲清楚

2.患者群体管理模式:这种管理模式比前面的模式就要高级的多,需三级医院与社区医院或卫生服务中心合作,共同有效管理高血压病人的血压。三级医院负责制定方案,卫生服务中心负责监督管理,而患病的朋友负责执行。患病的朋友通常在就诊后,门诊确定治疗方案,回家后服药治疗,定期到社区服务中心去测量血压,并可以进行常规的医学...

科普|患了高血压该如何自我管理?

这里的改变生活方式其实就是控制危险因素,戒烟、戒酒、低盐清淡饮食、多运动、调节紧张情绪等。而对于高血压2级或者3级的病人,在明确高血压诊断后,在做一些相关检查鉴别原发性和继发性高血压的同时则需要服用降压药物。接着,在明确为原发性高血压且服用降压药物治疗后,我们又该如何进行自我血压管理?由于继发性高...